Допълнителният прием на тонизиращи добавки през зимата е една от отдавнашните народни традиции в Китай. Традиционната китайска медицина гласи: „Всички неща се раждат през пролетта, растат през лятото, събират се през есента и се съхраняват през зимата; хората трябва да следват този пример.“ Древната мъдрост гласи, че трите зимни месеца представляват сезон на „спяща жизненост и съхранена вътрешна ян енергия“, което изисква спазване на „принципите на подхранване и съхранение“. По същество зимата е оптималният сезон за подхранване и натрупване на жизненост през цялата година.През зимата апетитът на хората се увеличава значително, а функциите на далака и стомаха се активират. Приемането на тоници по това време им позволява да проявят ефекта си по-ефективно, като изисква минимална инвестиция и дава бързи резултати. Доказателствата показват, че зимните тонизиращи добавки не само подхранват тялото, но и укрепват конституцията и повишават устойчивостта на организма към болести.
Кога е най-доброто време за приемане на зимни тонизиращи добавки? Има три школи на мислене: първата е между началото на зимата и началото на пролетта; втората е около зимното слънцестоене; а третата е през най-студените дни на зимата.Експертите са единодушни, че периодът около зимното слънцестоене е оптимален за приемане на тонизиращи добавки. Зимното слънцестоене бележи най-късия ден и най-дългата нощ в годината. И Дзин гласи, че „Ян започва да се издига при зимното слънцестоене“. По-конкретно, с настъпването на този ден, Ин достига своя връх и Ян започва да се проявява. В този момент енергията Ян в човешкото тяло се издига енергично, което го прави най-приемливо за усвояване на външни хранителни вещества и максимизиране на ефикасността на тонизиращите средства. Това ясно показва защо приемането на добавки около тази дата е най-подходящо.
Естествено, времето за приемане на зимни тонизиращи добавки варира от човек на човек. Хората с хронични заболявания и конституция с дефицит на ян се нуждаят от продължително приемане на добавки, като идеалният вариант е да започнат от началото на зимата до началото на пролетта. Хората с общо взето здрава конституция, които не се нуждаят от значителна тонизираща подкрепа, могат да концентрират приемането на добавки през най-студените дни на зимата. Ето защо отдавна се спазва народното поговорка „Летни тонизиращи добавки в най-горещите дни, зимни тонизиращи добавки в най-студените дни“. Колкото до това какво да приемате и как, най-добре е да се консултирате с лекар.
Допълнителните хранителни добавки имат по-голямо значение
Медицинските експерти обясняват, че има два основни метода за приемане на добавки: хранителни и лекарствени. Както се казва, „хранителните добавки превъзхождат лекарствените“, като първите са особено важни за поддържането на здравето през зимата.
По време на екстремния студ през зимата тялото трябва да увеличи разграждането на захари, мазнини и протеини, за да генерира допълнителна енергия и да поддържа топлината. Следователно човек трябва да консумира храни, богати на въглехидрати, мазнини, протеини и витамини.
Същевременно ниските температури засягат пикочната система, увеличавайки уринирането и загубата на минерали като натрий, калий и калций. Затова е от съществено значение да ги възстановим чрез диетата.Експертите препоръчват да се допълва диетата, богата на зеленчуци, с умерени количества животински субпродукти, постно месо, риба и яйца. Когато е възможно, включете костенурка, овнешко месо, лонган, личи и ядки от орех. Тези вкусни храни са богати на мазнини, протеини, въглехидрати и хранителни вещества като калций, фосфор и желязо. Те не само възстановяват калориите, загубени от студа, но и тонизират чи и подхранват кръвта, което ги прави особено подходящи за хора с отслабена конституция.
Принципът „да се възстанови това, което липсва” диктува, че хората трябва да се консултират с практикуващ традиционна китайска медицина, за да определят своята специфична конституция и съответните изисквания за тонизиращи средства, като по този начин се гарантира, че целенасоченото приемане на добавки ще доведе до оптимални ползи.
Препоръчително е да се започне приемането на тонизиращи средства в средна възраст.
В момента много хора дават приоритет на приемането на тонизиращи добавки, за да повишат жизнеността си и да поддържат здравето си. Някои препоръчват „по-рано, отколкото по-късно”, което води до нежелани резултати, като преждевременно окосмяване по лицето при децата.Медицинските експерти предупреждават, че приемането на тонизиращи добавки има възрастови ограничения: започването им твърде рано може да наруши нормалния растеж и развитие, а прекаленото забавяне рискува да пропусне оптималния период. Традиционната медицина счита, че за здрави хора мъжете трябва да започнат около 40-годишна възраст, а жените около 35-годишна възраст. Тази препоръка се основава на доказателства.Вътрешният канон отбелязва, че преди 40-годишна възраст мъжете притежават енергична сила, пълни мускули и здрави кости и сухожилия; след 40-годишна възраст започва да се проявява „спад на енергията на бъбреците“. По същия начин, преди 35-годишна възраст жените се радват на добро здраве, младежки тен и обилен растеж на косата; след 35-годишна възраст енергията им намалява, тенът им може да изглежда пожълтял и може да започне косопад.
Все повече доказателства сочат, че 40-годишната възраст бележи праг за промени в човешкото здраве. Първичните сърдечно-съдови заболявания проявяват симптоми предимно след 40-годишна възраст, като постепенно се влошават. Например, атеросклерозата, особено церебралната атеросклероза, засяга предимно хора над 40 години. По същия начин, остеоартритът (наричан още дегенеративно ставно заболяване) обикновено проявява клинични рентгенографски промени след 30-40-годишна възраст.Освен това, появата на страшните ракови заболявания следва определени модели: ракът на белия дроб засяга предимно хора над 40 години, ракът на стомаха достига пика си между 40 и 60 години, а ракът на черния дроб е най-често срещан между 30 и 50 години.
Предвид това, започването на приема на хранителни добавки от 40-годишна възраст е не само препоръчително, но и необходимо. Освен това, традиционната китайска медицина счита, че хората на средна възраст притежават по-добри храносмилателни и метаболитни функции в сравнение с възрастните хора, което им позволява да абсорбират и да се възползват от такива добавки.