Viime viikonloppuna Xiao Lan päätti lopulta kymmenen vuotta kestäneen seurustelun rekisteröimällä avioliittonsa kumppaninsa kanssa! Vaikka tämän olisi pitänyt olla suuri juhlan aihe, Xiao Lan näytti olevan syvästi huolissaan. Ennen avioliittoa tehdyssä lääkärintarkastuksessa lääkäri ilmoitti hänelle, että hänen virtsahappopitoisuutensa oli liian korkea. Ennen kuin hän ehti nauttia ilosta, tämä uutinen oli lannistanut hänen mielialansa huomattavasti.
Virtsahappo on lopputuote, joka muodostuu, kun nukleotidit hajoavat elimistössä puriineiksi hydrolyysin, deaminaation ja hapettumisen kautta. Ihmiskeho pystyy käsittelemään virtsahappoa vain rajoitetusti, ja se ylläpitää päivittäin tasapainoa virtsahapon tuotannon ja erittymisen välillä.
Kun ruokailutottumukset ovat epäterveellisiä, ravintoaineita kulutetaan liikaa tai noudatetaan puriinipitoista ruokavaliota, virtsahapon tuotanto kasvaa liikaa. Tämä häiritsee erittymismekanismia ja estää munuaisia poistamasta ylimääräistä virtsahappoa. Tämän seurauksena virtsahappo pääsee verenkiertoon, vahingoittaa elimiä ja johtaa esimerkiksi verenpainetautiin, kihtiin ja munuaisten vajaatoimintaan.
Normaali virtsahappopitoisuus eroaa miehillä ja naisilla. Miehillä normaali pitoisuus on 178–416 μmol/l, kun taas naisilla se on 148–357 μmol/l.
Hyperurikemia diagnosoidaan, kun seerumin virtsahappopitoisuus ylittää 420 μmol/l (7,0 mg/dl) miehillä tai 360 μmol/l (6,0 mg/dl) naisilla.
Miten virtsahapon kohonneen pitoisuuden voi määrittää? Kolme oiretta voi viitata tähän tilaan:
1. Alaraajojen turvotus ja kipu. Kohonnut virtsahappopitoisuus heikentää munuaisten veden aineenvaihdunnan tehokkuutta, mikä johtaa huomattavaan uraattikiteiden kertymiseen nivelonteloihin. Tämä aiheuttaa epänormaalia turvotusta vasikoissa ja nilkoissa, johon liittyy nivelkipua.
2. Oliguria tai anuria. Massiivinen uraattikiteiden kertyminen munuaistiehyiden kaltaisiin rakenteisiin voi aiheuttaa akuutin virtsateiden tukkeuman, mikä johtaa virtsanerityksen vähenemiseen tai jopa virtsan täydelliseen puuttumiseen.Ajan myötä tämä voi edelleen pahentaa akuuttia tai kroonista virtsahapon nefropatiaa ja virtsakivitautia. 3. Kohonnut verensokeri ja verenpaine. Ylimääräiset uraattisuolat voivat vahingoittaa haiman saarekesoluja ja heikentää verisuonten supistumista/laajenemista, mikä johtaa verensokerin ja verenpaineen epänormaaliin nousuun. Kohonnut virtsahappopitoisuus aiheuttaa systeemisiä terveysongelmia. Jos jokin edellä mainituista oireista ilmenee, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Mutta vaatiiko korkea virtsahappopitoisuus lääkitystä?Jotkut henkilöt, joiden terveystarkastuksessa on havaittu kohonnut virtsahappopitoisuus, vaativat lääkäreitä määräämään lääkkeitä.
Todellisuudessa lääkkeet eivät ole ihmelääke. Useimmat hyperurikemian tapaukset johtuvat huonoista ruokailutottumuksista ja liikunnan puutteesta. Ruokavalion ja liikunnan muutosten jälkeen virtsahappopitoisuus palautuu usein normaaliksi.
Lääkitys on todella tarpeen seuraavissa hyperurikemian tapauksissa:
Henkilöt, joiden virtsahappopitoisuus on toistuvien testien jälkeen jatkuvasti yli 520 μmol/l.
