С наближаването на края на годината натискът от инвентаризацията в края на годината и увеличените социални ангажименти несъзнателно оказват значително напрежение върху организма. Амбулаторните отделения на болниците отчитат забележимо увеличение на случаите на чернодробни заболявания, синдром на врата и раменете и гинекологични проблеми, дължащи се на прекомерна умора и климатични фактори. Експертите предупреждават, че докато се стремим към отлични резултати, не трябва да пренебрегваме физическото си благосъстояние.
Защитата на черния дроб зависи от храненето. Честите социални ангажименти, хроничната липса на сън и прекомерното работно време увеличават натоварването на черния дроб. Освен това прекомерната консумация на алкохол е сериозен сигнал за тревога за здравето на черния дроб.„Намалете или се въздържайте от алкохол, избягвайте преяждането, консумирайте достатъчно зеленчуци и храни, богати на витамини, и умерено количество храни с високо съдържание на пурини, като морски дарове и органични меса.“ Защитата на черния дроб зависи от „храненето“, а не от „добавките“; здравословните хранителни навици се оказват много по-полезни от разчитането на „лекарства за защита на черния дроб“.
Разтягайте врата и раменете. Продължителната работа на бюро или задачи, изискващи навеждане и извиване на врата, могат да причинят дискомфорт във врата и гърба. Професор Лю Хонглианг от Катедрата по рехабилитация и физиотерапия в Югозападната болница, Трета военна медицинска университет, отбелязва: „Не само хората с шийна спондилоза изпитват болки във врата и гърба след натоварване. Много млади хора, които не са осведомени за предпазните мерки и правилното планиране на работата, също страдат от болезнен дискомфорт.“
По време на края на годината, когато има много домакинска работа, избягвайте да се опитвате да свършите всичко наведнъж. В разгара на натовареността отделете малко време, за да се прозявате, разтегнете или станете за кратка разходка. Активно движете крайниците си – особено въртете врата си и повдигайте раменете – за да отпуснете напълно врата и раменете. Гинекологичните заболявания често засягат хора, които са подложени на значителен стрес.Студеното време, съчетано с натоварена работа и социални ангажименти, може да претовари организма, което прави човек податлив на гинекологични проблеми.
Медицинските данни показват, че консултациите за хронично възпаление на таза сред работещите жени са се удвоили в сравнение с обичайните нива.„Хроничното възпаление на таза е често срещано състояние в женската репродуктивна система. То често възниква в резултат на остро възпаление на таза, което не е било напълно излекувано или е било забавено, и е силно податливо на рецидиви по време на периоди на натовареност или физическа слабост.“ Когато се появят леки симптоми като необичайно вагинално течение, сърбеж във вулвата или тъпа болка в долната част на корема, е важно да се потърси незабавно лекарска помощ. Препоръчително е да се прави ежегоден гинекологичен преглед.