Recentemente, alcuni media hanno rivelato che Jet Li ha sviluppato ipertiroidismo a causa dell'eccessiva pressione lavorativa. Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, le crescenti esigenze professionali stanno mettendo a dura prova i colletti bianchi, con condizioni come insonnia, nevrastenia, spondilosi cervicale, ipertiroidismo e ipertensione che stanno gradualmente minando il benessere fisico e mentale. Come possono gli impiegati mitigare i danni causati da ambienti altamente stressanti?Gli impiegati devono proteggersi dall'insorgenza o dall'aggravarsi delle malattie professionali, mentre le aziende dovrebbero prestare maggiore attenzione al benessere dei dipendenti. Affrontare l'"ansia psicologica di fine anno" richiede un cambiamento di mentalità.
Ogni professione ha malattie professionali da cui proteggersi per evitare che si sviluppino o peggiorino
È noto che la legge cinese sulla prevenzione e il controllo delle malattie professionali definisce chiaramente le malattie professionali: si tratta di malattie contratte dai lavoratori di imprese, istituzioni e organizzazioni economiche individuali durante le attività lavorative a causa dell'esposizione a polveri, sostanze radioattive e altri fattori tossici o nocivi.In generale, una malattia professionale deve soddisfare tutti e quattro i criteri elencati nella classificazione e nel catalogo delle malattie professionali pubblicato dallo Stato. Sintomi come disturbi legati alla polvere e avvelenamenti sono particolarmente diffusi.
Liu Songhuai ha osservato che, sebbene lo Stato abbia definizioni specifiche per le malattie professionali, come quelle causate dall'esposizione a sostanze tossiche o radioattive, anche i sintomi derivanti dallo stress psicologico in vari ruoli, che colpiscono organi del corpo come il collo o la parte bassa della schiena, dovrebbero rientrare nell'ambito delle malattie professionali.
Liu ritiene che i disturbi comuni dei colletti bianchi, come l'insonnia, il disagio al collo e il mal di schiena, siano fondamentalmente legati a fattori professionali. "Gli impiegati assumono spesso posture in cui la testa è piegata in avanti o fissa sugli schermi dei computer, il che può affaticare progressivamente il sistema nervoso, il sistema muscolo-scheletrico e la struttura spinale". Mentre alcuni sintomi sono direttamente attribuibili alle posture abituali di lavoro, altri derivano dallo stato psicologico durante il lavoro."Quando la pressione lavorativa è elevata e il ritmo è serrato, non sono solo il collo o la colonna vertebrale a irrigidirsi, ma l'intera persona si trova in uno stato di tensione e ansia. Dopo aver mantenuto questa postura per un periodo prolungato, ci si sente mentalmente esausti e fisicamente svuotati".
Egli consiglia alle persone che svolgono un lavoro d'ufficio prolungato di dare priorità alla protezione delle vertebre cervicali e lombari. Ciò potrebbe comportare l'esecuzione di adeguati esercizi di riscaldamento prima di iniziare il lavoro o l'impegno in attività antistress come il massaggio dopo periodi di intensa concentrazione. "Ogni professione comporta i propri rischi professionali, con esigenze fisiche intrinseche che influenzano specifiche parti del corpo. Pertanto, è utile prepararsi mentalmente in anticipo e attuare misure preventive, che contribuiscono notevolmente al nostro benessere fisico e mentale".
Le imprese dovrebbero dare priorità al benessere mentale dei dipendenti creando strutture per alleviare lo stress
A fronte delle crescenti pressioni sui colletti bianchi, numerose aziende hanno introdotto diversi metodi per alleviare lo stress, dalle escape room e dalle scream room ai "servizi di insulti" online su Taobao. Liu Songhuai osserva che questi approcci hanno una validità psicologica."Tutti noi proviamo emozioni negative. Quando si è costantemente infelici per qualcosa, diventa insopportabile non trovare qualcuno con cui confidarsi o esprimere quei sentimenti. Pertanto, a volte possiamo utilizzare determinati mezzi per sfogare quell'energia negativa".
