Forrige helg avsluttet Xiao Lan endelig sitt ti år lange forhold ved å registrere ekteskapet med partneren sin! Selv om dette burde vært en grunn til stor feiring, virket Xiao Lan dypt bekymret. Under den medisinske undersøkelsen før ekteskapet ble hun informert av legen om at urinsyrenivået hennes var for høyt. Før hun rakk å nyte gleden, hadde denne nyheten dempet humøret hennes betraktelig.
Urinsyre er sluttproduktet som dannes når nukleotider i kroppen brytes ned til puriner gjennom hydrolyse, deaminering og oksidasjon. Menneskekroppen har en begrenset evne til å håndtere urinsyre, og opprettholder en daglig balanse mellom produksjon og utskillelse.
Når kostholdsvanene er usunne, man inntar for mye næringsstoffer eller følger et purinrikt kosthold, blir urinsyreproduksjonen for høy. Dette forstyrrer utskillelsesmekanismen og hindrer nyrene i å eliminere overskuddet av urinsyre. Følgelig kommer urinsyren inn i blodet, skader organer og fører til tilstander som hypertensjon, gikt og nyresvikt.
Normale urinsyrenivåer varierer mellom menn og kvinner. For menn er det normale urinsyrenivået i blodet 178–416 μmol/L, mens det for kvinner er 148–357 μmol/L.
Hyperurikemi diagnostiseres når serumurinsyrenivået overstiger 420 μmol/L (7,0 mg/dL) hos menn eller 360 μmol/L (6,0 mg/dL) hos kvinner.
Hvordan kan man fastslå forhøyede urinsyrenivåer? Tre tydelige tegn kan indikere denne tilstanden:
1. Ødem og smerter i underekstremitetene. Forhøyet urinsyre reduserer nyrenes vannmetabolisme, noe som fører til betydelig avleiring av uratkrystaller i leddhulrommene. Dette forårsaker unormal hevelse i leggene og anklene, ledsaget av leddsmerter.
2. Oliguri eller anuri. Massiv opphopning av uratkrystaller i strukturer som nyretubuli kan forårsake akutt urinveisobstruksjon, noe som resulterer i redusert urinproduksjon eller til og med fullstendig fravær av urin.Over tid kan dette ytterligere fremskynde akutt eller kronisk urinsyrenefropati og urolithiasis. 3. Forhøyet blodsukker og blodtrykk. Overskudd av uratsalter kan skade bukspyttkjertelens øyceller og svekke vaskulære vasokonstriksjons-/vasodilatasjonsfunksjoner, noe som fører til unormale økninger i blodsukker- og blodtrykksnivåer. Forhøyede urinsyrenivåer påfører systemiske helsebelastninger. Hvis noen av de ovennevnte symptomene manifesterer seg, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. Men krever en diagnose av høyt urinsyrenivå medisinering?Noen personer insisterer på at legen skal forskrive medisiner når de oppdager forhøyede urinsyrenivåer under en helsesjekk.
I virkeligheten er medisiner ikke et universalmiddel. De fleste tilfeller av hyperurikemi skyldes dårlige kostvaner og mangel på mosjon. Etter en periode med kostholds- og mosjonsendringer, går urinsyrenivået ofte tilbake til det normale.
Medisiner er virkelig nødvendig for hyperurikemi i følgende tilfeller:
Personer hvis urinsyrenivå ved gjentatte tester vedvarende overstiger 520 μmol/L;
Personer med urinsyrenivåer over 420 μmol/L som har hjerte- og karsykdommer eller cerebrovaskulære sykdommer, eller som har høy risiko for slike tilstander;
Personer med urinsyrenivåer mellom 420 og 520 μmol/L som fortsatt ikke er under kontroll etter seks måneder med kostholds- og treningsendringer.
Det viktigste tiltaket for personer med forhøyet urinsyrenivå er å endre livsstil, både når det gjelder kosthold og fysisk aktivitet. Kostholdsendringene bør omfatte å unngå skalldyr som østers og hummer, samt matvarer med høyt purininnhold som innmat, oksekjøttbuljong og fårekjøttbuljong.
Videre bør inntaket av alkoholholdige drikker og sukkerholdige drikker minimeres.Samtidig bør man sikre ernæringsmessig balanse, variert kosthold og en lett matlagingsstil. Det daglige inntaket bør omfatte 300 ml skummet melk, ett egg, 500 g ferske grønnsaker og 2000 ml vanlig vann. Man bør utvikle sunne spisevaner, som regelmessige måltider og mindre, hyppigere porsjoner.
Den optimale tilnærmingen for å senke urinsyrenivået er å øke utskillelsen av urinsyre.Dr. Cai Xiaoyan, leder for revmatologi- og immunologiavdelingen ved Guangzhou First People's Hospital, bemerker at soyaprodukter som tofupudding, tofu og soyamelk kan kompensere for proteinmangel forårsaket av begrenset inntak av rødt kjøtt. Disse matvarene senker ikke bare urinsyrenivået i blodet, men reduserer også risikoen for koronar hjertesykdom.
Videre kan grønnsaker som kinesisk gressløk, blomkål, ertespirer, hestebønner og sopp alkalisere urinen, og dermed fremme utskillelsen av urinsyre og senke urinsyrenivået i blodet.Spesielt følgende matvarer bidrar også til å senke urinsyrenivået:
Vanndrivende grønnsaker som selleri og hvit reddik. Selleri er rik på kaliumioner og har vanndrivende egenskaper, som forhindrer opphopning av urinsyre i kroppen og reduserer leddskader forårsaket av økt urinsyrekrystallisering. Hvit reddik er rik på vitaminer, alkaliserer urinen, regulerer kroppens syre-base-balanse og fremmer rask utskillelse av urinsyre.
Soyabønner, mungbønner og soyaprodukter som soyamelk og tofuhud er rike på kostfiber. Dette forbedrer gastrointestinal absorpsjon, fremmer utskillelsen av overflødig urinsyre fra kroppen og bidrar til å opprettholde en sunn vekt.
Matvarer som styrker nyrene, som svarte bønner, kinesisk yam og gojibær, er gunstige. Siden urin skilles ut gjennom nyrene, er riktig nyrefunksjon avgjørende for effektiv utskillelse. Derfor kan inntak av matvarer som nærer og styrker nyrene bidra til å senke urinsyrenivået.
Med økende levestandard har antallet personer med forhøyet urinsyrenivå økt betydelig, noe som utgjør en alvorlig helsefare. For tiden skyldes de fleste tilfeller av hyperurikemi forsømmelse av daglige vaner og kosthold.
Det er derfor avgjørende å ha en sunn livsstil for å forebygge hyperurikemi. Etter å ha lest denne artikkelen, vet du nå hvordan du kan unngå høyt urinsyrenivå?