Die Einnahme von Wintertonika ist eine altehrwürdige Tradition in China. Die traditionelle chinesische Medizin besagt: „Alle Dinge werden im Frühling geboren, wachsen im Sommer, werden im Herbst geerntet und im Winter gelagert; der Mensch sollte diesem Beispiel folgen.“ Nach alter Weisheit stellen die drei Wintermonate eine Jahreszeit der „ruhenden Lebenskraft und der nach innen gespeicherten Yang-Energie“ dar, in der man sich an die „Prinzipien der Ernährung und Speicherung“ halten sollte. Im Wesentlichen bietet der Winter die optimale Jahreszeit, um Lebenskraft für das ganze Jahr zu tanken und zu speichern.Im Winter haben die Menschen einen gesteigerten Appetit und eine erhöhte Verdauungsaktivität. Eine Nahrungsergänzung zu dieser Zeit maximiert die Wirksamkeit von Tonika und bietet schnelle Ergebnisse bei minimalem Aufwand. Es ist erwiesen, dass eine Wintertonisierung nicht nur den Körper pflegt, sondern auch die Konstitution stärkt und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessert.
Wann ist der optimale Zeitpunkt für eine Wintertonisierung? Es gibt drei Denkrichtungen: erstens zwischen Winteranfang und Frühlingsanfang, zweitens um die Wintersonnenwende und drittens während der kältesten Tage des Winters.Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass die Zeit um die Wintersonnenwende optimal für die Einnahme von Tonika ist. Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Im I Ging heißt es: „Yang beginnt bei der Wintersonnenwende zu steigen.“ Konkret bedeutet dies, dass mit dem Fortschreiten der Sonnenwenden bis zu diesem Tag Yin seinen Höhepunkt erreicht und Yang zu entstehen beginnt. Zu diesem Zeitpunkt steigt die Yang-Energie des menschlichen Körpers stark an, wodurch er am empfänglichsten für die Aufnahme externer Nährstoffe ist und die Wirksamkeit von Tonika maximiert wird. Dies zeigt deutlich, warum eine Nahrungsergänzung um dieses Datum herum am besten geeignet ist.
Natürlich variiert der Zeitpunkt der Einnahme von winterlichen Stärkungsmitteln von Person zu Person. Menschen mit chronischen Erkrankungen und einer Yang-defizitären Konstitution benötigen eine längere Einnahme, idealerweise vom Beginn des Winters bis zum Beginn des Frühlings. Personen mit einer allgemein robusten Konstitution, die keine wesentliche stärkende Unterstützung benötigen, können ihre Einnahme auf die kältesten Tage des Winters konzentrieren. Daher gilt seit langem das Sprichwort „Sommerstärkungsmittel in den heißesten Tagen, Winterstärkungsmittel in den kältesten Tagen”. Was die Art und Weise der Einnahme betrifft, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind von großer Bedeutung
Medizinische Experten erklären, dass es zwei Hauptmethoden der Nahrungsergänzung gibt: die Ernährung und Medikamente. Wie das Sprichwort sagt: „Nahrungsergänzungsmittel sind besser als Medikamente“, wobei erstere besonders wichtig für die Erhaltung der Gesundheit im Winter sind.
Während der extremen Kälte im Winter muss der Körper den Abbau von Zucker, Fetten und Proteinen erhöhen, um zusätzliche Energie zu gewinnen und die Wärme aufrechtzuerhalten. Daher sollte man Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Vitaminen sind.
