Metams baigiantis, metų pabaigos atsargų patikrinimų ir padidėjusių socialinių įsipareigojimų spaudimas nežinoma daro didelę įtaką organizmui. Ligoninių ambulatorinės tarnybos praneša apie pastebimą kepenų ligų, kaklo ir pečių sindromo bei ginekologinių problemų atvejų skaičiaus padidėjimą dėl pernelyg didelio nuovargio ir klimato veiksnių. Ekspertai įspėja, kad siekiant puikių rezultatų, negalima pamiršti fizinės gerovės.
Kepenų apsauga priklauso nuo mitybos. Dažni socialiniai įsipareigojimai, nuolatinis miego trūkumas ir pernelyg ilgas darbo laikas didina kepenų darbo krūvį. Be to, pernelyg didelis alkoholio vartojimas yra kritinis pavojaus signalas kepenų sveikatai.„Sumažinkite alkoholio vartojimą arba visiškai jo atsisakykite, venkite persivalgymo, vartokite daug daržovių ir vitaminų turinčių maisto produktų, ribokite purinų turinčių maisto produktų, pvz., jūros gėrybių ir subproduktų, vartojimą.“ Kepenų apsauga priklauso nuo „mitybos“, o ne nuo „papildų“; sveikos mitybos įpročiai yra kur kas naudingesni nei „kepenis apsaugančių vaistų“ vartojimas.
Ištempkite kaklą ir pečius. Ilgas darbas prie stalo arba užduotys, reikalaujančios lenkti ir ištiesti kaklą, gali sukelti diskomfortą kakle ir nugaroje. Profesorius Liu Hongliang iš Trečiosios karinės medicinos universiteto Pietvakarių ligoninės reabilitacijos ir fizioterapijos skyriaus pažymi: „Ne tik tie, kurie serga kaklo spondilozė, po fizinio krūvio patiria kaklo ir nugaros skausmą. Daugelis jaunų žmonių, kuriems trūksta žinių apie apsaugą ir tinkamą darbo planavimą, taip pat kenčia nuo skausmingo diskomforto.“
Metų pabaigoje, kai namų ruošos darbai susikaupia, venkite bandyti viską atlikti iš karto. Užsiėmę darbu, raskite laiko pailgai, išsitempkite arba pakilkite trumpam pasivaikščioti. Aktyviai judinkite galūnes, ypač sukite kaklą ir traukite pečius, kad kaklas ir pečiai visiškai atsipalaiduotų. Ginekologinės ligos dažnai kamuoja nuolat užsiėmusius žmones.Šaltas oras kartu su sudėtingu darbu ir socialiniais įsipareigojimais gali apsunkinti organizmą, todėl žmogus tampa jautrus ginekologinėms problemoms.
Medicininiai įrašai rodo, kad dirbančių moterų konsultacijos dėl lėtinės dubens uždegiminės ligos padvigubėjo, palyginti su įprastu lygiu.„Lėtinis dubens uždegimas yra dažna ir dažnai pasitaikanti moterų reprodukcinės sistemos liga. Ji dažnai atsiranda dėl ūmaus dubens uždegimo, kuris nebuvo tinkamai išgydytas arba kurio gydymas buvo atidėtas, ir yra labai linkusi pasikartoti užimtumo ar fizinio silpnumo laikotarpiais.“ Kai atsiranda lengvi simptomai, tokie kaip nenormalus makšties išskyros, vulvos niežėjimas ar nuobodus skausmas apatinėje pilvo dalyje, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Patartina kasmet atlikti ginekologinį tyrimą.