Talvinen tonic-lisäravinteiden käyttö on yksi Kiinan ikiaikaisista kansanperinteistä. Perinteinen kiinalainen lääketiede sanoo: "Kaikki syntyy keväällä, kasvaa kesällä, korjataan syksyllä ja varastoidaan talvella; ihmisten tulisi seurata tätä mallia." Muinaisen viisauden mukaan talven kolme kuukautta edustavat "lepotilassa olevaa elinvoimaa ja sisään varastoitunutta yang-energiaa" -kautta, joka vaatii "ravitsemisen ja varastoinnin periaatteiden" noudattamista. Pohjimmiltaan talvi on optimaalinen kausi elinvoiman vaalimiseen ja keräämiseen koko vuodeksi.Talvella ihmisten ruokahalu kasvaa merkittävästi ja perna ja vatsa toimivat voimakkaammin. Tonikoiden ottaminen tällä hetkellä mahdollistaa niiden tehokkaamman vaikutuksen, mikä vaatii vain vähäisiä investointeja ja tuottaa nopeita tuloksia. Todisteet osoittavat, että talvella otettavat tonikot eivät vain ravitse kehoa, vaan myös vahvistavat perustuslakia ja parantavat kehon vastustuskykyä sairauksia vastaan.
Milloin on siis paras aika ottaa talvella tonikoita? On olemassa kolme koulukuntaa: ensimmäinen, talven alun ja kevään alun välillä; toinen, talvipäivänseisauksen aikaan; ja kolmas, talven kylmimpinä päivinä.Asiantuntijat ovat yleisesti yhtä mieltä siitä, että talvipäivänseisauksen aika on optimaalinen tonisoivien lisäravinteiden ottamiselle. Talvipäivänseisaus merkitsee vuoden lyhintä päivää ja pisin yötä. I Ching -kirjassa todetaan, että "yang alkaa nousta talvipäivänseisauksessa". Tarkemmin sanottuna, kun aurinkokalenteri etenee tähän päivään, yin saavuttaa huippunsa ja yang alkaa nousta. Tässä vaiheessa ihmiskehon yang-energia nousee voimakkaasti, jolloin keho on vastaanottavaisimmillaan ulkoisten ravintoaineiden imeytymiselle ja tonikoiden tehokkuuden maksimoimiselle. Tämä osoittaa selvästi, miksi lisäravinteiden ottaminen tämän päivämäärän tienoilla on sopivinta.
Talvella otettavien ravintolisien ajoitus vaihtelee luonnollisesti henkilöstä toiseen. Kroonisesti sairaat ja yang-puutteesta kärsivät henkilöt tarvitsevat pitkäaikaista ravintolisien käyttöä, mieluiten talven alusta kevään alkuun. Yleisesti ottaen vahvassa kunnossa olevat henkilöt, jotka eivät tarvitse merkittävää ravintolisien tukea, voivat keskittää ravintolisien käytön talven kylmimpiin päiviin. Siksi kansanviisaus "kesän ravintolisät kuumimpina päivinä, talven ravintolisät kylminä päivinä" on ollut käytössä jo pitkään. Ravintolisien valinnasta ja käytöstä on parasta kysyä neuvoa lääkäriltä.
Ravintolisät ovat tärkeämpiä
Lääketieteen asiantuntijat selittävät, että ravintolisiä on kahta päätyyppiä: ravintolisät ja lääkkeet. Kuten sanonta kuuluu, "ravintolisät ovat parempia kuin lääkkeet", ja ravintolisät ovat erityisen tärkeitä talven terveyden ylläpitämisessä.
Talven äärimmäisessä kylmyydessä kehon on lisättävä sokerien, rasvojen ja proteiinien hajoamista tuottaakseen lisää energiaa ja ylläpitääkseen lämpöä. Siksi tulisi syödä runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja ja vitamiineja sisältäviä ruokia.
