연말이 다가오면서 바쁜 연말 정산과 늘어난 접대로 몸에 무리가 가기 쉽습니다. 병원 진료 기록에 따르면 과로와 기후 영향으로 최근 간 질환, 목·어깨 증후군, 부인과 질환 등의 진료 건수가 크게 증가했습니다. 전문가들은 업무 성과에 매진하는 동시에 건강 관리도 소홀히 해서는 안 된다고 당부합니다.
간 보호는 '양생(養生)'이 핵심이다. 접대가 잦고, 장기간 수면 부족과 초과 근무는 모두 간에 부담을 주며, 과도한 음주는 간 건강에 적신호를 켠다."술을 적게 마시거나 아예 마시지 말고, 폭식·폭음을 삼가며 채소와 비타민이 풍부한 음식을 많이 섭취하라. 해산물, 동물 내장 등 고퓨린 식품은 적당히 섭취해야 한다." 간 보호는 '보충'이 아닌 '양생'에 중점을 둬야 하며, 올바른 식습관이 '간 보호제' 복용보다 훨씬 의미 있다.
허리를 펴고 목과 어깨를 움직여 보세요. 장시간 책상에 앉아 글을 쓰거나 허리를 굽히고 고개를 내밀며 일한 후에는 목과 등 부위에 불편함이 생기기 쉽습니다. 제3군의대학 서남병원 재활치료과 류홍량 교수는 "경추 질환이 있는 사람만이 피로 후 목과 등 통증을 느끼는 것은 아닙니다. 많은 젊은이들이 보호 의식과 노동 계획이 부족해 통증으로 고생하기도 합니다"라고 지적했습니다.
연말 집안일이 바쁠 때는 모든 일을 한꺼번에 끝내려 하지 마세요. 바쁜 틈틈이 하품을 하거나 스트레칭을 하거나, 일어나서 걸으며 사지를 움직이세요. 특히 목과 어깨를 돌리고 어깨를 흔들어 목과 어깨를 충분히 이완시켜 주세요. 부인과 질환은 바쁜 사람을 찾아옵니다.추운 날씨에 바쁜 업무와 접대가 겹치면 몸이 버티지 못해 부인과 질환도 찾아옵니다.
진료 기록에 따르면 직장 여성의 만성 골반염 진료 건수가 평소보다 두 배로 증가했습니다."만성 골반염은 여성 생식계의 흔하고 자주 발생하는 질환으로, 대부분 급성 골반염을 완전히 치료하지 않거나 치료를 미루었을 때 발생하며, 바쁘거나 체력이 약해졌을 때 재발하기 쉽습니다." 백대 이상, 외음부 가려움증, 하복부 쑤시는 통증 등 가벼운 증상이 나타날 때는 반드시 즉시 진료를 받고, 매년 한 번씩 부인과 검진을 받는 것이 좋습니다.