A közelmúltban a média beszámolt arról, hogy Jet Li túlzott munkaterhelés miatt pajzsmirigy-túlműködést kapott. Az év végéhez közeledve a növekvő szakmai követelmények egyre nagyobb terhet rónak a fehérgalléros munkavállalók fizikai és mentális egészségére, és olyan állapotok, mint az álmatlanság, a neurastenia, a nyaki gerincoszlop-elváltozás, a pajzsmirigy-túlműködés és a magas vérnyomás fokozatosan rontják az egészségüket. Hogyan enyhíthetik az irodai dolgozók a nagy nyomású környezet okozta károkat?Az irodai dolgozóknak óvatosnak kell lenniük a foglalkozási megbetegedések kialakulásával vagy súlyosbodásával szemben, míg a vállalkozásoknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk alkalmazottaik jólétére. A „év végi pszichológiai szorongás” kezelése gondolkodásmódbeli változást igényel.
Minden szakmában vannak foglalkozási megbetegedések, amelyek kialakulását vagy súlyosbodását meg kell előzni.
Kína foglalkozási megbetegedések megelőzéséről és ellenőrzéséről szóló törvénye egyértelműen meghatározza a foglalkozási megbetegedéseket: ezek olyan betegségek, amelyeket a vállalkozások, intézmények és egyéni gazdasági szervezetek alkalmazottai foglalkozási tevékenységük során szereznek, por, radioaktív anyagok és egyéb mérgező vagy káros tényezőknek való kitettség következtében.Általában egy foglalkozási betegségnek meg kell felelnie az államilag közzétett foglalkozási betegségek osztályozásának és katalógusának mind a négy kritériumának. Különösen gyakoriak a porral kapcsolatos betegségek és mérgezések.
Liu Songhuai megjegyezte, hogy bár az államnak vannak konkrét meghatározásai a foglalkozási megbetegedésekre – például a mérgező vagy radioaktív anyagoknak való kitettség által okozott betegségekre –, a különböző szerepekben fellépő pszichológiai stresszből eredő, a nyak vagy az alsó hát olyan szerveket érintő tüneteknek is a foglalkozási megbetegedések körébe kellene tartozniuk.
Liu úgy véli, hogy az olyan gyakori irodai panaszok, mint az álmatlanság, a nyaki diszkomfort és a hátfájás alapvetően összefüggenek a foglalkozási tényezőkkel. „Az irodai dolgozók gyakran olyan testtartást vesznek fel, amelyben a fej előre hajlik vagy a számítógép képernyőjére van rögzítve, ami fokozatosan megterheli az idegrendszert, a mozgásszervi rendszert és a gerincszerkezetet.” Míg egyes tünetek közvetlenül a szokásos munkapozícióknak tulajdoníthatók, mások a munka közbeni pszichológiai állapotból erednek.„Ha a munkaterhelés nagy és a tempó gyors, nem csak a nyak vagy a gerinc feszül meg, hanem az egész ember feszült és ideges állapotba kerül. Ha ezt a testtartást hosszabb ideig fenntartja, az ember mentálisan kimerültnek és fizikailag fáradtnak érzi magát.”
Azt tanácsolja, hogy a hosszú távú irodai munkát végzőknek elsőbbséget kell adniuk a nyaki és ágyéki csigolyáik védelmének. Ez magában foglalhatja a munka megkezdése előtti megfelelő bemelegítő gyakorlatok elvégzését, vagy intenzív koncentrációt igénylő időszakok után stresszoldó tevékenységek, például masszázs végzését. „Minden szakma hordozza a saját foglalkozási kockázatait, amelyek bizonyos testrészekre gyakorolnak fizikai hatást. Ezért előnyös, ha előre felkészülünk mentálisan, és korán megkezdjük a megelőző intézkedéseket, amelyek nagyban hozzájárulnak fizikai és mentális jólétünkhöz.”
A vállalkozásoknak prioritásként kell kezelniük a munkavállalók mentális jólétét stresszoldó létesítmények létrehozásával.
A fehérgalléros munkavállalókra nehezedő egyre nagyobb nyomás közepette számos vállalkozás vezetett be különböző stresszoldó módszereket – az escape roomoktól és a sikítószobáktól a Taobao online „sértésszolgáltatásáig”. Liu Songhuai megjegyzi, hogy ezek a módszerek pszichológiailag is érvényesek.„Mindannyian táplálunk negatív érzelmeket. Ha valami miatt tartósan boldogtalanok vagyunk, elviselhetetlenné válik, ha nem találunk valakit, akinek meg tudjuk osztani vagy kifejezni ezeket az érzéseket. Ezért néha bizonyos eszközöket vehetünk igénybe, hogy kiadjuk magunkból ezt a negatív energiát.”
