S blížícím se koncem roku tlak na inventuru na konci roku a zvýšená společenská aktivita nevědomky kladou značnou zátěž na tělo. Ambulance nemocnic hlásí znatelný nárůst případů onemocnění jater, syndromu krku a ramen a gynekologických problémů v důsledku nadměrné únavy a klimatických faktorů. Odborníci varují, že při snaze o vynikající výkon nesmíme zanedbávat fyzické zdraví.
Ochrana jater závisí na výživě. Časté společenské povinnosti, chronický nedostatek spánku a nadměrná pracovní doba zvyšují zátěž jater. Nadměrná konzumace alkoholu je navíc kritickým varováním pro zdraví jater.„Omezte nebo se zdržte konzumace alkoholu, vyhněte se přejídání, konzumujte dostatek zeleniny a potravin bohatých na vitamíny a omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem purinů, jako jsou mořské plody a vnitřnosti.“ Ochrana jater závisí spíše na „výživě“ než na „doplňcích stravy“; zdravé stravovací návyky se ukázaly jako mnohem prospěšnější než spoléhání se na „léky chránící játra“.
Protahujte krk a ramena. Dlouhodobá práce u stolu nebo úkoly vyžadující ohýbání a natahování krku mohou způsobit nepříjemné pocity v krku a zádech. Profesor Liu Hongliang z oddělení rehabilitace a fyzioterapie v Southwest Hospital, Third Military Medical University, poznamenává: „Nejen lidé s cervikální spondylózou trpí bolestmi krku a zad po námaze. Mnoho mladých lidí, kteří si neuvědomují nutnost ochrany a správného plánování práce, také trpí bolestivými nepříjemnými pocity.“
Během koncoročního shonu s domácími pracemi se nesnažte stihnout všechno najednou. Uprostřed shonu si udělejte chvilku na zívnutí, protáhnutí nebo krátkou procházku. Aktivně hýbejte končetinami, zejména otáčejte krkem a pokrčte rameny, abyste krk a ramena úplně uvolnili. Gynekologické potíže často postihují ženy, které jsou vystaveny značnému stresu.Chladné počasí v kombinaci s náročnou prací a společenskými závazky může tělo přetížit a zvýšit náchylnost k gynekologickým problémům.
Lékařské záznamy ukazují, že počet konzultací ohledně chronického zánětu pánevní oblasti u pracujících žen se ve srovnání s obvyklou úrovní zdvojnásobil.„Chronické záněty pánevních orgánů jsou častým a běžným onemocněním ženského reprodukčního systému. Často vznikají z akutních zánětů pánevních orgánů, které nebyly důkladně léčeny nebo jejichž léčba byla odložena, a jsou velmi náchylné k recidivám v obdobích zaneprázdněnosti nebo fyzické slabosti.“ Při výskytu mírných příznaků, jako je abnormální vaginální výtok, svědění vulvy nebo tupá bolest v podbřišku, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se podstoupit každoroční gynekologické vyšetření.