Når året nærmer sig sin afslutning, udgør presset fra lageropgørelser og øgede sociale forpligtelser ubevidst en betydelig belastning for kroppen. Hospitalernes ambulatorier rapporterer om en mærkbar stigning i antallet af tilfælde af leversygdomme, nakke- og skuldersyndrom og gynækologiske problemer på grund af overdreven træthed og klimatiske faktorer. Eksperter advarer om, at man ikke må forsømme sin fysiske velbefindende i jagten på fremragende præstationer.
Leverbeskyttelse afhænger af ernæring. Hyppige sociale arrangementer, kronisk søvnmangel og for lange arbejdstider øger alle leverens arbejdsbyrde. Overdreven alkoholforbrug er desuden et kritisk advarselssignal for leverens sundhed."Minimer eller undgå alkohol, undgå at spise for meget, spis rigeligt med grøntsager og vitaminrige fødevarer, og moderat indtagelse af fødevarer med højt purinindhold, såsom skaldyr og indmad." Leverbeskyttelse afhænger af "ernæring" snarere end "kosttilskud"; sunde spisevaner viser sig at være langt mere gavnlige end at stole på "leverbeskyttende medicin".
Stræk nakke og skuldre. Langvarigt skrivebordsarbejde eller opgaver, der kræver bøjning og strækning af nakken, kan forårsage ubehag i nakke og ryg. Professor Liu Hongliang fra Afdelingen for Rehabilitering og Fysioterapi ved Southwest Hospital, Third Military Medical University, bemærker: "Det er ikke kun personer med cervikal spondylose, der oplever nakke- og rygsmerter efter anstrengelse. Mange unge, der mangler bevidsthed om beskyttelse og korrekt arbejdsplanlægning, lider også af smertefuldt ubehag."
Undgå at forsøge at nå alt på én gang i den travle tid ved årets afslutning, hvor der er mange huslige pligter. Tag dig tid til at gabe, strække dig eller rejse dig op og gå en kort tur midt i al travlheden. Bevæg aktivt dine lemmer – især ved at dreje nakken og trække skuldrene op – for at slappe helt af i nakke og skuldre. Gynækologiske lidelser rammer ofte dem, der er konstant travle.Koldt vejr kombineret med krævende arbejde og sociale forpligtelser kan overbelaste kroppen og gøre en modtagelig for gynækologiske problemer.
Lægejournaler viser, at konsultationer for kronisk bækkenbetændelse blandt erhvervsaktive kvinder er fordoblet i forhold til det normale niveau."Kronisk bækkenbetændelse er en almindelig og hyppigt forekommende lidelse i det kvindelige reproduktive system. Den opstår ofte som følge af akut bækkenbetændelse, der ikke er blevet behandlet grundigt eller er blevet forsinket i behandlingen, og er meget tilbøjelig til at vende tilbage i perioder med travlhed eller fysisk svaghed." Når milde symptomer såsom unormal udflåd, kløe i vulva eller en kedelig smerte i underlivet opstår, er det vigtigt at søge lægehjælp straks. Det tilrådes at sikre en årlig gynækologisk undersøgelse.