Kürzlich berichteten Medien, dass Jet Li aufgrund übermäßigen Arbeitsdrucks an einer Schilddrüsenüberfunktion erkrankt ist. Zum Jahresende hin beeinträchtigen steigende berufliche Anforderungen zunehmend das körperliche und geistige Wohlbefinden von Angestellten, wobei Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Neurasthenie, zervikale Spondylose, Schilddrüsenüberfunktion und Bluthochdruck ihre Gesundheit allmählich untergraben. Wie können Büroangestellte die durch Hochdruckumgebungen verursachten Schäden mindern?Büroangestellte müssen sich vor dem Auftreten oder der Verschlimmerung von Berufskrankheiten schützen, während Unternehmen dem Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Um der „psychischen Belastung zum Jahresende” entgegenzuwirken, ist eine Änderung der Denkweise erforderlich.
In jedem Beruf gibt es Berufskrankheiten, vor deren Entstehung oder Verschlimmerung man sich schützen muss.
Das chinesische Gesetz zur Prävention und Bekämpfung von Berufskrankheiten definiert Berufskrankheiten eindeutig: Es handelt sich um Krankheiten, die Arbeitnehmer in Unternehmen, Institutionen und individuellen Wirtschaftsorganisationen während ihrer beruflichen Tätigkeit aufgrund der Exposition gegenüber Staub, radioaktiven Substanzen und anderen giftigen oder schädlichen Faktoren erleiden.Im Allgemeinen muss eine Berufskrankheit alle vier Kriterien erfüllen, die in der vom Staat veröffentlichten Klassifizierung und dem Katalog der Berufskrankheiten aufgeführt sind. Symptome wie staubbedingte Beschwerden und Vergiftungen sind besonders häufig.
Liu Songhuai merkte an, dass der Staat zwar spezifische Definitionen für Berufskrankheiten hat – wie beispielsweise Krankheiten, die durch die Exposition gegenüber giftigen oder radioaktiven Substanzen verursacht werden –, dass aber auch Symptome, die durch psychischen Stress in verschiedenen Rollen entstehen und Körperorgane wie den Nacken oder den unteren Rücken betreffen, in den Bereich der Berufskrankheiten fallen sollten.
Liu ist der Ansicht, dass häufige Beschwerden von Büroangestellten wie Schlaflosigkeit, Nackenbeschwerden und Rückenschmerzen grundlegend mit beruflichen Faktoren zusammenhängen. „Büroangestellte nehmen häufig Körperhaltungen ein, bei denen der Kopf nach vorne geneigt ist oder auf den Computerbildschirm fixiert ist, was das Nervensystem, den Bewegungsapparat und die Wirbelsäulenstruktur zunehmend belasten kann.“ Während einige Symptome direkt auf gewohnheitsmäßige Arbeitshaltungen zurückzuführen sind, resultieren andere aus dem psychischen Zustand während der Arbeit.„Wenn der Arbeitsdruck hoch und das Tempo schnell ist, verspannen sich nicht nur Nacken und Wirbelsäule, sondern der gesamte Mensch befindet sich in einem Zustand der Anspannung und Angst. Nach längerer Zeit in dieser Haltung fühlt man sich geistig erschöpft und körperlich müde.“
Er rät Personen, die über längere Zeit im Büro arbeiten, dem Schutz ihrer Hals- und Lendenwirbel Priorität einzuräumen. Dazu könnten geeignete Aufwärmübungen vor Arbeitsbeginn oder stressabbauende Aktivitäten wie Massagen nach Phasen intensiver Konzentration gehören. „Jeder Beruf birgt seine eigenen Risiken, mit spezifischen körperlichen Anforderungen, die bestimmte Körperteile belasten. Daher ist es von Vorteil, sich mental im Voraus darauf vorzubereiten und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, die wesentlich zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen.“
Unternehmen sollten das psychische Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter durch die Einrichtung von Einrichtungen zum Stressabbau priorisieren
Angesichts des zunehmenden Drucks auf Angestellte haben zahlreiche Unternehmen verschiedene Methoden zum Stressabbau eingeführt – von Escape Rooms und Scream Rooms bis hin zu Online-„Beleidigungsservices“ auf Taobao. Liu Songhuai weist darauf hin, dass diese Ansätze psychologisch sinnvoll sind.„Wir alle haben negative Emotionen. Wenn man ständig mit etwas unzufrieden ist, wird es unerträglich, wenn man niemanden findet, dem man sich anvertrauen oder dem man diese Gefühle mitteilen kann. Daher können wir manchmal bestimmte Mittel nutzen, um diese negative Energie abzubauen.“