Henkilöt, joiden virtsahappopitoisuus on yli 420 μmol/l ja joilla on sydän- tai aivoverisuonisairaus tai jotka ovat suuressa riskissä sairastua tällaisiin sairauksiin;
Henkilöt, joiden virtsahappopitoisuus on 420–520 μmol/l ja joiden pitoisuus ei ole normalisoitunut kuuden kuukauden ruokavalion ja liikunnan muutosten jälkeen.
Yksilöiden, joilla on kohonnut virtsahappopitoisuus, tärkein askel on muuttaa elämäntapojaan ruokavalion ja liikunnan osalta. Ruokavalion muutoksiin tulisi kuulua äyriäisten, kuten ostereiden ja hummerin, sekä puriinipitoisten elintarvikkeiden, kuten sisäelinten, naudanlihan liemen ja lampaanlihan liemen, välttäminen.
Lisäksi alkoholijuomien ja sokeripitoisten juomien kulutusta tulisi minimoida.Samalla on huolehdittava ravitsemuksen tasapainosta, ruokavalion monipuolisuudesta ja kevyestä ruoanlaittotyylistä. Päivittäiseen saantiin tulisi sisältyä 300 ml rasvatonta maitoa, yksi muna, 500 g tuoreita vihanneksia ja 2000 ml tavallista vettä. On kehitettävä terveellisiä ruokailutottumuksia, kuten säännölliset ateria-ajat ja pienemmät, useammin nautittavat annokset.
Optimaalinen tapa alentaa virtsahapon pitoisuutta on tehostaa sen erittymistä.Guangzhoun ensimmäisen kansansairaalan reumatologian ja immunologian osaston johtaja Cai Xiaoyan huomauttaa, että soijatuotteet, kuten tofupudding, tofu ja soijamaito, voivat kompensoida punaisen lihan saannin rajoittamisesta johtuvaa proteiinin puutetta. Nämä elintarvikkeet auttavat alentamaan veren virtsahappopitoisuutta ja vähentämään sepelvaltimotaudin riskiä.
Lisäksi vihannekset, kuten kiinalainen ruohosipuli, kukkakaali, herneenversot, härkäpavut ja sienet, voivat alkalisoida virtsaa, edistää virtsahapon erittymistä ja alentaa veren virtsahappopitoisuutta.Erityisesti seuraavat elintarvikkeet auttavat myös virtsahapon alentamisessa:
Diureettiset vihannekset, kuten selleri ja valkoinen retiisi. Selleri on runsaasti kaliumioneja ja sillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka estävät virtsahapon kertymisen elimistöön ja lieventävät virtsahapon kiteytymisen aiheuttamia nivelvaurioita. Valkoinen retiisi on runsaasti vitamiineja, alkalisoi virtsaa, säätelee elimistön happo-emästasapainoa ja edistää virtsahapon nopeaa erittymistä.
Soijapavut, mungopavut ja soijatuotteet, kuten soijamaito ja tofukuori, ovat runsaasti ravintokuitua. Tämä parantaa ruoansulatuskanavan imeytymistä, edistää ylimääräisen virtsahapon erittymistä kehosta ja auttaa ylläpitämään terveellistä painoa.
Munuaisia vahvistavat elintarvikkeet, kuten mustapavut, kiinalainen jamssi ja gojimarjat, ovat hyödyllisiä. Koska virtsa erittyy munuaisten kautta, munuaisten oikea toiminta on välttämätöntä tehokkaalle erittymiselle. Siksi munuaisten ravintoa ja vahvistavia elintarvikkeita syömällä voidaan auttaa alentamaan virtsahappopitoisuutta.
Elintason noustessa virtsahappopitoisuuden noususta kärsivien henkilöiden määrä on kasvanut merkittävästi, mikä aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Tällä hetkellä suurin osa hyperurikemian tapauksista johtuu päivittäisten tapojen ja ruokailutottumusten laiminlyönnistä.
Siksi terveellisten elämäntapojen omaksuminen on ratkaisevan tärkeää hyperurikemian ehkäisemiseksi. Luettuasi tämän artikkelin, tiedätkö nyt, miten välttää korkea virtsahappopitoisuus?