Nedavno so mediji poročali, da je Jet Li zaradi prekomernega delovnega pritiska zbolel za hipertiroidizmom. Ob koncu leta naraščajoče profesionalne zahteve vse bolj vplivajo na belo-ovratniške delavce, pri čemer stanja, kot so nespečnost, nevrastenija, vratna spondiloza, hipertiroidizem in hipertenzija, postopoma slabšajo njihovo fizično in duševno počutje. Kako lahko pisarniški delavci ublažijo škodo, ki jo povzročajo okolja z visokim pritiskom?Pisarniški delavci se morajo varovati pred pojavom ali poslabšanjem poklicnih bolezni, podjetja pa morajo posvečati večjo pozornost dobremu počutju zaposlenih. Za reševanje »psihološke tesnobe ob koncu leta« je potrebna sprememba miselnosti.
Vsak poklic ima poklicne bolezni, pred katerimi se je treba varovati pred nastankom ali poslabšanjem
Znano je, da kitajski zakon o preprečevanju in nadzoru poklicnih bolezni jasno opredeljuje poklicne bolezni: to so bolezni, ki jih delavci v podjetjih, institucijah in posameznih gospodarskih organizacijah dobijo med poklicnimi dejavnostmi zaradi izpostavljenosti prahu, radioaktivnim snovem in drugim strupenim ali škodljivim dejavnikom.Na splošno mora poklicna bolezen izpolnjevati vsa štiri merila, navedena v državni klasifikaciji in katalogu poklicnih bolezni. Simptomi, kot so bolezni, povezane s prahom, in zastrupitve, so še posebej pogosti.
Liu Songhuai je opozoril, da država sicer zagotavlja natančne opredelitve poklicnih bolezni, kot so bolezni, ki jih povzroča izpostavljenost strupenim ali radioaktivnim snovem, vendar bi morali v okvir poklicnih bolezni soditi tudi simptomi, ki nastanejo zaradi psihičnega stresa v različnih vlogah in vplivajo na telesne organe, kot so vrat ali spodnji del hrbta.
Liu meni, da so pogoste težave belih ovratnikov, kot so nespečnost, nelagodje v vratu in bolečine v hrbtu, v osnovi povezane s poklicnimi dejavniki. „Pisarniški delavci pogosto zavzemajo položaje, v katerih je glava nagnjena naprej ali fiksirana na računalniški zaslon, kar lahko postopoma obremenjuje živčni sistem, mišično-skeletni sistem in hrbtenico.“ Medtem ko so nekateri simptomi neposredno povezani z navadnimi delovnimi položaji, drugi izhajajo iz psihološkega stanja med delom.„Ko je delovni pritisk velik in tempo hiter, se ne napenja samo vrat ali hrbtenica – celotno telo je v stanju napetosti in tesnobe. Po daljšem ohranjanju te drže se človek počuti duševno izčrpanega in fizično utrujenega.“
Posameznikom, ki opravljajo dolgotrajno pisarniško delo, svetuje, naj dajo prednost zaščiti vratnih in ledvenih vretenc. To lahko vključuje izvajanje ustreznih ogrevalnih vaj pred začetkom dela ali dejavnosti za lajšanje stresa, kot je masaža po obdobjih intenzivne koncentracije. „Vsak poklic ima svoje poklicne nevarnosti, pri čemer so določene telesne zahteve povezane z določenimi deli telesa. Zato je koristno, da se vnaprej psihično pripravimo in izvajamo preventivne ukrepe, ki znatno prispevajo k našemu fizičnemu in duševnemu počutju.“
Podjetja bi morala dati prednost duševnemu počutju zaposlenih z vzpostavitvijo objektov za lajšanje stresa
Sredi naraščajočih pritiskov na belo-ovratniške delavce so številna podjetja uvedla različne metode za lajšanje stresa – od sob za pobeg in sob za kričanje do spletnih „storitev žaljenja“. Liu Songhuai priznava, da so ti pristopi psihološko utemeljeni.„Vsi gojimo negativna čustva. Ko ste vztrajno nezadovoljni z nečim, postane to neznosno, če ne najdete nikogar, ki bi mu lahko zaupali ali izrazili ta čustva. Zato lahko včasih uporabimo določena sredstva, da sprostimo to negativno energijo.“
