كشفت تقارير إعلامية مؤخرًا أن جيت لي أصيب بفرط نشاط الغدة الدرقية بسبب ضغوط العمل المفرطة. مع اقتراب نهاية العام، تؤثر المتطلبات المهنية المتزايدة بشكل متزايد على الموظفين الإداريين، حيث تؤدي حالات مثل الأرق، وهن العصبي، والتهاب الفقار العنقي، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم إلى تدهور الصحة البدنية والعقلية تدريجيًا. كيف يمكن للموظفين الإداريين التخفيف من الأضرار الناجمة عن بيئات العمل عالية الضغط؟يجب على الموظفين المكتبيين الحذر من ظهور أو تفاقم الأمراض المهنية، بينما يجب على الشركات إيلاء اهتمام أكبر لرفاهية الموظفين. تتطلب معالجة "القلق النفسي في نهاية العام" تغييرًا في طريقة التفكير.
كل مهنة لها أمراض مهنية يجب الحذر من الإصابة بها أو تفاقمها
من المعلوم أن قانون الوقاية من الأمراض المهنية ومكافحتها في الصين يحدد بوضوح الأمراض المهنية: وهي الأمراض التي يصاب بها العمال في الشركات والمؤسسات والمنظمات الاقتصادية الفردية أثناء الأنشطة المهنية بسبب التعرض للغبار والمواد المشعة وغيرها من العوامل السامة أو الضارة.بشكل عام، يجب أن تستوفي الأمراض المهنية جميع المعايير الأربعة المدرجة في التصنيف والكتالوج الذي نشرته الدولة للأمراض المهنية. وتنتشر بشكل خاص أعراض مثل الأمراض المرتبطة بالغبار والتسمم.
وأشار ليو سونغواي إلى أنه في حين توفر الدولة تعريفات محددة للأمراض المهنية - مثل الأمراض الناجمة عن التعرض للمواد السامة أو المشعة - فإن الأعراض الناجمة عن الإجهاد النفسي في مختلف الأدوار، والتي تؤثر على أعضاء الجسم مثل الرقبة أو أسفل الظهر، يجب أن تندرج أيضًا ضمن نطاق الأمراض المهنية.
يعتقد ليو أن الشكاوى الشائعة بين الموظفين مثل الأرق وألم الرقبة وآلام الظهر ترتبط بشكل أساسي بعوامل مهنية. "غالبًا ما يتخذ الموظفون المكتبيون أوضاعًا يكون فيها الرأس منحنيًا إلى الأمام أو ثابتًا على شاشات الكمبيوتر، مما قد يؤدي إلى إجهاد الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والعمود الفقري بشكل تدريجي." في حين أن بعض الأعراض ترجع مباشرة إلى أوضاع العمل المعتادة، فإن بعضها الآخر ينبع من الحالة النفسية أثناء العمل."عندما يكون ضغط العمل مرتفعًا ووتيرته سريعة، لا يصبح العنق أو العمود الفقري فقط متوترين، بل يصبح الشخص بأكمله في حالة من التوتر والقلق. بعد الحفاظ على هذه الوضعية لفترة طويلة، يشعر المرء بالإرهاق العقلي والتعب الجسدي."
ينصح الأفراد الذين يمارسون أعمالًا مكتبية لفترات طويلة بإعطاء الأولوية لحماية فقرات العنق والقطني. قد يشمل ذلك أداء تمارين الإحماء المناسبة قبل بدء العمل، أو الانخراط في أنشطة لتخفيف التوتر مثل التدليك بعد فترات من التركيز الشديد. "كل مهنة تنطوي على مخاطر مهنية، مع مخاطر متأصلة في مناطق معينة من الجسم. لذلك، من المفيد أن نجهز أنفسنا عقليًا مسبقًا ونتخذ تدابير وقائية، مما يساهم بشكل كبير في صحتنا الجسدية والعقلية."
يجب على الشركات إعطاء الأولوية للصحة العقلية للموظفين من خلال إنشاء مرافق لتخفيف التوتر
وسط الضغوط المتزايدة على الموظفين الإداريين، أدخلت العديد من الشركات طرقًا متنوعة لتخفيف التوتر — من غرف الهروب وغرف الصراخ إلى "خدمات الإهانة" عبر الإنترنت. يقر ليو سونغواي بأن هذه الأساليب لها صلاحية نفسية."نحن جميعًا نكن مشاعر سلبية. عندما تكون غير سعيد باستمرار بسبب شيء ما، يصبح الأمر لا يطاق إذا لم تجد شخصًا تثق به أو تعبر له عن هذه المشاعر. لذلك، يمكننا أحيانًا استخدام وسائل معينة للتنفيس عن هذه الطاقة السلبية."
