Recent, mass-media a dezvăluit că Jet Li a dezvoltat hipertiroidism din cauza presiunii excesive la locul de muncă. Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, cerințele profesionale tot mai mari afectează din ce în ce mai mult angajații cu funcții administrative, afecțiuni precum insomnia, neurastenia, spondiloza cervicală, hipertiroidismul și hipertensiunea afectând treptat atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Cum pot angajații de birou să atenueze efectele negative ale mediilor de lucru cu presiune ridicată?Angajații de birou trebuie să se protejeze împotriva apariției sau agravării bolilor profesionale, iar întreprinderile ar trebui să acorde o atenție mai mare bunăstării angajaților. Abordarea „anxietății psihologice de sfârșit de an” necesită o schimbare de mentalitate.
Fiecare profesie are boli profesionale împotriva cărora trebuie să ne protejăm pentru a preveni apariția sau agravarea lor
Se înțelege că Legea chineză privind prevenirea și controlul bolilor profesionale definește în mod clar bolile profesionale: acestea sunt boli contractate de lucrătorii din întreprinderi, instituții și organizații economice individuale în timpul activităților profesionale, din cauza expunerii la praf, substanțe radioactive și alți factori toxici sau nocivi.În general, o boală profesională trebuie să îndeplinească toate cele patru criterii enumerate în clasificarea și catalogul bolilor profesionale publicate de stat. Simptome precum afecțiunile legate de praf și otrăvirea sunt deosebit de frecvente.
Liu Songhuai a remarcat că, deși statul are definiții specifice pentru bolile profesionale – cum ar fi bolile cauzate de expunerea la substanțe toxice sau radioactive – simptomele care apar din cauza stresului psihologic în diverse roluri, care afectează organe ale corpului precum gâtul sau partea inferioară a spatelui, ar trebui să intre, de asemenea, în sfera bolilor profesionale.
Liu consideră că afecțiunile frecvente ale angajaților de birou, cum ar fi insomnia, disconfortul cervical și durerile de spate, sunt fundamental legate de factori ocupaționali. „Angajații de birou adoptă frecvent posturi în care capul este aplecat în față sau fixat pe ecranul computerului, ceea ce poate solicita progresiv sistemul nervos, sistemul musculo-scheletic și structura coloanei vertebrale.” În timp ce unele simptome sunt direct atribuibile posturilor de lucru obișnuite, altele provin din starea psihologică din timpul muncii.„Când presiunea la locul de muncă este mare și ritmul este rapid, nu doar gâtul sau coloana vertebrală devin tensionate, ci întreaga persoană se află într-o stare de tensiune și anxietate. După ce menține această postură pentru o perioadă îndelungată, persoana se simte epuizată mental și fizic.”
El sfătuiește persoanele angajate în muncă de birou prelungită să acorde prioritate protejării vertebrelor cervicale și lombare. Acest lucru ar putea implica efectuarea de exerciții de încălzire adecvate înainte de începerea muncii sau participarea la activități de relaxare, cum ar fi masajul, după perioade de concentrare intensă. „Fiecare profesie are riscurile sale ocupaționale, cu cerințe fizice inerente care afectează anumite părți ale corpului. Prin urmare, este benefic să ne pregătim mental în avans și să implementăm măsuri preventive, care contribuie în mare măsură la bunăstarea noastră fizică și mentală.”
Întreprinderile ar trebui să acorde prioritate bunăstării mentale a angajaților prin crearea de facilități de reducere a stresului
Pe fondul presiunilor crescânde asupra angajaților cu funcții administrative, numeroase întreprinderi au introdus diverse metode de reducere a stresului, de la camere de evadare și camere de țipat până la „servicii de insulte” online pe Taobao. Liu Songhuai observă că aceste abordări au validitate psihologică.„Cu toții avem emoții negative. Când ești nefericit în mod persistent din cauza unui anumit lucru, devine insuportabil dacă nu găsești pe cineva căruia să te confesezi sau să-i exprimi aceste sentimente. Prin urmare, uneori putem utiliza anumite mijloace pentru a ne descărca energia negativă.”
