Nesen mediji ziņoja, ka Džets Li pārāk liela darba slodze izraisīja hipertireozi. Tuvojoties gada beigām, pieaugošās profesionālās prasības arvien vairāk ietekmē biroja darbiniekus, un tādas saslimšanas kā bezmiegs, neirastēnija, kakla skriemeļu spondiloze, hipertireoze un hipertensija pakāpeniski pasliktina gan fizisko, gan garīgo veselību. Kā biroja darbinieki var mazināt augsta spiediena vides radīto kaitējumu?Biroja darbiniekiem ir jāaizsargājas pret arodslimību rašanos vai pasliktināšanos, bet uzņēmumiem ir jāpievērš lielāka uzmanība darbinieku labklājībai. Lai risinātu "gada beigās radušos psiholoģisko trauksmi", ir nepieciešama domāšanas veida maiņa.
Katrā profesijā ir arodslimības, no kurām jāaizsargājas pret to rašanos vai pasliktināšanos
Ir saprotams, ka Ķīnas Arodslimību profilakses un kontroles likums skaidri definē arodslimības: tās ir slimības, ar kurām inficējas uzņēmumu, iestāžu un individuālo ekonomisko organizāciju darbinieki, veicot profesionālo darbību, pakļaujoties putekļu, radioaktīvo vielu un citu toksisko vai kaitīgo faktoru iedarbībai.Parasti arodslimība tiek atzīta tikai tad, ja ir izpildīti visi četri nosacījumi, kas uzskaitīti valsts publicētajā klasifikācijā un katalogā. Īpaši izplatīti ir tādi simptomi kā ar putekļiem saistītas saslimšanas un saindēšanās.
Liu Songhuai norādīja, ka, lai gan valstī ir konkrētas arodslimību definīcijas, piemēram, slimības, kas izraisītas toksisku vai radioaktīvu vielu iedarbības rezultātā, simptomi, kas rodas no psiholoģiska stresa dažādos amatos un ietekmē ķermeņa orgānus, piemēram, kaklu vai muguras lejasdaļu, arī būtu jāiekļauj arodslimību jomā.
Liu uzskata, ka bieži sastopamas balto apkaklīšu sūdzības, piemēram, bezmiegs, diskomforts kaklā un muguras sāpes, ir būtiski saistītas ar arodfaktoriem. „Biroja darbinieki bieži ieņem pozas, kurās galva ir noliektas uz priekšu vai fiksēta uz datora ekrāna, kas var pakāpeniski sasprindzināt nervu sistēmu, muskuļu un skeleta sistēmu un mugurkaula struktūru.” Daži simptomi ir tieši saistīti ar ierastajām darba pozām, bet citi izriet no psiholoģiskā stāvokļa darba laikā.„Kad darba spiediens ir liels un temps ātrs, saspringums skar ne tikai kaklu vai mugurkaulu — visa persona atrodas saspringuma un trauksmes stāvoklī. Ilgstoši uzturot šādu pozīciju, cilvēks jūtas garīgi izsmelts un fiziski noguris.”
Viņš iesaka cilvēkiem, kuri ilgstoši strādā birojā, pievērst uzmanību kakla un jostas skriemeļu aizsardzībai. Tas var ietvert atbilstošu iesildīšanās vingrinājumu veikšanu pirms darba sākšanas vai stresa mazināšanas pasākumus, piemēram, masāžu pēc intensīvas koncentrēšanās periodiem. "Katrā profesijā ir savi darba riski, kas saistīti ar fiziskām prasībām, kas ietekmē konkrētas ķermeņa daļas. Tāpēc ir lietderīgi iepriekš sagatavoties garīgi un veikt profilakses pasākumus, kas ievērojami veicina mūsu fizisko un garīgo labsajūtu."
Uzņēmumiem jāpiešķir prioritāte darbinieku garīgajai labklājībai, izveidojot stresa mazināšanas iespējas
Ņemot vērā mūsdienu biroja darbinieku spiedienu, daudzi uzņēmumi tagad piedāvā dažādas stresa mazināšanas metodes — no izlaušanās istabām un kliegšanas istabām līdz Taobao "apvainojumu pakalpojumiem". Liu Songhuai norāda, ka šīm pieejām ir psiholoģiska pamatotība.„Mums visiem ir negatīvas emocijas. Ja jūs pastāvīgi esat neapmierināts ar kaut ko, tas kļūst nepanesams, ja jūs neatrodat kādu, kam uzticēties vai izpaust šīs jūtas. Tāpēc mēs dažkārt varam izmantot noteiktus līdzekļus, lai izlādētu šo negatīvo enerģiju.”
