Seiring mendekati akhir tahun, tekanan dari pemeriksaan stok akhir tahun dan peningkatan aktivitas sosial tanpa disadari memberikan beban besar pada tubuh. Bagian rawat jalan rumah sakit melaporkan peningkatan signifikan kasus penyakit hati, sindrom leher dan bahu, serta masalah ginekologi akibat kelelahan berlebihan dan faktor iklim. Ahli mengingatkan bahwa meskipun berupaya mencapai kinerja unggul, kesehatan fisik tidak boleh diabaikan.
Perlindungan hati bergantung pada nutrisi. Acara sosial yang sering, kurang tidur kronis, dan jam kerja berlebihan semua meningkatkan beban kerja hati. Konsumsi alkohol berlebihan, selain itu, merupakan peringatan kritis bagi kesehatan hati."Kurangi atau hindari alkohol, hindari makan berlebihan, konsumsi sayuran dan makanan kaya vitamin yang cukup, serta batasi konsumsi makanan tinggi purin seperti seafood dan daging organ." Perlindungan hati bergantung pada "pemeliharaan" daripada "suplemen"; kebiasaan makan yang sehat terbukti jauh lebih bermanfaat daripada mengandalkan "obat pelindung hati".
Regangkan leher dan bahu Anda. Pekerjaan di meja yang berkepanjangan atau tugas yang memerlukan membungkuk dan menekuk leher dapat menyebabkan ketidaknyamanan di leher dan punggung. Profesor Liu Hongliang dari Departemen Rehabilitasi dan Terapi Fisik di Rumah Sakit Southwest, Universitas Kedokteran Militer Ketiga, mencatat: "Bukan hanya mereka yang menderita spondilosis servikal yang mengalami nyeri leher dan punggung setelah beraktivitas. Banyak orang muda, yang kurang sadar akan perlindungan dan perencanaan kerja yang tepat, juga mengalami ketidaknyamanan yang menyakitkan."
Selama kesibukan akhir tahun dalam urusan rumah tangga, hindari mencoba menyelesaikan semuanya sekaligus. Di tengah kesibukan, luangkan waktu untuk menguap, meregangkan tubuh, atau berjalan sebentar. Gerakkan anggota tubuh secara aktif—terutama memutar leher dan mengangkat bahu—untuk merilekskan leher dan bahu sepenuhnya. Masalah ginekologi sering menimpa mereka yang selalu sibuk.Cuaca dingin yang dipadukan dengan pekerjaan yang menuntut dan kegiatan sosial dapat membebani tubuh, membuat seseorang rentan terhadap masalah ginekologi.
Catatan medis menunjukkan bahwa konsultasi untuk penyakit radang panggul kronis di kalangan wanita pekerja telah meningkat dua kali lipat dibandingkan dengan tingkat normal."Penyakit radang panggul kronis adalah kondisi umum dan sering terjadi dalam sistem reproduksi wanita. Kondisi ini sering timbul dari radang panggul akut yang tidak diobati dengan tuntas atau tertunda pengobatannya, dan sangat rentan kambuh selama periode kesibukan atau kelemahan fisik." Ketika gejala ringan seperti keputihan abnormal, gatal pada vulva, atau nyeri tumpul di perut bawah muncul, penting untuk segera mencari pertolongan medis. Disarankan untuk memastikan pemeriksaan ginekologi tahunan.