Aasta lõppedes avaldavad aasta lõpu inventuurid ja suurenevad sotsiaalsed kohustused teadmata märkimisväärset survet kehale. Haiglate ambulatoorsed osakonnad teatavad märkimisväärsest tõusust maksahaiguste, kaela- ja õlasündroomi ning günekoloogiliste probleemide juhtumite arvus, mis on tingitud ülemäärasest väsimusest ja kliimateguritest. Eksperdid hoiatavad, et püüdeldes silmapaistvaid tulemusi, ei tohi unustada füüsilist heaolu.
Maksakaitse sõltub toitumisest. Sagedased sotsiaalsed kohustused, krooniline unepuudus ja liigne tööaeg suurendavad maksa koormust. Liigne alkoholitarbimine on veelgi suurem ohumärk maksa tervisele.„Vähendage alkoholi tarbimist või loobuge sellest, vältige ülesöömist, tarbige rohkesti köögivilju ja vitamiinirikkaid toite ning mõõdukalt puriinirikkaid toite, nagu mereannid ja sisikond.” Maksa kaitse sõltub pigem „toitumisest” kui „toidulisanditest”; tervislikud toitumisharjumused on palju kasulikumad kui „maksa kaitsvate ravimite” kasutamine.
Venitage kaela ja õlgu. Pikad tööpäevad laua taga või kaela painutamist ja sirutamist nõudvad ülesanded võivad põhjustada kaela- ja seljavalu. Kolmanda sõjaväe meditsiiniülikooli Southwest Hospitali taastusravi ja füsioteraapia osakonna professor Liu Hongliang märgib: „Pinge järel kaela- ja seljavalu ei teki ainult kaelaspondüloosi põdevatel inimestel. Paljud noored, kellel puudub teadlikkus kaitsest ja õigest töö planeerimisest, kannatavad samuti valulike vaevuste all.”
Aasta lõpu kiirel ajal, mil on palju majapidamistöid, ärge püüdke kõike korraga ära teha. Leidke kiirel ajal aega haigutada, venitada või tõusta ja veidi kõndida. Liigutage aktiivselt oma jäsemeid, eriti kaela ja õlgu, et kaela ja õlad täielikult lõdvestada. Günekoloogilised haigused tabavad sageli neid, kes on pidevalt hõivatud.Külm ilm koos nõudliku töö ja sotsiaalsete kohustustega võib keha üle koormata, muutes inimese vastuvõtlikuks günekoloogilistele probleemidele.
Meditsiinilised andmed näitavad, et töötavate naiste kroonilise vaagnapõletiku konsultatsioonide arv on tavapärasega võrreldes kahekordistunud.„Krooniline vaagna põletik on naiste reproduktiivorganite süsteemis levinud ja sageli esinev haigus. See tekib sageli ägedast vaagna põletikust, mida ei ravitud põhjalikult või mille ravi viibis, ning on väga tõenäoline, et see kordub kiirete perioodide või füüsilise nõrkuse ajal.” Kui ilmnevad kerged sümptomid, nagu ebanormaalne tupest eritis, vulva sügelus või tuim valu alavöös, on oluline viivitamatult pöörduda arsti poole. Soovitatav on läbida igal aastal günekoloogiline läbivaatus.