Pagājušajā nedēļas nogalē Sjao Lan beidzot noslēdza savu desmit gadus ilgo romānu, reģistrējot laulību ar savu partneri! Lai gan tas būtu bijis iemesls lieliem svētkiem, Sjao Lan izskatījās dziļi satraukta. Pirms laulībām veiktās medicīniskās pārbaudes laikā ārsts viņai paziņoja, ka viņas urīnskābes līmenis ir pārāk augsts. Pirms viņa varēja izbaudīt prieku, šī ziņa ievērojami nomāca viņas garastāvokli.
Urīnskābe ir galaprodukts, kas veidojas, kad organismā nukleotīdi sadalās purīnos, pakļaujoties hidrolīzei, deaminācijai un oksidācijai. Cilvēka organisms spēj uzņemt tikai ierobežotu urīnskābes daudzumu, uzturot ikdienas līdzsvaru starp tās ražošanu un izdalīšanu.
Ja uztura paradumi ir neveselīgi, tiek patērēts pārāk daudz uzturvielu vai tiek ievērota diēta ar augstu purīnu saturu, urīnskābes ražošana kļūst pārmērīga. Tas traucē izdalīšanās mehānismu, neļaujot nierēm izvadīt lieko urīnskābi. Rezultātā urīnskābe nonāk asinsritē, bojājot orgānus un izraisot tādas saslimšanas kā hipertensija, podagra un nieru mazspēja.
Normālie urīnskābes rādītāji vīriešiem un sievietēm atšķiras. Vīriešiem normālais urīnskābes līmenis asinīs ir 178–416 μmol/L, bet sievietēm — 148–357 μmol/L.
Hiperurikēmija tiek diagnosticēta, ja urīnskābes līmenis serumā pārsniedz 420 μmol/L (7,0 mg/dL) vīriešiem vai 360 μmol/L (6,0 mg/dL) sievietēm.
Kā var noteikt paaugstinātu urīnskābes līmeni? Trīs pazīmes var liecināt par šo stāvokli:
1. Apakšējo ekstremitāšu tūska un sāpes. Paaugstināts urīnskābes līmenis samazina nieru ūdens vielmaiņas efektivitāti, kas izraisa ievērojamu urātu kristālu nogulsnēšanos locītavu dobumos. Tas izraisa patoloģisku tūsku potītēs un potīšu locītavās, kam pievienojas locītavu sāpes.
2. Oligūrija vai anūrija. Masveida urātu kristālu uzkrāšanās struktūrās, piemēram, nieru kanāliņos, var izraisīt akūtu urīnceļu obstrukciju, kas izraisa urīna izdalīšanās samazināšanos vai pat pilnīgu urīna izdalīšanās pārtraukšanu.Laika gaitā tas var izraisīt akūtu vai hronisku urīnskābes nefropātiju un urīnceļu akmeņus. 3. Paaugstināts glikozes līmenis asinīs un paaugstināts asinsspiediens. Pārmērīgs urātu sāļu daudzums var bojāt aizkuņģa dziedzera salu šūnas un traucēt asinsvadu vazokonstrikcijas/vazodilatācijas funkcijas, izraisot patoloģisku glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un paaugstinātu asinsspiedienu. Paaugstināts urīnskābes līmenis rada sistēmisku slogu veselībai. Ja parādās kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, ir nepieciešama tūlītēja ārsta konsultācija. Bet vai augsts urīnskābes līmenis nozīmē, ka ir nepieciešama medikamentu lietošana?Daži cilvēki, uzzinot par paaugstinātu urīnskābes līmeni veselības pārbaudē, uzstāj, lai ārsti izrakstītu medikamentus.
Patiesībā medikamenti nav panaceja. Lielākā daļa hiperurikēmijas gadījumu ir saistīti ar sliktiem ēšanas paradumiem un fiziskās aktivitātes trūkumu. Pēc diētas un fiziskās aktivitātes korekcijas urīnskābes līmenis bieži vien atgriežas normālā diapazonā.