Liu Songhuai ieteica organizācijām piešķirt prioritāti darbinieku garīgajai labklājībai: „Nodrošiniet komunikācijas iespējas, organizējiet sacensības vai izbraukumus un, ja iespējams, izveidojiet izlādes telpas — visi šie pasākumi ir lietderīgi.”Viņš uzsvēra: "Ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka emociju izpausme negatīvi neietekmē citus."
Liu norādīja, ka mūzikas terapija arī var būt efektīva stresa mazināšanas metode. Atbildot uz apgalvojumu, ka "klasiskās mūzikas, piemēram, Mocarta, klausīšanās veicina relaksāciju", viņš paskaidroja: "Mūzikas terapeiti pielāgo kompozīcijas dažādiem indivīdiem. Parasti slavenu komponistu darbi rada pozitīvu efektu, lai gan tie var nebūt piemēroti visiem."
Biroja darbinieki saskaras ar spiedienu attiecībā uz laulībām un gada beigās psiholoģisku trauksmi, kas prasa domāšanas veida maiņu
Gadam tuvojoties beigām, daudzi biroja darbinieki saskaras ar gada beigās psiholoģisku trauksmi. Daži jūtas neērti apspriest tādus jautājumus kā izredžu trūkums uz algas paaugstinājumu vai paaugstināšanu amatā, bet citi saskaras ar ikgadējo izaicinājumu – sarunāt tikšanās.Liu Songhuai norādīja, ka daži biroja darbinieki gada beigās izjūt pastiprinātu trauksmi, īpaši tie, kuriem ir ierobežoti uzkrājumi vai kuri uzskata, ka viņu karjerai ir trūkumi. "Šie indivīdi meklē apstiprinājumu savam panākumam citu cilvēku uztverē. Tomēr pēc gada smaga darba, kas devis nelielus finansiālos ieguvumus, kopā ar ievērojamiem svētku izdevumiem, viņu trauksme pastiprinās vai pāriet sajūtā par neveiksmi, tuvojoties Jaunajam gadam."
Viņš uzsvēra, ka šādiem indivīdiem ir jāpārskata sava domāšana. "Katram cilvēkam ir jāapzinās, ka katra pieredze ir personīga, neatsverama bagātība. Pat ja naudas uzkrājumi ir nelieli, ir jānovērtē ieguvumi citās jomās: vai ir izveidoti kontakti, uzkrāta pieredze vai sasniegti personīgie mērķi. Saprast savus kopējos gada sasniegumus ir daudz nozīmīgāk nekā vienkārši finansiālie uzkrājumi."
Liu Songhuai novēroja, ka balto apkaklīšu darbinieki, kuri izvirza pārāk augstas prasības pret sevi un ir pārāk jutīgi pret ārējo vērtējumu, saskaras ar nesamērīgu spiedienu. Šādiem cilvēkiem ir jāpārskata sava pašvērtība. Daudzi izcili cilvēki saskārās ar ievērojamiem izaicinājumiem savas uzņēmējdarbības vai profesionālās izaugsmes posmā — tas ir neizbēgams process. "Ir jāskatās uz šo ceļu pareizi, atzīstot to par atspēriena punktu ceļā uz dzīves panākumiem, nevis pilnībā noraidot to.Pavasara svētki joprojām ir jāievēro; tie, kas var atgriezties mājās, to vajadzētu darīt. Tie, kas nevar ceļot, vismaz jānodrošina saviem vecākiem apmierinošs paskaidrojums."
Attiecībā uz spiedienu, ko rada sarunātas laulības un iepazīšanās svētku laikā, viņš norādīja, ka, lai gan daudzas biroja darbinieces tiek dēvētas par "atlikušajām sievietēm", tām nevajadzētu sevi tā uzskatīt. Lai pareizi pieietu iepazīšanās jautājumam, ir ļoti svarīgi mainīt savu domāšanas veidu.„Termins „atlikušās sievietes” nav apzīmējums, bet apraksta pagaidu vientulības stāvokli, kas saistīts ar piemērotu partneru trūkumu. Pat ja vecāki organizē tikšanās, galīgais lēmums paliek katra indivīda ziņā. Ar pareizu pašvadību tas diez vai ir uzskatāms par piespiedu laulībām.” Viņš uzskata, ka biroja darbiniekiem vajadzētu pieiet organizētajām tikšanās ar pozitīvu attieksmi, atvērtību un pārliecību, lai potenciāli atrastu nozīmīgas saiknes.