هل شرب المياه الغازية مفيد لمستويات حمض اليوريك المرتفعة؟
شرب المياه الغازية يمكن أن يكون مفيدًا لمستويات حمض اليوريك المرتفعة. تحتوي المياه الغازية على بيكربونات الصوديوم، التي تتفكك إلى أيونات بيكربونات في الماء، مما يضفي عليها خاصية قلوية. وهذا يساعد على قلوية البول، ورفع مستوى الأس الهيدروجيني لبول المريض. وبالتالي، تزداد قابلية حمض اليوريك للذوبان، مما يساعد على إفرازه من الجسم.
فوائد شرب المياه الغازية لارتفاع حمض اليوريك
يعزز إفراز حمض اليوريك
تحتوي المياه الغازية على بيكربونات الصوديوم، مما يصنفها كمشروب قلوي. وهذا يساعد في قلوية البول، مما يزيد من قابلية ذوبان حمض اليوريك ويسهل إفرازه عن طريق البول. وبالتالي، فإن تناول المياه الغازية عند ارتفاع مستويات حمض اليوريك يعزز إفراز حمض اليوريك ويقلل من تركيزه داخل الجسم.
الوقاية من النقرس
عندما يرتفع تركيز حمض اليوريك في الدم فوق مستويات التشبع، تترسب بلورات بيضاء في أنسجة الجسم. يؤدي الترسب المستمر لهذه البلورات الدقيقة داخل المفاصل إلى التهاب المفاصل النقرسي، مما يسبب احمرارًا وتورمًا وألمًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الغضروف تدريجيًا، مما يؤدي إلى تشوه المفاصل والكسور. تقلل المياه الغازية من تركيز حمض اليوريك في الدم، وبالتالي تمنع النقرس.
الوقاية من حصوات الكلى
يمكن أن ينتقل حمض اليوريك الموجود في مجرى الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. عندما تصل التركيزات العالية إلى الكلى وتشكل رواسب اليورات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حصوات الكلى أو حصوات المسالك البولية.
علاوة على ذلك، فإن ارتفاع مستويات حمض اليوريك بشكل مستمر يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يتسبب في ضعف وظائف الكلى ويمكن أن يتطور إلى بوليميا أو فشل كلوي.
لا يقلل استهلاك المياه الغازية من مستويات حمض اليوريك في الدم فحسب، بل يساعد أيضًا في الوقاية من حالات مثل حصوات الكلى واضطرابات الكلى.
ما هي كمية المياه الغازية التي يجب أن يشربها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك يوميًا؟
بشكل عام، يُنصح الأشخاص الأصحاء بشرب 250 مل من المياه الغازية يوميًا. ومع ذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك إلى تناول سوائل أكثر من المتوسط ويحتاجون إلى المياه الغازية القلوية قليلاً لتحييد حمض اليوريك، مما يستلزم زيادة الاستهلاك.
كقاعدة عامة، تناول مياه غازية تعادل ربع كمية المياه التي تتناولها يوميًا. يُنصح المرضى الذين يعانون من فرط حمض اليوريك في الدم بشرب ما لا يقل عن 2000 ملليلتر من الماء يوميًا، أي ما يعادل حوالي 500 ملليلتر من المياه الغازية. زد الاستهلاك بشكل معتدل بعد تناول الكحول أو اللحوم.
الأوقات المثلى لتناول المياه الغازية في حالة فرط حمض اليوريك في الدم
أولاً، اشرب كوبًا عند الاستيقاظ. تؤدي التركيزات الليلية إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم؛ ويساعد تناول المياه الغازية على إفراز بعض حمض اليوريك ومنع تكوين بلورات اليورات.
يعد وقت النوم أيضًا فرصة مناسبة للاستهلاك، حيث يعمل على موازنة تركيز البول أثناء النوم الطويل. وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك المعرضين للاستيقاظ من نوبات النقرس، حيث أن المياه الغازية قد تخفف من الشعور بعدم الراحة.