Gleichzeitig beeinträchtigen kalte Temperaturen das Harnsystem, was zu vermehrtem Wasserlassen und dem Verlust von Mineralien wie Natrium, Kalium und Kalzium führt. Daher ist es wichtig, diese über die Ernährung wieder aufzufüllen.Experten empfehlen, eine gemüsereiche Ernährung durch moderate Mengen an Innereien, magerem Fleisch, Fisch und Eiern zu ergänzen. Wenn möglich, sollten Sie Schildkröte, Hammelfleisch, Longan, Litschi und Walnusskerne in Ihren Speiseplan aufnehmen. Diese köstlichen Lebensmittel sind reich an Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten und Nährstoffen wie Kalzium, Phosphor und Eisen. Sie ersetzen nicht nur die durch die Kälte verlorenen Kalorien, sondern beleben auch das Qi und nähren das Blut, wodurch sie besonders für Menschen mit geschwächter Konstitution geeignet sind.
Das Prinzip „das Fehlende auffüllen” schreibt vor, dass man einen Arzt für traditionelle chinesische Medizin konsultieren sollte, um seine spezifische Konstitution und den entsprechenden Bedarf an Stärkungsmitteln zu bestimmen, damit eine gezielte Nahrungsergänzung optimale Ergebnisse erzielt.
Es ist ratsam, bereits im mittleren Alter mit einer Stärkungskur zu beginnen.
Heutzutage legen viele Menschen Wert auf eine Nahrungsergänzung mit Stärkungsmitteln, um ihre Vitalität zu steigern und ihre Gesundheit zu erhalten. Einige befürworten eine „frühzeitige Nahrungsergänzung statt einer späten”, was zu unbeabsichtigten Folgen wie vorzeitigem Bartwuchs bei Kindern führen kann.Medizinische Experten warnen davor, dass die Einnahme von Stärkungsmitteln Altersbeschränkungen unterliegt: Eine zu frühe Einnahme kann das normale Wachstum und die Entwicklung stören, während eine zu späte Einnahme das Risiko birgt, den optimalen Zeitpunkt zu verpassen. Die traditionelle Medizin geht davon aus, dass gesunde Männer etwa im Alter von 40 Jahren und Frauen etwa im Alter von 35 Jahren mit der Einnahme beginnen sollten. Diese Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.Der Innere Kanon berichtet, dass Männer vor dem 40. Lebensjahr über kräftige Energie, volle Muskeln und robuste Knochen und Sehnen verfügen; nach dem 40. Lebensjahr beginnt der „Nieren-Qi-Verfall“. Frauen hingegen genießen vor dem 35. Lebensjahr robuste Gesundheit, jugendliches Aussehen und üppigen Haarwuchs; nach dem 35. Lebensjahr lässt die Energie nach, das Aussehen kann fahl werden und Haarausfall kann einsetzen.
Immer mehr Hinweise deuten darauf hin, dass das vierzigste Lebensjahr eine Schwelle für Veränderungen der menschlichen Gesundheit darstellt. Primäre Herz-Kreislauf-Erkrankungen manifestieren sich überwiegend nach dem vierzigsten Lebensjahr und verschlimmern sich zunehmend. So betrifft beispielsweise Arteriosklerose, insbesondere zerebrale Arteriosklerose, vor allem Menschen über vierzig. In ähnlicher Weise zeigen klinische Beobachtungen, dass radiologische Veränderungen, die auf Osteoarthritis (auch als degenerative Gelenkerkrankung bezeichnet) hinweisen, typischerweise nach dem dreißigsten bis vierzigsten Lebensjahr auftreten.Darüber hinaus folgt das Auftreten gefürchteter Krebserkrankungen bestimmten Mustern: Lungenkrebs betrifft vor allem Menschen über 40, Magenkrebs tritt am häufigsten zwischen 40 und 60 auf und Leberkrebs ist am häufigsten zwischen 30 und 50.
Angesichts dessen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ab dem 40. Lebensjahr nicht nur ratsam, sondern unerlässlich. Darüber hinaus geht die traditionelle chinesische Medizin davon aus, dass Menschen mittleren Alters im Vergleich zu älteren Menschen über eine bessere Verdauungs- und Stoffwechselfunktion verfügen, wodurch sie solche Nahrungsergänzungsmittel besser aufnehmen und davon profitieren können.