Gadam tuvojoties beigām, gada beigās veicamo inventarizāciju pārbaudes un palielinātās sociālās saistības neapzināti rada ievērojamu slodzi organismam. Slimnīcu ambulatorās nodaļas ziņo par ievērojamu pieaugumu aknu slimību, kakla un plecu sindroma un ginekoloģisko problēmu gadījumos, kas saistīti ar pārmērīgu nogurumu un klimatiskajiem faktoriem. Eksperti brīdina, ka, cenšoties sasniegt izcilus rezultātus, nedrīkst aizmirst par fizisko labsajūtu.
Aknu aizsardzība ir atkarīga no uztura. Biežas sociālās aktivitātes, hronisks miega trūkums un pārmērīgi garas darba stundas palielina aknu slodzi. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana ir nopietns brīdinājums par aknu veselību."Samaziniet vai atturieties no alkohola, izvairieties no pārēšanās, lietojiet daudz dārzeņu un vitamīniem bagātu pārtiku, kā arī mēreni lietojiet pārtiku ar augstu purīnu saturu, piemēram, jūras velmes un subproduktus." Aknu aizsardzība ir atkarīga no "barošanas", nevis "papildināšanas"; veselīgi ēšanas paradumi ir daudz labvēlīgāki nekā paļaušanās uz "aknu aizsargājošiem medikamentiem".
Stiepiet kaklu un plecus. Ilgstošs darbs pie galda vai uzdevumi, kas prasa kakla liešanu un izstiepšanu, var izraisīt diskomfortu kaklā un mugurā. Profesors Liu Hongliang no Rehabilitācijas un fizikālās terapijas nodaļas Dienvidrietumu slimnīcā, Trešajā militārajā medicīnas universitātē, norāda: "Ne tikai cilvēki ar kakla skriemeļu spondilozi piedzīvo kakla un muguras sāpes pēc fiziskas slodzes. Daudzi jaunieši, kam trūkst izpratnes par aizsardzību un pareizu darba plānošanu, arī cieš no sāpīgiem diskomfortiem."
Gada beigās, kad ir daudz mājasdarbu, necenšaties visu paveikt uzreiz. Aizņemtajā laikā atrodiet brīdi, lai pamātos, izstaipītos vai pieceltos, lai īsi pastaigātos. Aktīvi kustiet locekļus, īpaši pagriežot kaklu un paceldami plecus, lai pilnībā atslābinātu kaklu un plecus. Ginekoloģiskas saslimšanas bieži skar sievietes, kuras ir pakļautas ievērojamam stresam.Aukstais laiks kopā ar smagu darbu un sociālajām saistībām var pārslodzēt organismu, padarot to uzņēmīgu pret ginekoloģiskām problēmām.
Medicīniskie dati liecina, ka konsultācijas par hronisku iegurņa iekaisuma slimību strādājošām sievietēm ir divkāršojušās salīdzinājumā ar parasto līmeni."Hroniska iegurņa iekaisuma slimība ir izplatīta un bieži sastopama slimība sieviešu reproduktīvajā sistēmā. Tā bieži rodas no akūta iegurņa iekaisuma, kas nav bijis pilnībā izārstēts vai kura ārstēšana ir aizkavējusies, un ir ļoti tendēta atkārtoties periodos, kad cilvēks ir aizņemts vai fiziski vājš." Ja parādās viegli simptomi, piemēram, neparastas izdalījumi no maksts, nieze vulvā vai nepatīkama sāpe apakšējā vēdera daļā, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta. Ieteicams veikt ikgadēju ginekoloģisko pārbaudi.