Geçen hafta sonu, Xiao Lan nihayet on yıllık flört dönemini sona erdirerek partneriyle evlilik kaydını yaptırdı! Bu büyük bir kutlama nedeni olmalıydı, ancak Xiao Lan derin bir sıkıntı içinde görünüyordu. Evlilik öncesi sağlık muayenesi sırasında, doktor tarafından ürik asit düzeylerinin aşırı yüksek olduğu bildirilmişti. Mutluluğun tadını çıkaramadan, bu haber onun moralini oldukça bozmuştu.
Ürik asit, vücuttaki nükleotidlerin purinlere parçalanarak hidroliz, deaminasyon ve oksidasyon işlemlerinden geçmesiyle oluşan son üründür. İnsan vücudu, ürik asidi sınırlı bir kapasiteyle barındırabilir ve üretimi ile atılımı arasında günlük bir denge sağlar.
Beslenme alışkanlıkları sağlıksız olduğunda, aşırı besin tüketildiğinde veya pürin içeriği yüksek bir diyet uygulandığında, ürik asit üretimi aşırı hale gelir. Bu durum, atılım mekanizmasını bozar ve böbreklerin ürik asidi etkili bir şekilde atmasını engeller. Sonuç olarak, ürik asit kan dolaşımına girerek organlara zarar verir ve hipertansiyon, gut ve böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklara yol açar.
Normal ürik asit standartları erkekler ve kadınlar arasında farklılık gösterir. Erkekler için normal kan ürik asit aralığı 178-416 μmol/L iken, kadınlar için bu aralık 148-357 μmol/L'dir.
Hiperürisemi, serum ürik asit erkeklerde 420 μmol/L (7,0 mg/dL) veya kadınlarda 360 μmol/L (6,0 mg/dL) değerini aştığında teşhis edilir.
Yüksek ürik asit düzeyleri nasıl belirlenebilir? Bu durumu gösteren üç belirgin işaret vardır:
1. Alt ekstremite ödemi ve ağrı. Yüksek ürik asit, böbreklerin su metabolizması verimliliğini azaltır ve eklem boşluklarında önemli miktarda ürat kristali birikmesine yol açar. Bu da baldırlarda ve ayak bileklerinde anormal şişmeye ve eklem ağrısına neden olur.
2. Oligüri veya anüri. Böbrek tübülleri gibi yapılarda büyük miktarda ürat kristali birikmesi, akut idrar yolu tıkanıklığına neden olabilir ve bu da idrar çıkışının azalmasına veya hatta tamamen kesilmesine yol açabilir.Zamanla bu durum, akut veya kronik ürik asit nefropatisi ve ürolitiyazı daha da hızlandırabilir. 3. Yüksek kan şekeri ve kan basıncı. Fazla ürat tuzları, pankreas adacık hücrelerine zarar verebilir ve vasküler vazokonstriksiyon/vazodilatasyon fonksiyonlarını bozarak kan şekeri ve kan basıncı seviyelerinde anormal artışlara yol açabilir. Yüksek ürik asit seviyeleri, sistemik sağlık sorunlarına yol açar. Yukarıdaki semptomlardan herhangi biri ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım alınması gerekir. Ancak yüksek ürik asit teşhisi ilaç tedavisi gerektirir mi?Bazı kişiler, sağlık kontrolü sırasında yüksek ürik asit seviyeleri tespit edildiğinde, doktorların ilaç yazmasını ısrarla talep ederler.
Gerçekte, ilaçlar her derde deva değildir. Hiperüriseminin çoğu vakası, kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanır. Bir süre beslenme ve egzersiz düzenlemeleri yapıldıktan sonra, ürik asit seviyeleri genellikle normal aralığa geri döner.
Aşağıdaki durumlarda hiperürisemi için ilaç tedavisi gerçekten gereklidir:
Tekrarlanan testlerde ürik asit seviyeleri sürekli olarak 520 μmol/L'yi aşan kişiler;
Ürik asit seviyeleri 420 μmol/L'yi aşan ve kardiyovasküler veya serebrovasküler hastalığı olan veya bu tür rahatsızlıklar için yüksek risk altında olan kişiler;
Ürik asit seviyeleri 420–520 μmol/L arasında olan ve altı aylık beslenme ve egzersiz düzenlemelerinden sonra seviyeleri kontrol altına alınamayan kişiler.
Ürik asit düzeyi yüksek olan kişiler için en önemli adım, diyet ve fiziksel aktiviteyi kapsayan yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Diyet değişiklikleri, istiridye ve ıstakoz gibi kabuklu deniz ürünlerinin yanı sıra sakatat, sığır suyu ve koyun suyu gibi yüksek pürinli gıdalardan kaçınmayı içermelidir.
Ayrıca, alkollü içecekler ve şekerli içeceklerin tüketimi en aza indirilmelidir.Aynı zamanda, beslenme dengesi, diyet çeşitliliği ve hafif pişirme tarzı sağlanmalıdır. Günlük alım miktarı 300 ml yağsız süt, bir yumurta, 500 g taze sebze ve 2000 ml sade su içermelidir. Düzenli yemek saatleri ve daha küçük, daha sık porsiyonlar gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirilmelidir.
Ürik asidi düşürmenin en iyi yolu, atılımını artırmaktır.Guangzhou First People's Hospital Romatoloji ve İmmünoloji Bölümü Başkanı Dr. Cai Xiaoyan, tofu pudingi, tofu ve soya sütü gibi soya ürünlerinin kırmızı et alımının sınırlandırılmasından kaynaklanan protein eksikliklerini telafi edebileceğini belirtiyor. Bu gıdalar kan ürik asit düzeylerini düşürmeye ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, Çin soğanı, karnabahar, bezelye filizi, bakla ve mantar gibi sebzeler idrarı alkalize ederek ürik asit atılımını teşvik eder ve kan ürik asit düzeylerini düşürür.Özellikle aşağıdaki besinler de ürik asidi düşürmeye yardımcı olur:
Kereviz ve beyaz turp gibi idrar söktürücü sebzeler. Kereviz potasyum iyonları açısından zengindir ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir, vücutta ürik asit birikimini önler ve artan ürik asit kristallerinin neden olduğu eklem hasarını azaltır. Beyaz turp vitaminler açısından zengindir, idrarı alkalize eder, vücudun asit-baz dengesini düzenler ve hızlı ürik asit atılımını teşvik eder.
Soya fasulyesi, maş fasulyesi ve soya sütü ve tofu derisi gibi soya ürünleri diyet lifi bakımından zengindir. Bu, gastrointestinal emilimi artırır, vücuttan fazla ürik asidin atılmasını teşvik eder ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur.
Siyah fasulye, Çin yam ve goji meyveleri gibi böbrekleri güçlendiren besinler faydalıdır. İdrar böbrekler aracılığıyla atıldığından, etkili atılım için böbreklerin düzgün çalışması çok önemlidir. Bu nedenle, böbrekleri besleyen ve güçlendiren besinler tüketmek ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Yaşam standartlarının yükselmesi ile birlikte, yüksek ürik asit seviyesine sahip bireylerin sayısı önemli ölçüde artmış ve ciddi sağlık riskleri ortaya çıkmıştır. Günümüzde, hiperürisemi vakalarının çoğu günlük alışkanlıkların ve beslenme düzeninin ihmal edilmesinden kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle, hiperürisemi önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek çok önemlidir. Bu makaleyi okuduktan sonra, yüksek ürik asitten nasıl kaçınabileceğinizi biliyor musunuz?