نصح ليو سونغواي المؤسسات بإعطاء الأولوية للصحة العقلية للموظفين: "توفير فرص للتواصل، وتنظيم مسابقات أو نزهات، وإن أمكن، إنشاء غرف للتنفيس عن المشاعر - كل هذه الإجراءات مفيدة."وأكد على أنه "من الضروري التأكد من أن التعبير عن المشاعر لا يؤثر سلبًا على الآخرين."
وأشار ليو إلى أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يكون أيضًا وسيلة فعالة لتخفيف التوتر. وردًا على الادعاء بأن "الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية مثل موزارت يعزز الاسترخاء"، أوضح أن "معالجي الموسيقى يصممون المقطوعات الموسيقية خصيصًا لكل فرد. بشكل عام، يمكن أن يكون لمقطوعات الملحنين المشهورين تأثير إيجابي، على الرغم من أنها لا تنطبق على الجميع."
الموظفون الإداريون يواجهون ضغوط الزواج والقلق النفسي في نهاية العام مما يتطلب تعديل طريقة التفكير
مع اقتراب نهاية العام، يعاني العديد من الموظفين الإداريين من القلق النفسي في نهاية العام. يشعر البعض بالحرج من مناقشة قضايا مثل عدم وجود آفاق لزيادة الرواتب أو الترقيات، بينما يواجه آخرون التحدي السنوي المتمثل في الاجتماعات المرتبة.وأشار ليو سونغواي إلى أن بعض الموظفين يعانون من قلق متزايد في نهاية العام، خاصة أولئك الذين لديهم مدخرات محدودة أو يشعرون بنقص في حياتهم المهنية. "يسعى هؤلاء الأفراد إلى إثبات نجاحهم من خلال نظرة الآخرين إليهم. ولكن بعد عام من العمل الشاق الذي لم يثمر سوى مكاسب مالية متواضعة، إلى جانب نفقات العطلات الكبيرة، يزداد قلقهم أو يتحول إلى شعور بالفشل مع اقتراب العام الجديد."
وأكد على أن هؤلاء الأفراد يجب أن يعيدوا ضبط طريقة تفكيرهم. "يجب على كل شخص أن يدرك أن كل تجربة تشكل ثروة شخصية لا تقدر بثمن. حتى لو كانت المدخرات المالية متواضعة، يجب على المرء أن يقيّم المكاسب في مجالات أخرى: سواء كانت علاقات تم تكوينها، أو خبرة تم اكتسابها، أو أهداف شخصية تم تحقيقها. إن فهم الإنجازات السنوية الإجمالية للفرد يثبت أنه أكثر أهمية من مجرد التراكم المالي."
لاحظ ليو سونغواي أن الموظفين الذين يضعون توقعات عالية للغاية لأنفسهم ويكونون في الوقت نفسه حساسين للغاية تجاه الأحكام الخارجية يواجهون ضغوطًا غير متناسبة. يجب على هؤلاء الأفراد إعادة تقييم تقديرهم لذاتهم. واجهت العديد من الشخصيات البارزة تحديات كبيرة خلال مراحل تكوينهم المهنية أو ريادية، وهذا أمر لا مفر منه. "يجب على المرء أن ينظر إلى هذه الرحلة بشكل صحيح، وأن يدرك أنها خطوة نحو النجاح في الحياة بدلاً من تجاهلها تمامًا.لا يزال من الضروري الاحتفال بعيد الربيع؛ ومن يستطيع العودة إلى المنزل يجب أن يفعل ذلك. أما بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون السفر، فيجب علينا على الأقل أن نقدم لوالدينا تفسيراً مرضياً".
فيما يتعلق بضغوط الزواج المرتب والتوفيق بين الزوجين خلال العطلات، أشار إلى أنه على الرغم من أن العديد من الموظفين الإداريين يُصنفون على أنهم "نساء متبقيات"، إلا أنه لا ينبغي لهم تصنيف أنفسهم عقلياً على هذا النحو. يعد تعديل طريقة التفكير أمراً بالغ الأهمية للتعامل مع التوفيق بين الزوجين بشكل مناسب."مصطلح "النساء المتبقيات" ليس تسمية، بل يصف حالة العزوبية المؤقتة بسبب عدم وجود شركاء مناسبين. حتى عندما يرتب الآباء لقاءات، فإن القرار النهائي يعود إلى الفرد. مع الإدارة الذاتية المناسبة، لا يشكل هذا زواجًا قسريًا". وهو يعتقد أن الموظفين يجب أن يتعاملوا مع اللقاءات المرتبة بإيجابية وانفتاح وثقة لإمكانية إيجاد علاقات ذات مغزى.