À l'approche de la fin de l'année, la pression liée aux inventaires de fin d'année et à l'augmentation des engagements sociaux impose inconsciemment une contrainte considérable à l'organisme. Les services ambulatoires des hôpitaux signalent une augmentation notable des cas de maladies hépatiques, de syndrome cervical et scapulaire et de problèmes gynécologiques dus à une fatigue excessive et à des facteurs climatiques. Les experts avertissent que, tout en s'efforçant d'obtenir des performances exceptionnelles, il ne faut pas négliger son bien-être physique.
La protection du foie dépend de l'alimentation. Les engagements sociaux fréquents, le manque de sommeil chronique et les heures de travail excessives augmentent la charge de travail du foie. De plus, une consommation excessive d'alcool est un signal d'alarme pour la santé du foie.« Réduisez ou abstenez-vous de consommer de l'alcool, évitez de trop manger, consommez beaucoup de légumes et d'aliments riches en vitamines, et modérez votre consommation d'aliments riches en purines comme les fruits de mer et les abats. » La protection du foie repose sur « l'alimentation » plutôt que sur « les compléments alimentaires » ; de bonnes habitudes alimentaires s'avèrent bien plus bénéfiques que le recours à des « médicaments protecteurs du foie ».
Étirez votre cou et vos épaules. Le travail prolongé à un bureau ou les tâches nécessitant de se pencher et de tendre le cou peuvent provoquer des douleurs dans le cou et le dos. Le professeur Liu Hongliang, du département de rééducation et de kinésithérapie de l'hôpital Southwest de la troisième université militaire de médecine, note : « Il n'y a pas que les personnes atteintes de spondylose cervicale qui souffrent de douleurs au cou et au dos après un effort. De nombreux jeunes, qui ne sont pas sensibilisés à la protection et à une bonne organisation du travail, souffrent également de douleurs. »
Pendant la période chargée des tâches ménagères de fin d'année, évitez d'essayer de tout faire en même temps. Au milieu de l'agitation, prenez le temps de bâiller, de vous étirer ou de vous lever pour faire une petite promenade. Bougez activement vos membres, en particulier en tournant votre cou et en haussant les épaules, afin de détendre complètement votre cou et vos épaules. Les troubles gynécologiques touchent souvent les personnes qui sont constamment occupées.Le froid, combiné à un travail exigeant et à des engagements sociaux, peut submerger l'organisme et le rendre vulnérable aux problèmes gynécologiques.
Les dossiers médicaux indiquent que les consultations pour des maladies inflammatoires chroniques du bassin chez les femmes actives ont doublé par rapport aux niveaux habituels.« L'inflammation pelvienne chronique est une affection courante et fréquente du système reproducteur féminin. Elle résulte souvent d'une inflammation pelvienne aiguë qui n'a pas été traitée de manière approfondie ou dont le traitement a été retardé, et elle est très susceptible de récidiver pendant les périodes d'activité intense ou de faiblesse physique. » Lorsque des symptômes légers tels que des pertes vaginales anormales, des démangeaisons vulvaires ou une douleur sourde dans le bas-ventre apparaissent, il est essentiel de consulter rapidement un médecin. Il est conseillé de passer un examen gynécologique annuel.