Liu Songhuai rät Unternehmen, dem psychischen Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter Priorität einzuräumen: „Bieten Sie Möglichkeiten zur Kommunikation, organisieren Sie Wettbewerbe oder Ausflüge und richten Sie, wenn möglich, Räume zum Dampfablassen ein – all diese Maßnahmen haben sich als vorteilhaft erwiesen.“Er betonte: „Es ist entscheidend, sicherzustellen, dass das emotionale Entlasten keine negativen Auswirkungen auf andere hat.“
Liu merkte an, dass auch Musiktherapie eine wirksame Methode zum Stressabbau sein kann. Auf die Behauptung, dass klassische Musik wie Mozart die Entspannung fördert, erklärte er: „Musiktherapeuten passen Kompositionen an verschiedene Personen an. Im Allgemeinen können Stücke renommierter Komponisten positive Auswirkungen haben, obwohl sie nicht universell anwendbar sind.“
Angestellte stehen unter Heiratsdruck und leiden unter psychischen Ängsten zum Jahresende, die eine Änderung ihrer Denkweise erfordern
Zum Jahresende leiden viele Angestellte unter psychischen Ängsten. Einige schämen sich, über Themen wie mangelnde Aussichten auf Gehaltserhöhungen oder Beförderungen zu sprechen, während andere sich der jährlichen Herausforderung von arrangierten Treffen stellen müssen.Liu Songhuai stellte fest, dass einige Angestellte zum Jahresende unter erhöhter Angst leiden, insbesondere diejenigen mit begrenzten Ersparnissen oder vermeintlichen Karriereproblemen. „Diese Personen suchen Bestätigung für ihren Erfolg durch die Wahrnehmung anderer. Doch nach einem Jahr harter Arbeit, das nur bescheidene finanzielle Gewinne gebracht hat, gepaart mit erheblichen Ausgaben für die Feiertage, verstärkt sich ihre Angst oder weicht mit dem Herannahen des neuen Jahres einem Gefühl des Versagens.“
Er betonte, dass solche Personen ihre Denkweise neu kalibrieren müssen. „Jeder Mensch muss erkennen, dass jede Erfahrung einen persönlichen, unschätzbaren Reichtum darstellt. Selbst wenn die finanziellen Ersparnisse gering sind, sollte man die Gewinne in anderen Bereichen bewerten: ob Kontakte geknüpft, Erfahrungen gesammelt oder persönliche Ziele erreicht wurden. Das Verständnis der eigenen jährlichen Gesamtleistungen ist wichtiger als die reine finanzielle Anhäufung.“
Liu Songhuai beobachtete, dass Angestellte, die übermäßig hohe Erwartungen an sich selbst stellen und gleichzeitig überempfindlich auf die Meinung anderer reagieren, unter unverhältnismäßigem Druck stehen. Solche Menschen müssen ihr Selbstwertgefühl neu kalibrieren. Viele prominente Persönlichkeiten standen während ihrer unternehmerischen oder beruflichen Entwicklungsphase vor großen Herausforderungen – dies ist ein unvermeidlicher Prozess. „Man muss diesen Weg richtig einschätzen und ihn als Sprungbrett für den Erfolg im Leben betrachten, anstatt ihn völlig abzulehnen.Das Frühlingsfest muss weiterhin begangen werden, und man sollte nach Möglichkeit nach Hause zurückkehren. Wenn eine Rückkehr wirklich nicht möglich ist, müssen wir unseren Eltern zumindest eine zufriedenstellende Erklärung liefern.“
In Bezug auf den Druck durch arrangierte Ehen und Partnervermittlungen während der Feiertage merkte er an, dass viele Angestellte zwar als „übrig gebliebene Frauen“ bezeichnet werden, sich selbst aber mental nicht als solche einstufen sollten. Die Korrektur dieser Wahrnehmung ist unerlässlich, um mit der richtigen Einstellung an die Partnervermittlung heranzugehen.„Der Begriff ‚übrig gebliebene Frauen‘ ist keine Bezeichnung, sondern beschreibt einen Zustand vorübergehender Single-Existenz aufgrund des Fehlens geeigneter Partner. Selbst wenn Eltern Treffen arrangieren, liegt die endgültige Entscheidung beim Einzelnen. Mit der richtigen Selbstverwaltung handelt es sich dabei kaum um eine Zwangsheirat.“ Er ist der Meinung, dass Angestellte arrangierte Treffen mit einer positiven Einstellung, Offenheit und Selbstvertrauen angehen sollten, um möglicherweise bedeutungsvolle Verbindungen zu finden.