Минулого вікенду Сяо Лань нарешті завершила своє десятирічне залицяння, зареєструвавши шлюб зі своїм партнером! Хоча це мало б бути приводом для великого святкування, Сяо Лань виглядала глибоко стурбованою. Під час дошлюбного медичного обстеження лікар повідомив їй, що рівень сечової кислоти в її організмі надто високий. Не встигнувши насолодитися радістю, ця новина значно пригнітила її настрій.
Сечова кислота є кінцевим продуктом розпаду нуклеотидів в організмі на пурини, що проходять гідроліз, дезамінування та окислення. Людський організм має обмежену здатність до адаптації до сечової кислоти, підтримуючи щоденний баланс між її виробленням і виведенням.
Коли харчові звички є нездоровими, споживається надмірна кількість поживних речовин або дотримується дієта з високим вмістом пуринів, вироблення сечової кислоти стає надмірним. Це порушує механізм виведення, заважаючи ниркам ефективно виводити сечову кислоту. Як наслідок, сечова кислота потрапляє в кровотік, пошкоджуючи органи та призводячи до таких станів, як гіпертонія, подагра та ниркова недостатність.
Нормальні показники сечової кислоти відрізняються у чоловіків і жінок. Для чоловіків нормальний діапазон сечової кислоти в крові становить 178–416 мкмоль/л, а для жінок — 148–357 мкмоль/л.
Гіперурикемія діагностується, коли рівень сечової кислоти в сироватці крові перевищує 420 мкмоль/л (7,0 мг/дл) у чоловіків або 360 мкмоль/л (6,0 мг/дл) у жінок.
Як можна визначити підвищений рівень сечової кислоти? Про цей стан можуть свідчити три характерні ознаки:
1. Набряки та біль у нижніх кінцівках. Підвищений рівень сечової кислоти знижує ефективність водного обміну в нирках, що призводить до значного відкладення кристалів урату в суглобових порожнинах. Це викликає ненормальний набряк литок і щиколоток, що супроводжується болем у суглобах.
2. Олігурія або анурія. Масове накопичення кристалів урату в таких структурах, як ниркові канальці, може спричинити гостру обструкцію сечовивідних шляхів, що призведе до зменшення кількості сечі або навіть її повної відсутності.Згодом це може призвести до гострої або хронічної сечокислої нефропатії та сечокам'яної хвороби. 3. Підвищений рівень глюкози та артеріального тиску в крові. Надлишок солей сечової кислоти може пошкодити клітини острівців підшлункової залози та порушити функції судинної вазоконстрикції/вазодилатації, що призводить до аномального підвищення рівня глюкози та артеріального тиску в крові. Підвищений рівень сечової кислоти створює системне навантаження на організм. У разі прояву будь-якого з вищезазначених симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря. Але чи обов'язково при діагнозі «підвищений рівень сечової кислоти» призначати ліки?Деякі люди, виявивши підвищений рівень сечової кислоти під час медичного огляду, наполягають на тому, щоб лікарі призначили їм ліки.
Насправді ліки не є панацеєю. Більшість випадків гіперурикемії пов'язані з неправильним харчуванням і недостатньою фізичною активністю. Після періоду корекції раціону та фізичних навантажень рівень сечової кислоти часто повертається до норми.
Ліки дійсно необхідні при гіперурикемії в таких випадках:
Особи, у яких рівень сечової кислоти після повторних аналізів постійно перевищує 520 мкмоль/л;
Особи з рівнем сечової кислоти, що перевищує 420 мкмоль/л, які страждають на серцево-судинні або цереброваскулярні захворювання або мають високий ризик їх розвитку;
Особи з рівнем сечової кислоти від 420 до 520 мкмоль/л, рівень якої залишається неконтрольованим після шести місяців корекції раціону харчування та фізичної активності.
Найпершим кроком для осіб з підвищеним рівнем сечової кислоти є зміна способу життя, що включає дієту та фізичну активність. Зміни в раціоні харчування повинні включати відмову від молюсків, таких як устриці та лобстери, а також продуктів з високим вмістом пуринів, таких як субпродукти, яловичий бульйон та баранячий бульйон.
Крім того, слід мінімізувати вживання алкогольних напоїв та солодких напоїв.Одночасно слід забезпечити збалансоване харчування, різноманітність раціону та легкий спосіб приготування їжі. Щоденне споживання повинно включати 300 мл знежиреного молока, одне яйце, 500 г свіжих овочів та 2000 мл звичайної води. Слід виробити здорові харчові звички, такі як регулярні прийоми їжі та менші, але частіші порції.
Оптимальним підходом до зниження рівня сечової кислоти є посилення її виведення.Доктор Цай Сяоянь, завідувач відділення ревматології та імунології Першої народної лікарні Гуанчжоу, зазначає, що соєві продукти, такі як тофу-пудинг, тофу та соєве молоко, можуть компенсувати дефіцит білка, спричинений обмеженням споживання червоного м'яса. Ці продукти допомагають знизити рівень сечової кислоти в крові та зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Крім того, такі овочі, як китайська цибуля, цвітна капуста, паростки гороху, боби та гриби, можуть підлужнювати сечу, сприяючи виведенню сечової кислоти та зниженню її рівня в крові.Зокрема, такі продукти також сприяють зниженню рівня сечової кислоти:
Сечогінні овочі, такі як селера та біла редька. Селера багата на іони калію і має сечогінні властивості, запобігаючи накопиченню сечової кислоти в організмі та пом'якшуючи пошкодження суглобів, спричинені підвищеною кристалізацією сечової кислоти. Біла редька багата на вітаміни, підлужнює сечу, регулює кислотно-лужний баланс організму та сприяє швидкому виведенню сечової кислоти.
Соя, маш і соєві продукти, такі як соєве молоко і тофу, багаті на харчові волокна. Це покращує шлунково-кишкове всмоктування, сприяє виведенню надлишку сечової кислоти з організму і допомагає підтримувати здорову вагу.
Корисні продукти, що зміцнюють нирки, такі як чорна квасоля, китайський ямс і ягоди годжі. Оскільки сеча виводиться через нирки, для ефективного виведення необхідна нормальна робота нирок. Тому вживання продуктів, що живлять і зміцнюють нирки, може допомогти знизити рівень сечової кислоти.
З підвищенням рівня життя значно зросла кількість людей з підвищеним рівнем сечової кислоти, що становить серйозну загрозу для здоров'я. В даний час більшість випадків гіперурикемії пов'язані з нехтуванням щоденними звичками та харчовими практиками.
Таким чином, для профілактики гіперурикемії дуже важливо вести здоровий спосіб життя. Прочитавши цю статтю, ви тепер знаєте, як уникнути підвищеного рівня сечової кислоти?