Son zamanlarda, medya raporları Jet Li'nin aşırı iş baskısı nedeniyle hipertiroidizm geliştirdiğini ortaya çıkardı. Yılın sonuna yaklaşırken, artan mesleki talepler beyaz yakalı çalışanların fiziksel ve zihinsel sağlığını giderek daha fazla etkiliyor ve uykusuzluk, nevrasteni, servikal spondiloz, hipertiroidizm ve hipertansiyon gibi rahatsızlıklar sağlıklarını yavaş yavaş bozuyor. Ofis çalışanları yüksek baskı ortamlarının neden olduğu zararı nasıl azaltabilir?Ofis çalışanları, meslek hastalıklarının ortaya çıkmasını veya kötüleşmesini önlemeli, işletmeler ise çalışanlarının sağlığına daha fazla önem vermelidir. "Yıl sonu psikolojik kaygısı" ile başa çıkmak için zihniyet değişikliği gerekir.
Her mesleğin gelişmesine veya kötüleşmesine karşı korunması gereken meslek hastalıkları vardır
Çin'in Meslek Hastalıklarının Önlenmesi ve Kontrolü Kanunu'nun meslek hastalıklarını açıkça tanımladığı bilinmektedir: bunlar, işletmeler, kurumlar ve bireysel ekonomik kuruluşlarda çalışanların mesleki faaliyetleri sırasında toz, radyoaktif maddeler ve diğer toksik veya zararlı faktörlere maruz kalmaları nedeniyle yakalandıkları hastalıklardır.Genel olarak, bir meslek hastalığı, devlet tarafından yayınlanan meslek hastalıkları sınıflandırması ve kataloğunda listelenen dört kriterin tümünü karşılamalıdır. Tozla ilgili rahatsızlıklar ve zehirlenme gibi semptomlar özellikle yaygındır.
Liu Songhuai, devletin meslek hastalıkları için toksik veya radyoaktif maddelere maruz kalma sonucu ortaya çıkan hastalıklar gibi belirli tanımlar sağladığını, ancak çeşitli rollerdeki psikolojik stresin yol açtığı ve boyun veya bel gibi vücut organlarını etkileyen semptomların da meslek hastalıkları kapsamına girmesi gerektiğini belirtmiştir.
Liu, uykusuzluk, boyun rahatsızlığı ve sırt ağrısı gibi yaygın beyaz yakalı şikayetlerin temelde mesleki faktörlerle bağlantılı olduğuna inanmaktadır. "Ofis çalışanları sıklıkla başlarını öne eğik veya bilgisayar ekranlarına sabitlenmiş pozisyonlarda çalışırlar, bu da sinir sistemini, kas-iskelet sistemini ve omurga yapısını giderek zorlayabilir." Bazı semptomlar doğrudan alışılmış çalışma pozisyonlarına atfedilebilirken, diğerleri çalışma sırasındaki psikolojik durumdan kaynaklanmaktadır."İş baskısı yüksek ve tempo hızlı olduğunda, sadece boyun veya omurga gerginleşmez, tüm vücut gerginlik ve endişe halindedir. Bu duruşu uzun süre sürdürdükten sonra, kişi zihinsel olarak yorgun ve fiziksel olarak bitkin hisseder."
Uzun süreli ofis işleriyle uğraşan kişilere, boyun ve bel omurlarını korumaya öncelik vermelerini tavsiye ediyor. Bu, işe başlamadan önce uygun ısınma egzersizleri yapmak veya yoğun konsantrasyon dönemlerinden sonra masaj gibi stres giderici aktiviteler yapmak olabilir. "Her mesleğin kendine özgü mesleki riskleri vardır ve belirli vücut bölgelerini etkileyen fiziksel talepleri vardır. Bu nedenle, önceden zihinsel olarak hazırlanmak ve fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük katkı sağlayan önleyici tedbirler almak faydalıdır."
İşletmeler, stres giderici tesisler kurarak çalışanların zihinsel sağlığını önceliklendirmelidir
Beyaz yakalı çalışanlar üzerindeki baskının artmasıyla birlikte, birçok işletme kaçış odaları ve çığlık odalarından Taobao'daki çevrimiçi "hakaret hizmetlerine" kadar çeşitli stres giderme yöntemleri uygulamaya koymuştur. Liu Songhuai, bu yaklaşımların psikolojik geçerliliğe sahip olduğunu belirtmektedir."Hepimiz olumsuz duygular besleriz. Bir şeyden sürekli olarak mutsuzsanız, bu duyguları paylaşacak veya ifade edecek birini bulamazsanız, bu durum dayanılmaz hale gelir. Bu nedenle, bazen belirli araçları kullanarak bu olumsuz enerjiyi dışarıya vurabiliriz."
