Žiemos tonizuojančių papildų vartojimas yra viena iš seniausių Kinijos liaudies tradicijų. Tradicinė kinų medicina teigia, kad „viskas gimsta pavasarį, auga vasarą, nuimamas derlius rudenį, o žiemą saugoma; žmonės turėtų elgtis taip pat“. Senovės išmintis laikė tris žiemos mėnesius „miegosiančios gyvybės ir viduje saugomos yang energijos“ sezonu, pabrėždama „auginimo ir saugojimo meną“. Iš esmės žiema yra optimalus metas maitintis ir kaupti jėgas visam metui.Žiemą žmonės patiria padidėjusį apetitą ir sustiprėjusią virškinimo veiklą. Papildai šiuo metu maksimaliai padidina tonikų veiksmingumą, suteikdami greitus rezultatus su minimaliomis investicijomis. Įrodymai rodo, kad žiemos tonizavimas ne tik maitina kūną, bet ir stiprina organizmą bei didina atsparumą ligoms.
Kada yra optimalus laikas žiemos tonizavimui? Yra trys mokyklos: pirmoji – tarp žiemos pradžios ir pavasario pradžios; antroji – apie žiemos saulėgrįžą; trečioji – per šalčiausias žiemos dienas.Ekspertai teigia, kad žiemos saulėgrįžos laikotarpis yra optimalus tonizuojančių papildų vartojimui. Žiemos saulėgrįža žymi trumpiausią dieną ir ilgiausią naktį per metus. „I Ching“ teigia, kad „Yang pradeda kilti žiemos saulėgrįžos metu“. Konkrečiai, kai saulės terminas pasiekia šią dieną, Yin pasiekia savo viršūnę, o Yang pradeda kilti. Šiuo metu žmogaus organizmo Yang energija išauga, todėl jis yra labiausiai imlus išorės maistinėms medžiagoms ir maksimaliai padidina tonikų veiksmingumą. Tai aiškiai parodo, kodėl papildų vartojimas šiuo laikotarpiu yra tinkamiausias.
Žinoma, žiemos tonizuojančių papildų vartojimo laikas skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis ir turintys yang trūkumo konstituciją, turi vartoti papildus ilgą laiką, idealiu atveju nuo žiemos pradžios iki pavasario pradžios. Žmonės, turintys bendrai stiprią konstituciją ir kuriems nereikia didelio tonizuojančio palaikymo, gali vartoti papildus tik šalčiausiomis žiemos dienomis. Todėl seniai laikomasi liaudies patarlės „Vasaros tonikai karščiausiomis dienomis, žiemos tonikai šalčiausiomis dienomis“. Dėl to, kokius papildus vartoti ir kaip, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Maisto papildai yra labai svarbūs
Medicinos ekspertai aiškina, kad yra du pagrindiniai papildų vartojimo būdai: maisto ir vaistiniai. Kaip sakoma, „maisto papildai pranoksta vaistinius papildus“, o pirmasis būdas yra ypač svarbus žiemos sveikatos palaikymui.
Žiemą, kai yra labai šalta, organizmas turi padidinti cukrų, riebalų ir baltymų skaidymą, kad pagamintų papildomos energijos ir išlaikytų šilumą. Todėl reikėtų vartoti maistą, kuriame yra daug angliavandenių, riebalų, baltymų ir vitaminų.
Tuo pačiu metu šaltas oras veikia šlapimo sistemą, padidina šlapinimąsi ir mineralų, pvz., natrio, kalio ir kalcio, netekimą. Todėl labai svarbu juos papildyti maistu.Ekspertai rekomenduoja papildyti daržovių turtingą mitybą saikingais gyvulinių subproduktų, liesos mėsos, žuvies ir kiaušinių kiekiais. Jei įmanoma, įtraukite vėžlius, avieną, longanus, ličius ir graikinių riešutų branduolius. Šie skanūs maisto produktai yra turtingi riebalų, baltymų, angliavandenių ir maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, fosforas ir geležis. Jie ne tik kompensuoja dėl šalčio prarastas kalorijas, bet ir stiprina qi bei maitina kraują, todėl ypač tinka silpnos sveikatos žmonėms.
„Pripildyti trūkstamą“ principas reikalauja, kad asmenys konsultuotųsi su tradicinės kinų medicinos praktikuojančiu gydytoju, kad nustatytų savo konkrečią konstituciją ir atitinkamus tonizuojančių preparatų poreikius, užtikrinant, kad tikslingas papildų vartojimas duotų optimalų naudą.
Tonizuojančių preparatų vartojimą patartina pradėti vidutinio amžiaus.
Šiuo metu daugelis teikia pirmenybę tonizuojančių preparatų vartojimui, siekdami padidinti gyvybingumą ir išlaikyti sveikatą. Kai kurie propaguoja „geriau anksčiau vartoti papildus nei vėliau“, o tai veda prie nepageidaujamų pasekmių, pavyzdžiui, ankstyvo veido plaukų augimo vaikams.Medicinos ekspertai įspėja, kad tonikų vartojimas turi amžiaus apribojimus: per anksti pradėjus vartoti, gali sutrikti normalus augimas ir vystymasis, o pernelyg vėlai pradėjus vartoti, galima praleisti optimalų laikotarpį. Tradicinė medicina teigia, kad sveikiems vyrams reikėtų pradėti vartoti apie 40 metų, o moterims – apie 35 metų. Ši rekomendacija pagrįsta įrodymais.„Vidinis kanonas“ teigia, kad iki 40 metų vyrai turi daug energijos, raumenų, stiprių kaulų ir raiščių, o po 40 metų pradeda pasireikšti „inkstų qi silpnėjimo“ reiškinys. Panašiai, iki 35 metų moterys turi stiprią sveikatą, jaunatvišką veido odą ir gausius plaukus, o po 35 metų jų energija pradeda silpnėti, veido oda gali tapti gelsva, o plaukai pradėti slinkti.
Vis daugiau įrodymų rodo, kad keturiasdešimt metų yra riba, nuo kurios keičiasi žmogaus sveikata. Pirminės širdies ir kraujagyslių ligos dažniausiai pasireiškia po keturiasdešimties metų ir palaipsniui blogėja. Pavyzdžiui, aterosklerozė, ypač smegenų aterosklerozė, dažniausiai pasireiškia vyresniems nei keturiasdešimties metų žmonėms. Panašiai, klinikiniai stebėjimai rodo, kad rentgenologiniai pokyčiai, rodančio osteoartritą (taip pat vadinamą degeneracine sąnarių liga), paprastai pasireiškia po trisdešimties ar keturiasdešimties metų.Be to, baisių vėžio formų atsiradimas seka aiškius modelius: plaučių vėžys dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms, skrandžio vėžys dažniausiai pasireiškia 40–60 metų amžiaus žmonėms, o kepenų vėžys dažniausiai pasireiškia 30–50 metų amžiaus žmonėms.
Atsižvelgiant į tai, maisto papildų vartojimas nuo 40 metų yra ne tik patartinas, bet ir būtinas. Be to, tradicinė kinų medicina teigia, kad vidutinio amžiaus žmonės turi geresnes virškinimo ir medžiagų apykaitos funkcijas nei vyresnio amžiaus žmonės, todėl jie gali geriau įsisavinti maisto papildus ir gauti iš jų naudos.