Liu Songhuai ha consigliato alle organizzazioni di dare priorità al benessere mentale dei dipendenti: "Fornire opportunità di comunicazione, organizzare competizioni o gite e, se possibile, creare sale per lo sfogo: tutte queste misure si dimostrano vantaggiose".Ha sottolineato: "È fondamentale garantire che lo sfogo emotivo non abbia un effetto negativo sugli altri". Liu ha osservato che anche la musicoterapia può essere un metodo efficace per alleviare lo stress. Rispondendo all'affermazione secondo cui la musica classica come quella di Mozart favorisce il rilassamento, ha spiegato: "I musicoterapeuti adattano le composizioni ai diversi individui. In generale, i brani di compositori famosi possono avere effetti positivi, anche se non sono universalmente applicabili".
I colletti bianchi affrontano la pressione del matrimonio e l'ansia psicologica di fine anno che richiede un adeguamento della mentalità
Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, molti colletti bianchi stanno vivendo un'ansia psicologica di fine anno. Alcuni si sentono in imbarazzo a discutere questioni come la mancanza di prospettive di aumenti salariali o promozioni, mentre altri affrontano la sfida annuale degli incontri combinati.Liu Songhuai ha osservato che alcuni impiegati provano un'ansia accentuata a fine anno, in particolare quelli con risparmi limitati o che percepiscono delle carenze nella loro carriera. "Queste persone cercano la conferma del loro successo attraverso la percezione degli altri. Tuttavia, dopo un anno di duro lavoro che ha portato a guadagni modesti, insieme a spese significative per le vacanze, la loro ansia si intensifica o lascia il posto a sentimenti di fallimento con l'avvicinarsi del nuovo anno".
Ha sottolineato che queste persone devono ricalibrare la loro mentalità. "Ognuno deve riconoscere che ogni esperienza costituisce una ricchezza personale inestimabile. Anche se i risparmi monetari sono esigui, si dovrebbero valutare i guadagni ottenuti altrove: se sono state coltivate relazioni, accumulate esperienze o raggiunti obiettivi personali. Comprendere i propri risultati annuali complessivi si rivela più significativo del semplice accumulo finanziario".
Liu Songhuai ha osservato che i colletti bianchi che nutrono aspettative eccessivamente elevate nei confronti di se stessi e sono troppo sensibili al giudizio esterno subiscono una pressione sproporzionata. Queste persone devono ricalibrare la loro autostima. Molti personaggi di spicco hanno affrontato sfide significative durante le fasi formative della loro carriera imprenditoriale o professionale: si tratta di un processo inevitabile. "Bisogna considerare correttamente questo percorso, riconoscendolo come un trampolino di lancio verso il successo nella vita, piuttosto che ignorarlo completamente.La Festa di Primavera deve comunque essere osservata; chi può tornare a casa dovrebbe farlo. Per chi non può viaggiare, dobbiamo almeno fornire ai nostri genitori una spiegazione soddisfacente". Per quanto riguarda le pressioni dei matrimoni combinati e degli incontri durante le vacanze, ha osservato che, sebbene molte impiegate siano etichettate come "donne avanzate", non dovrebbero classificarsi mentalmente come tali. Modificare la propria mentalità è fondamentale per affrontare gli incontri in modo appropriato."Il termine 'donne avanzate' non è un'etichetta, ma descrive uno stato di temporanea singlezza dovuto all'assenza di partner adeguati. Anche quando i genitori organizzano incontri, la decisione finale spetta all'individuo. Con una corretta autogestione, questo difficilmente costituisce un matrimonio forzato". Egli ritiene che i colletti bianchi dovrebbero affrontare gli incontri combinati con positività, apertura e fiducia per trovare potenzialmente relazioni significative.