A medida que el año llega a su fin, la presión de los inventarios de fin de año y el aumento de los compromisos sociales suponen, sin que nos demos cuenta, una carga considerable para el organismo. Los servicios de urgencias de los hospitales registran un notable aumento de los casos de enfermedades hepáticas, síndrome de cuello y hombros y problemas ginecológicos debido al cansancio excesivo y a factores climáticos. Los expertos advierten que, aunque se busque un rendimiento excelente, no se debe descuidar el bienestar físico.
La protección del hígado depende de la alimentación. Las frecuentes compromisos sociales, la privación crónica del sueño y las horas de trabajo excesivas aumentan la carga de trabajo del hígado. Además, el consumo excesivo de alcohol es una señal de alerta crítica para la salud del hígado.«Minimice o absténgase del alcohol, evite comer en exceso, consuma abundantes verduras y alimentos ricos en vitaminas, y modere el consumo de alimentos ricos en purinas, como el marisco y las vísceras». La protección del hígado depende más de la «alimentación» que de los «suplementos»; unos hábitos alimenticios saludables resultan mucho más beneficiosos que depender de «medicamentos para proteger el hígado».
Estire el cuello y los hombros. El trabajo prolongado en el escritorio o las tareas que requieren inclinar y estirar el cuello pueden causar molestias en el cuello y la espalda. El profesor Liu Hongliang, del Departamento de Rehabilitación y Fisioterapia del Hospital Southwest de la Tercera Universidad Médica Militar, señala: «No solo las personas con espondilosis cervical experimentan dolor de cuello y espalda después del esfuerzo. Muchos jóvenes, que carecen de conciencia sobre la protección y la planificación adecuada del trabajo, también sufren molestias dolorosas».
Durante la vorágine de tareas domésticas de fin de año, evite intentar hacerlo todo de una vez. En medio del ajetreo, tómese unos momentos para bostezar, estirarse o levantarse para dar un breve paseo. Mueva activamente las extremidades, especialmente girando el cuello y encogiendo los hombros, para relajar completamente el cuello y los hombros. Las dolencias ginecológicas suelen afectar a las personas que están constantemente ocupadas.El frío, combinado con el trabajo exigente y los compromisos sociales, puede sobrecargar el cuerpo y hacer que se sea más propenso a sufrir problemas ginecológicos.
Los registros médicos indican que las consultas por enfermedad inflamatoria pélvica crónica entre las mujeres trabajadoras se han duplicado en comparación con los niveles habituales.«La enfermedad inflamatoria pélvica crónica es una afección común y frecuente en el sistema reproductivo femenino. A menudo surge de una inflamación pélvica aguda que no se trató a fondo o cuyo tratamiento se retrasó, y es muy propensa a reaparecer durante los periodos de ajetreo o debilidad física». Cuando aparecen síntomas leves, como flujo vaginal anormal, picor vulvar o un dolor sordo en la parte baja del abdomen, es esencial acudir al médico sin demora. Es aconsejable someterse a una revisión ginecológica anual.