Vuoden lähestyessä loppuaan vuoden lopun varastotarkastusten ja lisääntyneiden sosiaalisten sitoumusten paineet rasittavat tietämättään kehoa huomattavasti. Sairaaloiden poliklinikat raportoivat huomattavasta noususta maksasairauksien, niska- ja hartiasyndrooman sekä gynekologisten ongelmien tapauksissa, jotka johtuvat liiallisesta väsymyksestä ja ilmastollisista tekijöistä. Asiantuntijat varoittavat, että pyrkiessään erinomaisiin suorituksiin ei pidä laiminlyödä fyysistä hyvinvointia.
Maksan suojelu riippuu ravitsemuksesta. Usein toistuvat sosiaaliset tapahtumat, krooninen unenpuute ja liialliset työajat lisäävät maksan kuormitusta. Liiallinen alkoholinkäyttö on lisäksi vakava varoitusmerkki maksan terveydelle."Vähennä tai vältä alkoholia, vältä ylensyöntiä, syö runsaasti vihanneksia ja vitamiinirikkaita ruokia ja nauti maltillisesti puriinipitoisia ruokia, kuten mereneläviä ja sisäelimiä." Maksan suojelu riippuu "ravitsemuksesta" eikä "lisäravinteista"; terveelliset ruokailutottumukset ovat paljon hyödyllisempiä kuin "maksan suojaavien lääkkeiden" käyttö.
Venyttele niskaasi ja hartioitasi. Pitkäkestoinen työpöydän ääressä tai niskaa taivuttava ja venyttävä työ voi aiheuttaa kipua niskaan ja selkään. Professori Liu Hongliang kolmannen sotilaslääketieteellisen yliopiston Southwest-sairaalan kuntoutus- ja fysioterapiaosastolta huomauttaa: "Ei vain kohdunkaulan spondyloosista kärsivät kokevat niska- ja selkäkipuja rasituksen jälkeen. Monet nuoret, joilla ei ole tietoisuutta suojauksesta ja asianmukaisesta työn suunnittelusta, kärsivät myös kivuliaista vaivoista."
Vältä yrittämästä tehdä kaikkea kerralla vuoden lopun kiireisten kotitöiden aikana. Ota kiireen keskellä hetki aikaa haukotella, venyttää tai nousta ylös lyhyelle kävelylle. Liikuta aktiivisesti raajoja, erityisesti kiertele kaulaa ja kohota hartioita, jotta kaula ja hartiat rentoutuvat täysin. Gynekologiset vaivat kohdistuvat usein niihin, jotka ovat huomattavan rasituksen alaisina.Kylmä sää yhdistettynä vaativaan työhön ja sosiaalisiin sitoumuksiin voi ylikuormittaa kehon ja tehdä ihmisen alttiiksi gynekologisille ongelmille.
Lääketieteellisten tietojen mukaan työssäkäyvien naisten kroonisen lantion tulehdussairauden konsultaatiot ovat kaksinkertaistuneet tavalliseen tasoon verrattuna."Krooninen lantion tulehdussairaus on yleinen ja usein esiintyvä sairaus naisten sukuelimissä. Se johtuu usein akuutista lantion tulehduksesta, jota ei ole hoidettu perusteellisesti tai jonka hoito on viivästynyt, ja se on erittäin altis uusiutumaan kiireisten tai fyysisesti heikkojen jaksojen aikana." Kun ilmenee lieviä oireita, kuten epänormaalia valkovuotoa, vulvan kutinaa tai tylsää kipua alavatsassa, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin. On suositeltavaa käydä vuosittain gynekologisessa tarkastuksessa.