Samalla kylmät lämpötilat vaikuttavat virtsateihin lisäämällä virtsaamista ja natriumin, kaliumin ja kalsiumin kaltaisten mineraalien menetystä. Siksi on tärkeää korvata nämä ruokavaliolla.Asiantuntijat suosittelevat kasvipitoisen ruokavalion täydentämistä kohtuullisilla määrillä eläimen sisäelimiä, vähärasvaista lihaa, kalaa ja munia. Mikäli mahdollista, ruokavalioon tulisi sisällyttää kilpikonnaa, lampaanlihaa, longania, litsiä ja pähkinän ytimiä. Nämä herkulliset elintarvikkeet ovat runsaasti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja ravintoaineita, kuten kalsiumia, fosforia ja rautaa. Ne eivät ainoastaan korvaa kylmyyden vuoksi menetettyjä kaloreita, vaan myös vahvistavat qi:tä ja ravitsevat verta, minkä vuoksi ne sopivat erityisen hyvin heikossa kunnossa oleville henkilöille.
"Puutteiden korvaamisen" periaate edellyttää, että henkilöt konsultoivat perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajaa määrittääkseen oman erityisen perustuslaadunsa ja vastaavat tonic-tarpeensa, jotta kohdennettu lisäravinteiden käyttö tuottaa optimaaliset hyödyt.
Tonic-hoitojen aloittaminen keski-iässä on suositeltavaa.
Nykyään monet asettavat etusijalle tonic-lisäravinteiden käytön elinvoiman parantamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi. Jotkut kannattavat "aikaisen lisäravinteiden käytön myöhäistä", mikä johtaa ei-toivottuihin tuloksiin, kuten lasten ennenaikaiseen kasvojen karvoittumiseen.Lääketieteen asiantuntijat varoittavat, että tonikoiden käytöllä on ikärajoituksia: liian varhainen aloittaminen voi häiritä normaalia kasvua ja kehitystä, kun taas liiallinen viivästyminen voi johtaa optimaalisen ajankohdan menettämiseen. Perinteisen lääketieteen mukaan terveiden miesten tulisi aloittaa tonikoiden käyttö noin 40-vuotiaana ja naisten noin 35-vuotiaana. Tämä suositus perustuu todisteisiin.Inner Canon -kirjassa todetaan, että ennen 40-vuotiaita miehet ovat täynnä energiaa, lihaksikkaita ja luustoltaan ja jänteiltään vahvoja, mutta 40 vuoden jälkeen alkaa ilmetä "munuaisten qi:n heikkenemistä". Vastaavasti ennen 35-vuotiaita naiset ovat terveitä, nuorekkaita ja hiukset kasvavat runsaasti, mutta 35 vuoden jälkeen heidän energiansa alkaa hiipua, iho voi muuttua kalpeaksi ja hiustenlähtö voi alkaa.
Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että neljäkymmentä vuotta on kynnys ihmisen terveyden muutoksille. Ensisijaiset sydän- ja verisuonitaudit ilmenevät pääasiassa nelikymppisenä ja pahenevat asteittain. Esimerkiksi ateroskleroosi, erityisesti aivojen ateroskleroosi, vaikuttaa pääasiassa yli nelikymppisiin. Samoin nivelrikko (jota kutsutaan myös degeneratiiviseksi nivelsairaudeksi) ilmenee tyypillisesti radiologisina muutoksina kliinisesti kolmenkymmenen tai neljänkymmenen vuoden iässä.Lisäksi pelättyjen syöpien puhkeaminen noudattaa selkeitä malleja: keuhkosyöpä vaikuttaa pääasiassa yli 40-vuotiaisiin, mahasyöpä on yleisintä 40–60-vuotiailla ja maksasyöpä on yleisintä 30–50-vuotiailla.
Tämän vuoksi ravintolisien käytön aloittaminen 40-vuotiaana on paitsi suositeltavaa myös välttämätöntä. Lisäksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan keski-ikäisillä on parempi ruoansulatus- ja aineenvaihdunta kuin vanhuksilla, minkä ansiosta he voivat imeä ravintolisät ja hyötyä niistä.