Medikamenti ir patiesi nepieciešami hiperurikēmijas gadījumā šādos apstākļos:
Cilvēkiem, kuru urīnskābes līmenis pēc atkārtotām pārbaudēm pastāvīgi pārsniedz 520 μmol/L;
Personas, kuru urīnskābes līmenis pārsniedz 420 μmol/L un kurām ir sirds un asinsvadu vai smadzeņu asinsvadu slimības vai kurām ir augsts risks saslimt ar šādām slimībām;
Personas, kuru urīnskābes līmenis ir 420–520 μmol/L un kuru līmenis paliek nekontrolēts pēc sešu mēnešu uztura un fizisko aktivitāšu korekcijas.
Personām ar paaugstinātu urīnskābes līmeni vispirms ir jāmaina dzīvesveids, tostarp uzturs un fiziskā aktivitāte. Uztura izmaiņas ietver izvairīšanos no gliemežiem, piemēram, austerēm un omāriem, kā arī no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu, piemēram, subproduktiem, liellopa buljonu un aitas buljonu.
Turklāt jāierobežo alkoholisko dzērienu un saldu dzērienu patēriņš.Vienlaikus jānodrošina uztura līdzsvars, uztura daudzveidība un viegla ēdiena pagatavošana. Dienas devā jāiekļauj 300 ml vājpiena, viena ola, 500 g svaigu dārzeņu un 2000 ml tīra ūdens. Jāattīsta veselīgi ēšanas paradumi, piemēram, regulāras ēdienreizes un mazākas, biežākas porcijas.
Optimālā pieeja urīnskābes līmeņa pazemināšanai ir tās izdalīšanās veicināšana.Dr. Cai Xiaoyan, Guangzhou First People's Hospital reimatoloģijas un imunoloģijas nodaļas vadītājs, norāda, ka sojas produkti, piemēram, tofu pudiņš, tofu un sojas piens, var kompensēt proteīnu deficītu, kas rodas, ierobežojot sarkanās gaļas uzņemšanu. Šie produkti palīdz samazināt urīnskābes līmeni asinīs un samazina koronārās sirds slimības risku.
Turklāt dārzeņi, piemēram, ķiploki, ziedkāposti, zirņu dzinumi, pupas un sēnes, var sārmot urīnu, veicinot urīnskābes izdalīšanos un samazinot urīnskābes līmeni asinīs.Konkrēti, šādi pārtikas produkti arī palīdz samazināt urīnskābes līmeni:
Diurētiski dārzeņi, piemēram, selerijas un baltie redīsi. Selerijas ir bagātas ar kālija joniem un tām ir diurētiskas īpašības, kas novērš urīnskābes uzkrāšanos organismā un mīkstina locītavu bojājumus, ko izraisa palielināts urīnskābes kristālu daudzums. Baltie redīsi ir bagāti ar vitamīniem, sārmaino urīnu, regulē organisma skābju un bāzu līdzsvaru un veicina ātru urīnskābes izdalīšanos.
Sojas pupas, mungo pupas un sojas produkti, piemēram, sojas piens un tofu āda, ir bagāti ar uzturvielām. Tas uzlabo gremošanas trakta absorbciju, veicina liekās urīnskābes izdalīšanos no organisma un palīdz uzturēt veselīgu svaru.
Nierēm labvēlīgi ir tādi produkti kā melnās pupas, ķīniešu jamss un godži ogas. Tā kā urīns tiek izdalīts caur nierēm, to pareiza darbība ir būtiska efektīvai izdalīšanai. Tāpēc produktu lietošana, kas baro un stiprina nieres, var palīdzēt samazināt urīnskābes līmeni.
Ar dzīves līmeņa paaugstināšanos ievērojami pieaudzis hiperurikēmijas gadījumu skaits, kas nopietni ietekmē veselību. Pašreiz lielākā daļa urīnskābes līmeņa paaugstināšanās gadījumu ir saistīti ar ikdienas ieradumu un uztura paradumu neievērošanu.
Tāpēc veselīga dzīvesveida pieņemšana ir ļoti svarīga hiperurikēmijas profilaksei. Izlasot šo rakstu, vai jūs tagad zināt, kā izvairīties no paaugstināta urīnskābes līmeņa?