Weekendul trecut, Xiao Lan și-a încheiat în sfârșit curtarea de zece ani, înregistrându-și căsătoria cu partenerul ei! Deși acest lucru ar fi trebuit să fie un motiv de mare sărbătoare, Xiao Lan părea profund tulburată. În timpul examinării medicale premaritale, medicul i-a comunicat că nivelul acidului uric era excesiv de ridicat. Înainte de a putea savura bucuria, această veste i-a afectat considerabil starea de spirit.
Acidul uric este produsul final format atunci când nucleotidele din organism se descompun în purine, suferind hidroliză, deaminare și oxidare. Organismul uman are o capacitate limitată de a acomoda acidul uric, menținând un echilibru zilnic între producția și excreția acestuia.
Când obiceiurile alimentare sunt nesănătoase, se consumă nutrienți în exces sau se urmează o dietă bogată în purine, producția de acid uric devine excesivă. Acest lucru perturbă mecanismul de excreție, împiedicând rinichii să elimine acidul uric în mod eficient. În consecință, acidul uric pătrunde în fluxul sanguin, afectând organele și ducând la afecțiuni precum hipertensiunea, guta și insuficiența renală.
Standardele normale ale acidului uric diferă între bărbați și femei. Pentru bărbați, intervalul normal al acidului uric în sânge este de 178-416 μmol/L, în timp ce pentru femei este de 148-357 μmol/L.
Hiperuricemia este diagnosticată atunci când acidul uric seric depășește 420 μmol/L (7,0 mg/dL) la bărbați sau 360 μmol/L (6,0 mg/dL) la femei.
Cum se poate determina nivelul ridicat al acidului uric? Trei semne revelatoare pot indica această afecțiune:
1. Edem și durere la nivelul membrelor inferioare. Nivelul ridicat de acid uric reduce eficiența metabolismului renal al apei, ducând la depunerea substanțială de cristale de urat în cavitățile articulare. Acest lucru provoacă umflarea anormală a gambei și a gleznei, însoțită de dureri articulare.
2. Oligurie sau anurie. Acumularea masivă de cristale de urat în structuri precum tubulii renali poate provoca obstrucția acută a tractului urinar, ducând la reducerea cantității de urină sau chiar la absența completă a urinei.În timp, acest lucru poate precipita în continuare nefropatia acută sau cronică cu acid uric și urolitiaza. 3. Glicemie și tensiune arterială crescute. Excesul de săruri de urat poate deteriora celulele insulelor pancreatice și poate afecta funcțiile de vasoconstricție/vasodilatație vasculară, ducând la creșteri anormale ale nivelului glicemiei și tensiunii arteriale. Nivelurile ridicate de acid uric impun sarcini sistemice asupra sănătății. În cazul în care se manifestă oricare dintre simptomele de mai sus, este esențială consultarea medicală promptă. Dar diagnosticul de acid uric ridicat necesită medicație?Unele persoane, după ce descoperă niveluri ridicate de acid uric în urma unui control medical, insistă ca medicii să le prescrie medicamente.
În realitate, medicamentele nu sunt un panaceu. Majoritatea cazurilor de hiperuricemie provin din obiceiuri alimentare nesănătoase și lipsa exercițiilor fizice. După o perioadă de ajustări ale dietei și exercițiilor fizice, nivelurile de acid uric revin adesea la valori normale.
Medicamentele sunt cu adevărat necesare pentru hiperuricemie în următoarele circumstanțe:
Persoanele ale căror niveluri de acid uric depășesc în mod constant 520 μmol/L după teste repetate;
Persoanele cu niveluri de acid uric care depășesc 420 μmol/L și care suferă de boli cardiovasculare sau cerebrovasculare sau prezintă un risc ridicat de a dezvolta astfel de afecțiuni;
Persoanele cu niveluri de acid uric între 420 și 520 μmol/L, ale căror niveluri rămân necontrolate după șase luni de ajustări ale dietei și exercițiilor fizice.
Primul pas pentru persoanele cu acid uric crescut este adoptarea unor modificări ale stilului de viață, care includ dieta și activitatea fizică. Modificările dietetice ar trebui să includă evitarea crustaceelor, cum ar fi stridiile și homarii, alături de alimentele cu conținut ridicat de purine, cum ar fi organele, supa de vită și supa de oaie.
În plus, consumul de băuturi alcoolice și băuturi zaharoase ar trebui redus la minimum.În același timp, trebuie asigurat un echilibru nutrițional, o dietă diversificată și un stil de gătit ușor. Aportul zilnic trebuie să includă 300 ml lapte degresat, un ou, 500 g legume proaspete și 2000 ml apă plată. Trebuie cultivate obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi mese regulate și porții mai mici, dar mai frecvente.
Abordarea optimă pentru scăderea acidului uric este creșterea excreției acestuia.Dr. Cai Xiaoyan, șeful Departamentului de Reumatologie și Imunologie al Spitalului Popular nr. 1 din Guangzhou, observă că produsele din soia, cum ar fi budinca de tofu, tofu și laptele de soia, pot compensa deficiențele de proteine cauzate de limitarea consumului de carne roșie. Aceste alimente nu numai că scad nivelul de acid uric din sânge, dar reduc și riscul de boli coronariene.
În plus, legumele precum arpagicul chinezesc, conopida, mugurii de mazăre, fasolea mare și ciupercile pot alcaliniza urina, favorizând astfel excreția acidului uric și scăzând nivelul de acid uric din sânge.Mai precis, următoarele alimente contribuie, de asemenea, la scăderea acidului uric:
Legume diuretice, cum ar fi țelina și ridichea albă. Țelina este bogată în ioni de potasiu și are proprietăți diuretice, prevenind acumularea de acid uric în organism și atenuând leziunile articulare cauzate de cristalizarea crescută a acidului uric. Ridichea albă este bogată în vitamine, alcalinizând urina, reglând echilibrul acido-bazic al organismului și favorizând excreția rapidă a acidului uric.
Soia, fasolea mung și produsele din soia, cum ar fi laptele de soia și pielea de tofu, sunt bogate în fibre alimentare. Acestea îmbunătățesc absorbția gastrointestinală, favorizează eliminarea excesului de acid uric din organism și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
Alimentele care tonifică rinichii, cum ar fi fasolea neagră, ignama chineză și fructele goji, sunt benefice. Deoarece urina este eliminată prin rinichi, funcționarea corectă a rinichilor este esențială pentru o eliminare eficientă. Prin urmare, consumul de alimente care hrănesc și întăresc rinichii poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric.
Odată cu creșterea nivelului de trai, numărul persoanelor cu hiperuricemie a crescut semnificativ, afectând grav sănătatea. În prezent, majoritatea cazurilor de acid uric crescut provin din neglijarea obiceiurilor zilnice și a practicilor alimentare.
Prin urmare, adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea hiperuricemiei. După ce ați citit acest articol, știți acum cum să evitați acidul uric ridicat?