Liu Songhuai, kuruluşların çalışanların zihinsel sağlığına öncelik vermesi gerektiğini tavsiye etti: "İletişim fırsatları sağlayın, yarışmalar veya geziler düzenleyin ve mümkünse, duyguları dışa vurma odaları oluşturun. Tüm bu önlemler faydalıdır.""Duygusal boşalmanın başkalarını olumsuz etkilememesini sağlamak çok önemlidir" diye vurguladı. Liu, müzik terapisinin de etkili bir stres giderme yöntemi olabileceğini belirtti. Mozart gibi klasik müziğin rahatlamayı teşvik ettiği iddiasına değinerek, "Müzik terapistleri, besteleri farklı bireylere göre uyarlar. Genel olarak, ünlü bestecilerin eserleri olumlu etkiler yaratabilir, ancak bunlar evrensel olarak geçerli değildir" diye açıkladı.
Beyaz Yakalı Çalışanlar Evlilik Baskısı ve Yıl Sonu Psikolojik Kaygısı ile Karşı Karşıya: Zihniyet Değişikliği Gerekiyor
Yılın sonuna yaklaşırken, birçok beyaz yakalı çalışan yıl sonu psikolojik kaygısı yaşıyor. Bazıları maaş artışı veya terfi ihtimalinin olmaması gibi konuları konuşmaktan utanırken, diğerleri her yıl düzenlenen toplantılarla karşı karşıya kalıyor.Liu Songhuai, bazı beyaz yakalı çalışanların, özellikle de sınırlı birikimleri olan veya kariyerlerinde eksiklikler hissedenlerin, yıl sonunda artan bir endişe yaşadığını belirtti. "Bu kişiler, başarılarını başkalarının algıları aracılığıyla doğrulamak isterler. Ancak, bir yıl boyunca sıkı çalışarak elde ettikleri mütevazı kazançlar ve önemli tatil harcamalarıyla, Yeni Yıl yaklaşırken endişeleri yoğunlaşır veya başarısızlık duygusuna dönüşür."
Bu tür kişilerin zihniyetlerini yeniden ayarlamaları gerektiğini vurguladı. "Her kişi, her deneyimin kişisel ve paha biçilmez bir zenginlik olduğunu kabul etmelidir. Para birikimi mütevazı olsa bile, başka alanlardaki kazanımları değerlendirmelidir: bağlantılar geliştirilmiş mi, deneyim birikmiş mi, kişisel hedefler gerçekleştirilmiş mi? Kişinin yıllık genel başarılarını anlamak, sadece finansal birikimden daha önemlidir."
Liu Songhuai, kendilerine aşırı yüksek beklentiler besleyen ve dış yargılara aşırı duyarlı olan beyaz yakalı çalışanların orantısız bir baskı altında olduklarını gözlemledi. Bu tür kişiler öz değerlerini yeniden ayarlamalıdır. Birçok önde gelen isim, girişimcilik veya mesleki gelişim aşamalarında önemli zorluklarla karşılaştı – bu kaçınılmaz bir süreçtir. "Bu yolculuğu doğru bir şekilde görmek, onu tamamen reddetmek yerine hayatın başarılarına giden bir basamak olarak kabul etmek gerekir.Bahar Bayramı yine de kutlanmalıdır; eve dönebilenler bunu yapmalıdır. Seyahat edemeyenler için ise en azından ebeveynlerimize tatmin edici bir açıklama sunmalıyız."
Tatillerde görücü usulü evlilikler ve çöpçatanlık baskısı konusunda, birçok beyaz yakalı çalışanın "artık kadın" olarak etiketlendiğini, ancak kendilerini zihinsel olarak bu şekilde sınıflandırmamaları gerektiğini belirtti. Çöpçatanlığa uygun bir şekilde yaklaşmak için zihniyetini ayarlamak çok önemlidir."Artık kadınlar" terimi bir etiket değil, uygun bir eş bulunmaması nedeniyle geçici olarak bekar kalma durumunu tanımlamaktadır. Ebeveynler randevu ayarlasalar bile, nihai karar kişiye aittir. Uygun bir öz yönetimle, bu durum zorla evlilik olarak değerlendirilemez. Beyaz yakalı çalışanların, anlamlı ilişkiler kurma potansiyeli olan randevulara olumlu, açık ve kendinden emin bir şekilde yaklaşmaları gerektiğini düşünüyor.