Récemment, les médias ont révélé que Jet Li avait développé une hyperthyroïdie due à une pression professionnelle excessive. À l'approche de la fin de l'année, les exigences professionnelles croissantes pèsent de plus en plus sur le bien-être physique et mental des cols blancs, avec des troubles tels que l'insomnie, la neurasthénie, l'arthrose cervicale, l'hyperthyroïdie et l'hypertension qui érodent progressivement leur santé. Comment les employés de bureau peuvent-ils atténuer les effets néfastes des environnements à forte pression ?Les employés de bureau doivent se prémunir contre l'apparition ou l'aggravation des maladies professionnelles, tandis que les entreprises doivent accorder une plus grande attention au bien-être de leurs employés. Pour lutter contre « l'anxiété psychologique de fin d'année », il faut changer de mentalité.
Chaque profession comporte des maladies professionnelles contre lesquelles il faut se prémunir ou dont l'aggravation doit être évitée.
Il est entendu que la loi chinoise sur la prévention et le contrôle des maladies professionnelles définit clairement les maladies professionnelles : il s'agit des maladies contractées par les travailleurs dans les entreprises, les institutions et les organisations économiques individuelles au cours de leurs activités professionnelles en raison de leur exposition à la poussière, aux substances radioactives et à d'autres facteurs toxiques ou nocifs.En général, une maladie professionnelle doit répondre aux quatre critères énumérés dans la classification et le catalogue des maladies professionnelles publiés par l'État. Les symptômes tels que les affections liées à la poussière et les intoxications sont particulièrement fréquents.
Liu Songhuai a fait remarquer que si l'État a des définitions spécifiques pour les maladies professionnelles, telles que les maladies causées par l'exposition à des substances toxiques ou radioactives, les symptômes résultant du stress psychologique lié à divers rôles et affectant des organes tels que le cou ou le bas du dos devraient également entrer dans le champ d'application des maladies professionnelles.
Liu estime que les troubles courants chez les cols blancs, tels que l'insomnie, les douleurs cervicales et les maux de dos, sont fondamentalement liés à des facteurs professionnels. « Les employés de bureau adoptent fréquemment des postures où la tête est penchée vers l'avant ou fixée sur des écrans d'ordinateur, ce qui peut progressivement solliciter le système nerveux, le système musculo-squelettique et la structure vertébrale. » Si certains symptômes sont directement attribuables à des postures de travail habituelles, d'autres découlent de l'état psychologique pendant le travail.« Lorsque la pression au travail est forte et que le rythme est soutenu, ce ne sont pas seulement le cou et la colonne vertébrale qui se crispent, mais tout le corps qui se trouve dans un état de tension et d'anxiété. Après avoir maintenu cette posture pendant une longue période, on se sent épuisé mentalement et physiquement. »
Il conseille aux personnes qui effectuent un travail de bureau à long terme de privilégier la protection de leurs vertèbres cervicales et lombaires. Cela peut impliquer de faire des exercices d'échauffement appropriés avant de commencer à travailler ou de pratiquer des activités de relaxation telles que des massages après des périodes de concentration intense. « Chaque profession comporte ses risques professionnels, avec des risques inhérents à certaines parties du corps. Il est donc bénéfique de se préparer mentalement à l'avance et de mettre en place des mesures préventives dès le début, ce qui contribue grandement à notre bien-être physique et mental. »
Les entreprises devraient donner la priorité au bien-être mental de leurs employés en mettant en place des installations de relaxation.