نظرًا لقدرة المياه الغازية على تحييد حمض المعدة، من الأفضل أن يتم استهلاكها خلال النهار بعد نصف ساعة إلى ساعة بعد الوجبات لتجنب قمع الشهية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك والذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم شهية قوية، فإن شرب المياه الغازية قبل نصف ساعة من الوجبات قد يساعد في قمع الشهية ويساعد في إدارة الوزن.
ما هي المياه الغازية الأفضل لمرضى ارتفاع حمض اليوريك؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك التحقق من قائمة المكونات بحثًا عن "بيكربونات الصوديوم" عند شراء المياه الغازية. لا تقدم المنتجات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون فقط أي فوائد صحية. بالإضافة إلى ذلك، اختر العلامات التجارية التي تحتوي على إضافات أقل. إذا كان الطعم غير مستساغ، قم بتبريد المشروب أو إضافة الثلج إليه قبل تناوله.
قد يختار بعض الأشخاص صنع مياه غازية منزلية باستخدام أقراص بيكربونات الصوديوم لتوفير المال. ومع ذلك، من الضروري تجنب الاستخدام المفرط للأقراص. يُنصح باستشارة الطبيب المعالج وتناولها تحت إشراف طبي!
هل شرب المياه الغازية يعالج ارتفاع حمض اليوريك؟
المياه الغازية مشروب قلوي ضعيف. على الرغم من أنها قد تعزز إفراز حمض اليوريك، إلا أن فعاليتها في خفض مستويات حمض اليوريك محدودة. يمكن أن تكون فقط علاجًا مساعدًا؛ ومن غير الواقعي توقع أن تعالج المياه الغازية ارتفاع حمض اليوريك.
يأتي ثلث البورينات في الجسم من المدخول الغذائي. لخفض مستويات حمض اليوريك بشكل فعال، من الضروري التحكم في استهلاك البورينات من مصدرها عن طريق تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبورينات.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك وارتفاع ضغط الدم تجنب شرب المياه الغازية.
وذلك لأن المياه الغازية تحتوي على نسبة عالية من أيونات الصوديوم، في حين أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى تقليل تناول الصوديوم. قد يؤدي الاستهلاك المفرط للصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يشكل مخاطر محتملة.
احتياطات لارتفاع مستويات حمض اليوريك:
1. زيادة تناول الماء.يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك تناول كميات كبيرة من الماء العادي أو الشاي الخفيف، بهدف الوصول إلى حجم بول يومي يبلغ حوالي 3000 مل. يمكن استخدام الشاي المدري للبول الذي يقلل حمض اليوريك وعصيدة بذور الكويكس لخفض مستويات حمض اليوريك، بينما يجب تقليل المشروبات الساخنة إلى الحد الأدنى. 2. إعطاء الأولوية للأطعمة منخفضة البورين، مع التأكد من أن تناول البورين اليومي لا يتجاوز 300 ملغ.تشمل الخيارات منخفضة البورين الأرز والذرة والبيض والحليب ومختلف الخضروات والفواكه. 3. قلل أو تجنب الأطعمة عالية البورين مثل اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية وأحشاء الحيوانات ومنتجات الصويا. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بسجل مفصل لمحتوى البورين في الأطعمة الشائعة في الحد من الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة.
4. تجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية. يجب أن يكون استهلاك السعرات الحرارية كافياً للحفاظ على الوزن المثالي للجسم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن تقليل تناول السعرات الحرارية والسعي إلى إنقاص الوزن بسرعة.
5. ينخفض محتوى البورين في الأطعمة بشكل كبير عند سلقها في الماء المغلي. لذلك، تناول المزيد من أطباق الخضار الباردة وتجنب تناول المرق عالي البورين مثل حساء الخضار أو مرق الحساء الساخن.
6. يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك الامتناع عن التدخين والكحول، لأن كلاهما يساهم في زيادة مستويات حمض اليوريك.
7. راقب تركيز حمض اليوريك بانتظام من خلال الفحوصات الطبية في المستشفى للحفاظ على الوعي والتحكم في مستويات حمض اليوريك.