Liu Songhuai azt tanácsolta, hogy a szervezeteknek prioritásként kell kezelniük a munkavállalók mentális jólétét: „Biztosítsanak lehetőséget a kommunikációra, szervezzenek versenyeket vagy kirándulásokat, és ha lehetséges, hozzanak létre kiadós szobákat – mindezek a intézkedések jótékony hatással bírnak.”Kiemelte: „Rendkívül fontos biztosítani, hogy az érzelmek kiadása ne legyen káros hatással másokra.”
Liu megjegyezte, hogy a zeneterápia is hatékony stresszoldó módszer lehet. Arra a kijelentésre, hogy a Mozart-féle klasszikus zene elősegíti a relaxációt, így válaszolt: „A zeneterapeuták az egyes személyekhez igazítják a kompozíciókat. Általában a neves zeneszerzők művei pozitív hatással lehetnek, bár nem alkalmazhatók univerzálisan.”
A fehérgalléros dolgozók házassági nyomással és év végi pszichológiai szorongással küzdenek, ami gondolkodásmódbeli változást igényel
Az év végéhez közeledve sok fehérgalléros dolgozó év végi pszichológiai szorongással küzd. Egyesek szégyellik megbeszélni olyan kérdéseket, mint a fizetésemelés vagy az előléptetés kilátásainak hiánya, mások pedig az évente visszatérő kihívással, a megbeszélt találkozókkal küzdenek.Liu Songhuai megjegyezte, hogy egyes fehérgalléros munkavállalók fokozott szorongást éreznek év végén, különösen azok, akiknek korlátozott megtakarításuk van, vagy akik karrierjükben hiányosságokat éreznek. „Ezek az emberek mások véleményén keresztül keresik sikerük megerősítését. Azonban egy év kemény munkája után, amely csak szerény jövedelmet hozott, és amelyhez jelentős ünnepi kiadások társultak, szorongásuk fokozódik, vagy az új év közeledtével kudarcérzésnek adnak helyet.”
Hangsúlyozta, hogy az ilyen embereknek át kell alakítaniuk gondolkodásmódjukat. „Mindenkinek fel kell ismernie, hogy minden tapasztalat személyes, felbecsülhetetlen értékű vagyon. Még ha a megtakarítások szerények is, más területeken elért eredményeket is értékelni kell: hogy sikerült-e kapcsolatokat építeni, tapasztalatot gyűjteni vagy személyes célokat elérni. Az év során elért eredmények összességének megértése sokkal fontosabb, mint a puszta anyagi megtakarítás.”
Liu Songhuai megfigyelte, hogy azok a fehérgalléros munkavállalók, akik túlzottan magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben, miközben túlérzékenyek a külső ítéletekre, aránytalanul nagy nyomásnak vannak kitéve. Az ilyen embereknek újra kell értékelniük önértékelésüket. Sok prominens személyiség jelentős kihívásokkal szembesült vállalkozói vagy szakmai pályafutásának kezdeti szakaszában – ez egy elkerülhetetlen folyamat. „Az embernek helyesen kell tekintenie erre az útra, és azt az élet sikereinek egyik lépcsőfokaként kell elismernie, ahelyett, hogy teljesen elutasítaná.A tavaszi fesztivált továbbra is meg kell ünnepelni; akik hazatérhetnek, azoknak ezt meg kell tenniük. Azok számára, akik nem tudnak utazni, legalább kielégítő magyarázatot kell adnunk szüleinknek."
A házasságközvetítés és a párkeresés nyomásával kapcsolatban megjegyezte, hogy bár sok fehérgalléros munkavállalót "maradék nőnek" neveznek, nem szabad mentálisan ebbe a kategóriába sorolniuk magukat. A megfelelő hozzáálláshoz elengedhetetlen a gondolkodásmód megváltoztatása.„A »maradék nő« kifejezés nem egy címke, hanem egy ideiglenes egyedülállóság állapotát írja le, amelynek oka a megfelelő partner hiánya. Még akkor is, ha a szülők szerveznek találkozókat, a végső döntés az egyéné. Megfelelő önkontroll mellett ez aligha minősül kényszerházasságnak.” Úgy véli, hogy a fehérgalléros munkavállalóknak pozitívan, nyitottan és magabiztosan kell hozzáállniuk a megrendezett találkozókhoz, hogy potenciálisan értelmes kapcsolatokat találjanak.