Face à la pression croissante exercée sur les cols blancs, de nombreuses entreprises ont introduit diverses méthodes de relaxation, allant des escape rooms et des salles de cri aux « services d'insultes » en ligne sur Taobao. Liu Songhuai note que ces approches ont une validité psychologique.« Nous nourrissons tous des émotions négatives. Lorsque vous êtes constamment mécontent de quelque chose, cela devient insupportable si vous ne trouvez personne à qui vous confier ou à qui exprimer ces sentiments. C'est pourquoi nous pouvons parfois utiliser certains moyens pour évacuer cette énergie négative. » Liu Songhuai a conseillé aux organisations de donner la priorité au bien-être mental de leurs employés : « Offrez des occasions de communication, organisez des concours ou des sorties et, si possible, créez des salles de défoulement. Toutes ces mesures s'avèrent bénéfiques. »Il a souligné : « Il est essentiel de veiller à ce que l'expression des émotions n'ait pas d'effet négatif sur les autres. »
Liu a noté que la musicothérapie peut également constituer une méthode efficace pour soulager le stress. Répondant à l'affirmation selon laquelle la musique classique comme Mozart favorise la relaxation, il a expliqué : « Les musicothérapeutes adaptent les compositions à chaque individu. En général, les œuvres de compositeurs renommés peuvent avoir des effets positifs, mais elles ne sont pas universellement applicables. »
Les cols blancs confrontés à la pression du mariage et à l'anxiété psychologique de fin d'année nécessitant un ajustement de leur état d'esprit
À l'approche de la fin de l'année, de nombreux cols blancs sont confrontés à l'anxiété psychologique de fin d'année. Certains se sentent gênés d'aborder des questions telles que l'absence de perspectives d'augmentation ou de promotion, tandis que d'autres sont confrontés au défi annuel des réunions organisées.Liu Songhuai a noté que certains cols blancs ressentent une anxiété accrue en fin d'année, en particulier ceux qui ont des économies limitées ou qui perçoivent des lacunes dans leur carrière. « Ces personnes cherchent à valider leur succès à travers le regard des autres. Cependant, après une année de travail acharné qui n'a rapporté que des revenus modestes, associée à des dépenses importantes pour les fêtes, leur anxiété s'intensifie ou laisse place à un sentiment d'échec à l'approche de la nouvelle année. »
Il a souligné que ces personnes doivent recalibrer leur état d'esprit. « Chacun doit reconnaître que chaque expérience constitue une richesse personnelle inestimable. Même si les économies financières sont modestes, il faut évaluer les gains réalisés ailleurs : les relations cultivées, l'expérience accumulée ou les objectifs personnels atteints. Comprendre ses réalisations annuelles globales s'avère plus important que la simple accumulation financière. »
Liu Songhuai a observé que les cols blancs qui ont des attentes excessivement élevées envers eux-mêmes tout en étant trop sensibles au jugement extérieur sont soumis à une pression disproportionnée. Ces personnes doivent recalibrer leur estime de soi. De nombreuses personnalités ont rencontré des défis importants au cours de leur parcours entrepreneurial ou professionnel, ce qui est un processus inévitable. « Il faut considérer ce parcours de manière correcte, en le reconnaissant comme un tremplin vers la réussite dans la vie plutôt que de le rejeter entièrement.La fête du Printemps doit toujours être célébrée ; ceux qui peuvent rentrer chez eux doivent le faire. Pour ceux qui ne peuvent pas voyager, nous devons au moins fournir une explication satisfaisante à nos parents. »
Concernant les pressions liées aux mariages arrangés et aux rencontres pendant les vacances, il a noté que si de nombreux cols blancs sont qualifiés de « femmes laissées pour compte », ils ne doivent pas se considérer comme tels. Il est essentiel d'ajuster son état d'esprit pour aborder les rencontres de manière appropriée.« Le terme « femmes restantes » n'est pas une étiquette, mais décrit un état de célibat temporaire dû à l'absence de partenaires appropriés. Même lorsque les parents organisent des rencontres, la décision finale appartient à l'individu. Avec une bonne gestion de soi, cela ne constitue guère un mariage forcé. » Il estime que les cols blancs devraient aborder les rencontres arrangées avec positivité, ouverture d'esprit et confiance afin de trouver potentiellement des relations significatives.