Liu Songhuai je svetoval, da bi morale organizacije dati prednost duševnemu blagostanju zaposlenih: „Zagotovite priložnosti za komunikacijo, organizirajte tekmovanja ali izlete in, če je mogoče, uredite sobe za sproščanje – vsi ti ukrepi se izkažejo za koristne.“Poudaril je: »Ključnega pomena je, da čustveno sproščanje ne vpliva negativno na druge.«
Liu je opozoril, da je lahko tudi glasbena terapija učinkovita metoda za lajšanje stresa. V odgovor na trditev, da »poslušanje klasične glasbe, kot je Mozart, spodbuja sprostitev«, je pojasnil: »Glasbeni terapevti prilagajajo skladbe posameznikom. Na splošno lahko skladbe znanih skladateljev imajo pozitivne učinke, čeprav niso univerzalno uporabne.«
Belokrajniki se soočajo s pritiskom poroke in psihološko tesnobo ob koncu leta, ki zahteva prilagoditev miselnosti
Ko se leto bliža koncu, mnogi belokrajniki doživljajo psihološko tesnobo ob koncu leta. Nekateri se sramujejo govoriti o vprašanjih, kot so pomanjkanje možnosti za povišico ali napredovanje, drugi pa se soočajo z letnim izzivom dogovorjenih sestankov.Liu Songhuai je opozoril, da nekateri belokrajniki ob koncu leta doživljajo povečano tesnobo, zlasti tisti z omejenimi prihranki ali domnevnimi pomanjkljivostmi v karieri. »Ti posamezniki iščejo potrditev svojega uspeha v mnenju drugih. Vendar po letu trdega dela, ki je prineslo skromne finančne koristi, in ob znatnih prazničnih izdatkih, se njihova tesnoba ob približevanju novega leta stopnjuje ali preide v občutek neuspeha.«
Poudaril je, da morajo takšni posamezniki spremeniti svoj način razmišljanja. »Vsak posameznik mora spoznati, da vsaka izkušnja predstavlja osebno, neprecenljivo bogastvo. Tudi če so denarne prihranke skromne, je treba oceniti pridobitve na drugih področjih: ali so bile vzpostavljene povezave, pridobljene izkušnje ali doseženi osebni cilji. Razumevanje svojih letnih dosežkov je pomembnejše od zgolj finančnega kopičenja.«
Liu Songhuai je opazil, da so belokrajniki, ki imajo pretirano visoka pričakovanja do sebe in so preveč občutljivi na zunanje sodbe, izpostavljeni nesorazmernemu pritisku. Takšni posamezniki morajo ponovno kalibrirati svojo samozavest. Mnoge pomembne osebnosti so se med svojim podjetniškim ali poklicnim razvojem soočale z velikimi izzivi – to je neizogiben proces. »To potovanje je treba gledati pravilno in ga priznati kot odskočno desko za uspeh v življenju, namesto da ga v celoti zavrnemo.Pomladni festival je treba še vedno praznovati; tisti, ki se lahko vrnejo domov, naj to storijo. Tistim, ki ne morejo potovati, moramo vsaj dati zadovoljivo razlago. Glede pritiskov zaradi dogovorjenih porok in iskanja partnerja med prazniki je opozoril, da čeprav so mnoge belo-ovratniške delavke označene kot »ostale ženske«, se same ne smejo tako razvrščati. Prilagajanje miselnosti je ključnega pomena za ustrezno pristopanje k iskanju partnerja.»Izraz »ostale ženske« ni oznaka, ampak opisuje stanje začasne samskosti zaradi odsotnosti primernih partnerjev. Tudi ko starši organizirajo srečanja, je končna odločitev v rokah posameznika. S primernim samoupravljanjem to komajda predstavlja prisilno poroko.« Meni, da bi morali belokrajniki k organiziranim srečanjem pristopiti s pozitivnostjo, odprtostjo in samozavestjo, da bi lahko našli pomembne vezi.