Minulý víkend Xiao Lan konečne uzavrela svoje desaťročné vzťahy registráciou manželstva so svojím partnerom! Hoci to malo byť dôvodom na veľkú oslavu, Xiao Lan bola hlboko znepokojená. Počas predmanželského lekárskeho vyšetrenia jej lekár oznámil, že má nadmerne vysokú hladinu kyseliny močovej. Než stihla vychutnať radosť, táto správa jej značne pokazila náladu.
Kyselina močová je konečný produkt, ktorý vzniká rozkladom nukleotidov v tele na puríny, ktoré prechádzajú hydrolýzou, deamináciou a oxidáciou. Ľudské telo má obmedzenú schopnosť vylučovať kyselinu močovú a udržiavať dennú rovnováhu medzi jej produkciou a vylučovaním.
Pri nezdravých stravovacích návykoch, nadmernom príjme živín alebo strave s vysokým obsahom purínov dochádza k nadmernej produkcii kyseliny močovej. To narúša vylučovací mechanizmus a bráni obličkám v eliminácii nadbytku kyseliny močovej. V dôsledku toho sa kyselina močová dostáva do krvného obehu, poškodzuje orgány a vedie k ochoreniam, ako je hypertenzia, dna a zlyhanie obličiek.
Normálne hodnoty kyseliny močovej sa líšia u mužov a žien. U mužov je normálny rozsah kyseliny močovej v krvi 178–416 μmol/l, zatiaľ čo u žien je to 148–357 μmol/l.
Hyperurikémia sa diagnostikuje, keď hladina kyseliny močovej v sére prekročí 420 μmol/l (7,0 mg/dl) u mužov alebo 360 μmol/l (6,0 mg/dl) u žien.
Ako možno zistiť zvýšenú hladinu kyseliny močovej? Tri charakteristické príznaky môžu naznačovať tento stav:
1. Opuchy a bolesť dolných končatín. Zvýšená hladina kyseliny močovej znižuje účinnosť metabolizmu vody v obličkách, čo vedie k značnému ukladaniu kryštálov urátu v kĺbových dutinách. To spôsobuje abnormálne opuchy lýtok a členkov, sprevádzané bolesťou kĺbov.
2. Oligúria alebo anúria. Masívne nahromadenie kryštálov urátu v štruktúrach, ako sú renálne tubuly, môže spôsobiť akútnu obštrukciu močových ciest, čo má za následok znížený výtok moču alebo dokonca úplnú absenciu moču.V priebehu času to môže ďalej urýchliť akútnu alebo chronickú nefropatiu kyseliny močovej a urolitiázu. 3. Zvýšená hladina glukózy v krvi a krvný tlak. Nadbytok urátových solí môže poškodiť bunky pankreatických ostrovčekov a narušiť funkcie vazokonstrikcie/vazodilatácie ciev, čo vedie k abnormálnemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a krvného tlaku. Zvýšené hladiny kyseliny močovej predstavujú systémovú zdravotnú záťaž. Ak sa prejaví ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov, je nevyhnutná okamžitá konzultácia s lekárom. Ale vyžaduje diagnóza vysokej hladiny kyseliny močovej liečbu?Niektorí ľudia, keď zistia zvýšenú hladinu kyseliny močovej pri zdravotnej prehliadke, trvajú na tom, aby im lekári predpísali lieky.
V skutočnosti však lieky nie sú všeliekom. Väčšina prípadov hyperurikémie vyplýva zo zlých stravovacích návykov a nedostatku pohybu. Po určitom období úpravy stravovania a cvičenia sa hladina kyseliny močovej často vráti do normálu.
Lieky sú skutočne potrebné pri hyperurikémii v nasledujúcich prípadoch:
Ľudia, ktorých hladina kyseliny močovej po opakovaných testoch trvalo presahuje 520 μmol/l;
Jedinci s hladinou kyseliny močovej presahujúcou 420 μmol/l, ktorí trpia kardiovaskulárnymi alebo cerebrovaskulárnymi ochoreniami alebo sú vystavení vysokému riziku týchto ochorení;
Jedinci s hladinou kyseliny močovej medzi 420 a 520 μmol/l, ktorých hladina zostáva nekontrolovaná aj po šiestich mesiacoch úpravy stravovania a cvičenia.
Najdôležitejším krokom pre osoby s zvýšenou hladinou kyseliny močovej je zmena životného štýlu, ktorá zahŕňa stravovanie a fyzickú aktivitu. Úprava stravovania by mala zahŕňať vyhýbanie sa mäkkýšom, ako sú ustrice a homáre, ako aj potravinám s vysokým obsahom purínov, ako sú droby, hovädzí vývar a baraní vývar.
Okrem toho by sa malo minimalizovať konzumovanie alkoholických nápojov a sladených nápojov.Zároveň je potrebné zabezpečiť vyváženú stravu, pestrosť jedálnička a ľahký spôsob prípravy jedál. Denný príjem by mal zahŕňať 300 ml odstredeného mlieka, jedno vajce, 500 g čerstvej zeleniny a 2000 ml čistej vody. Je potrebné si osvojiť správne stravovacie návyky, ako sú pravidelné jedlá a menšie, častejšie porcie.
Optimálny prístup k zníženiu hladiny kyseliny močovej je zvýšiť jej vylučovanie.Dr. Cai Xiaoyan, vedúci oddelenia reumatológie a imunológie v Guangzhou First People's Hospital, poznamenáva, že sójové výrobky, ako je tofu puding, tofu a sójové mlieko, môžu kompenzovať nedostatok bielkovín spôsobený obmedzením príjmu červeného mäsa. Tieto potraviny pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi a znižujú riziko koronárnych ochorení srdca. Okrem toho zelenina, ako je čínska pažítka, karfiol, výhonky hrachu, bôb a huby, môže alkalizovať moč, podporovať vylučovanie kyseliny močovej a znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi.Konkrétne, nasledujúce potraviny tiež pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej:
Diuretická zelenina, ako je zeler a biela reďkev. Zeler je bohatý na ióny draslíka a má diuretické vlastnosti, ktoré zabraňujú hromadeniu kyseliny močovej v tele a zmierňujú poškodenie kĺbov spôsobené zvýšenou kryštalizáciou kyseliny močovej. Biela reďkev je bohatá na vitamíny, alkalizuje moč, reguluje acidobázickú rovnováhu v tele a podporuje rýchle vylučovanie kyseliny močovej.
Sójové bôby, fazuľa mungo a sójové výrobky, ako je sójové mlieko a tofu, sú bohaté na vlákninu. Tá zlepšuje vstrebávanie v žalúdku a črevách, podporuje vylučovanie nadbytočnej kyseliny močovej z tela a pomáha udržiavať zdravú hmotnosť.
Prospešné sú potraviny posilňujúce obličky, ako sú čierne fazule, čínsky yam a bobule goji. Keďže moč sa vylučuje obličkami, správna funkcia obličiek je nevyhnutná pre účinné vylučovanie. Preto konzumácia potravín, ktoré vyživujú a posilňujú obličky, môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
S rastúcou životnou úrovňou výrazne vzrástol počet ľudí s hyperurikémiou, čo má vážny vplyv na zdravie. V súčasnosti väčšina prípadov zvýšenej hladiny kyseliny močovej vyplýva z zanedbávania každodenných návykov a stravovacích návykov.
Preto je pre prevenciu hyperurikémie kľúčové osvojiť si zdravý životný štýl. Po prečítaní tohto článku už viete, ako sa vyhnúť vysokej hladine kyseliny močovej?