Plantain, znan tudi kot Plantago asiatica, kravja pesa ali poljska špinača, ima liste, imenovane plantainove liste.
Tradicionalna kitajska medicina meni, da so listi plantaga sladki in hladni. Očiščujejo vročino in spodbujajo uriniranje, očiščujejo jetra in izboljšujejo vid, odpravljajo sluz in lajšajo kašelj ter odvaja vlago, da ustavijo drisko. Primerni so za: - edem, ki ga povzroča notranja akumulacija vlage in vročine; - pogosto uriniranje, nujnost in boleče uriniranje med okužbami sečil; - poletno vročinsko drisko in bacilno dizenterijo; - rdeče, otekle, boleče oči, fotofobijo, solzenje in zamegljen vid, ki jih povzroča vročina jeter.
Analize kažejo, da 100 gramov listov plantana vsebuje: 4,0 grama beljakovin, 1,0 gram maščobe, 11,0 gramov sladkorja, 5,85 miligrama karotena, 0,09 miligrama tiamina, 0,25 miligrama riboflavina, 23 miligrama vitamina C, 309 miligramov kalcija, 175 miligramov fosforja in 25,3 miligrama železa.Sodobne raziskave kažejo, da listi plantana ne le imajo pomembne diuretične lastnosti, ampak tudi izrazite izkašljevalne, antibakterijske in hipotenzivne učinke. Delujejo na dihalni center in kažejo močne sposobnosti za zatiranje kašlja. S povečanjem izločanja sluzi v sapniku in bronhijih olajšujejo izkašljevanje.Odvar iz listov plantana, listov bambusa in sladkega korena 100 g listov plantana, 12 g listov bambusa, 10 g sladkega korena, sladkor v kamnu po okusu. Listov plantana, listov bambusa in sladkega korena operite. Vse sestavine vložite v lonec, zavrite v vodi, precedite, da dobite eno veliko skledo tekočine. Dodajte sladkor v kamnu, na kratko zavrite v glinenem loncu. Pijte kot nadomestek čaja.Ena doza dnevno 7–10 dni zapored predstavlja eno zdravljenje. Bambusovi listi imajo sladek, blag okus in so rahlo hladni. Odvajajo vlago in toploto iz tankega črevesa in mehurja, hkrati pa očistijo srčni ogenj, da ublažijo nemirnost, s čimer spodbujajo diurezo, lajšajo disurijo in pomirjajo um.
Kaša iz listov plantana
50 g listov plantana, 100 g prosa,1 steblo spomladanske čebule, ščepec soli in MSG. Listi plantana operite in nasekljajte; steblo spomladanske čebule narežite na kolobarje. Proso temeljito sperite, dodajte vodo in skuhajte kašo. Ko je skoraj gotova, dodajte liste plantana, kolobarje spomladanske čebule in sol. Kuhajte 10 minut, začinite z MSG. Uživajte zjutraj na prazen želodec. En cikel zdravljenja traja 5–7 zaporednih dni.Ta napitek odpravlja vročino, izloča sluz, spodbuja uriniranje in izboljšuje vid. Primeren je za težave, kot so težko uriniranje, boleče in redko uriniranje, hematurija, edemi, rdeče in otekle oči z bolečino ter kašelj z izrazitim sluzom. Listi bananine rastline se lahko nadomestijo z 25 g semen bananine rastline (v platneni vrečki), ki se dodajo kaši iz prosa. Najprej skuhajte semena bananine rastline, da iz njih iztisnete sok, nato jih zmešajte s proso in skuhajte kašo. Terapevtski učinki so enaki kot zgoraj.Juha iz listov plantana, srebrnega ušesa in sladkorja v kamnu 60 g svežih listov plantana ali 20 g suhih listov, 10 g srebrnega ušesa, sladkor v kamnu po okusu. Liste plantana operite in nasekljajte; srebrno uho namočite, da se rehidrira, in odstranite korenine. Obe sestavini zmešajte v loncu, kuhajte 5 minut, dodajte sladkor v kamnu in kuhajte na šibkem ognju, dokler ni pripravljeno.Vzemite en odmerek dnevno 10–15 dni zapored. Srebrna ušesna goba neguje jin in vlaži pljuča, učinkovito zdravi vročino v pljučih in suh kašelj; listi plantana odpravljajo vročino in lajšajo suhost, prav tako pa zdravijo suh kašelj. Dodajanje sladkorja v kamnu, ki odpravlja vročino, tonizira srednji gorilnik, vlaži pljuča in ustvarja tekočine, doseže sinergistični učinek. To je idealna zdravilna prehranska formula za suh kašelj.
Odvar iz plantana, pelina in regrata
50 g svežih listov plantana, 50 g svežega regrata, 50 g svežega pelina, 50 g belega sladkorja. Prve tri sestavine operite in nasekljajte, v loncu skuhajte, da dobite eno veliko skledo tekočine, odcedite ostanke. Dodajte beli sladkor in kuhajte na zmernem ognju.Vzemite en odmerek dnevno, razdeljen na dva obroka, pet dni zapored. Yinchen ima grenak, rahlo hladen okus. Grenkost izsuši vlago, hladnost pa ohladi vročino, poleg tega pa odlično spodbuja uriniranje.Tako odpravlja vlažno vročino in lajša zlatenico, zato je ključno zelišče za zdravljenje ikterusa. Regrat odpravlja vročino, razstruplja, spodbuja uriniranje in lajša disurijo, zdravi boleče in redko uriniranje zaradi vročine in vlažne vročine zlatenice. V kombinaciji z listi plantana se sinergistično dopolnjujeta in skupaj dosegata učinke odpravljanja vročine, vlage, razstrupljanja in zlatenice. Ta formulacija ponuja dodatno terapevtsko vrednost za akutni hepatitis tipa zlatenice.