Liu Songhuai a sfătuit organizațiile să acorde prioritate bunăstării mentale a angajaților: „Oferiți oportunități de comunicare, organizați competiții sau ieșiri și, dacă este posibil, creați camere de descărcare – toate aceste măsuri se dovedesc benefice.”El a subliniat: „Este esențial să vă asigurați că eliberarea emoțională nu afectează negativ pe ceilalți.”
Liu a menționat că terapia prin muzică poate fi, de asemenea, o metodă eficientă de ameliorare a stresului. Referindu-se la afirmația că muzica clasică, precum cea a lui Mozart, favorizează relaxarea, el a explicat: „Terapeuții prin muzică adaptează compozițiile la diferite persoane. În general, piesele compozitorilor renumiți pot avea efecte pozitive, deși nu sunt aplicabile universal.”
Angajații cu funcții administrative se confruntă cu presiunea căsătoriei și anxietatea psihologică de sfârșit de an, care necesită o ajustare a mentalității
Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, mulți angajați cu funcții administrative se confruntă cu anxietatea psihologică de sfârșit de an. Unii se simt jenat să discute probleme precum lipsa perspectivelor de creșteri salariale sau promovări, în timp ce alții se confruntă cu provocarea anuală a întâlnirilor aranjate.Liu Songhuai a observat că unii angajați cu guler alb se confruntă cu o anxietate crescută la sfârșitul anului, în special cei cu economii limitate sau care percep că au deficiențe în carieră. „Aceste persoane caută validarea succesului lor prin percepția celorlalți. Cu toate acestea, după un an de muncă grea care a adus câștiguri financiare modeste, combinate cu cheltuieli semnificative de sărbători, anxietatea lor se intensifică sau lasă loc sentimentului de eșec pe măsură ce se apropie Anul Nou.”
El a subliniat că astfel de persoane trebuie să-și recalibreze mentalitatea. „Fiecare persoană trebuie să recunoască că fiecare experiență constituie o bogăție personală, de neprețuit. Chiar dacă economiile bănești sunt modeste, ar trebui să se evalueze câștigurile din alte domenii: dacă s-au cultivat relații, s-a acumulat experiență sau s-au atins obiective personale. Înțelegerea realizărilor anuale globale ale unei persoane se dovedește a fi mai semnificativă decât simpla acumulare financiară.”
Liu Songhuai a observat că angajații cu funcții administrative care au așteptări excesiv de mari de la ei înșiși și sunt prea sensibili la judecata externă se confruntă cu o presiune disproporționată. Astfel de persoane trebuie să-și recalibreze stima de sine. Multe personalități proeminente s-au confruntat cu provocări semnificative în timpul etapelor de formare antreprenorială sau profesională – acesta este un proces inevitabil. „Trebuie să privim corect această călătorie, recunoscând-o ca pe o piatră de temelie către succesele vieții, în loc să o respingem în totalitate.Festivalul Primăverii trebuie să fie respectat în continuare; cei care pot să se întoarcă acasă ar trebui să o facă. Pentru cei care nu pot călători, trebuie să le oferim părinților noștri cel puțin o explicație satisfăcătoare.”
În ceea ce privește presiunile legate de căsătoriile aranjate și de căutarea unui partener în timpul sărbătorilor, el a remarcat că, deși multe femei cu funcții administrative sunt etichetate drept „femei rămase pe dinafară”, ele nu ar trebui să se categorisească mental astfel. Ajustarea mentalității este crucială pentru a aborda în mod adecvat căutarea unui partener.„Termenul „femei rămase pe dinafară” nu este o etichetă, ci descrie o stare de singurătate temporară din cauza absenței unor parteneri potriviți. Chiar și atunci când părinții aranjează întâlniri, decizia finală aparține individului. Cu o gestionare adecvată a sinelui, aceasta nu constituie o căsătorie forțată.” El consideră că angajații cu funcții administrative ar trebui să abordeze întâlnirile aranjate cu pozitivitate și deschidere, înfruntându-le cu încredere pentru a găsi potențial conexiuni semnificative.