Eelmisel nädalavahetusel lõpetas Xiao Lan lõpuks oma kümneaastase kosimise, registreerides oma abielu partneriga! Kuigi see oleks pidanud olema suur põhjus pidutsemiseks, näis Xiao Lan olevat sügavalt mures. Abielueelse tervisekontrolli käigus teatas arst talle, et tema kusihappe tase on liiga kõrge. Enne kui ta sai rõõmu maitsta, oli see uudis tema meeleolu märkimisväärselt kahandanud.
Uriinhape on lõppprodukt, mis tekib, kui nukleotiidid organismis lagunevad puriinideks, läbides hüdrolüüsi, deaminatsiooni ja oksüdatsiooni. Inimorganismil on piiratud võime uriinhapet taluda, säilitades igapäevast tasakaalu selle tootmise ja eritumise vahel.
Kui toitumisharjumused on ebatervislikud, tarbitakse liiga palju toitaineid või järgitakse puriinirikka dieeti, muutub uriinhappe tootmine liiga suureks. See häirib eritumismehhanismi, takistades neerudel uriinhapet tõhusalt eritada. Selle tulemusena satub uriinhape vereringesse, kahjustades organeid ja põhjustades selliseid haigusi nagu hüpertensioon, podagra ja neerupuudulikkus.
Normaalne uriinhappe tase on meestel ja naistel erinev. Meeste puhul on normaalne vahemik 178–416 μmol/l, naiste puhul 148–357 μmol/l.
Hüperurikeemia diagnoositakse, kui seerumi uriinhappe tase ületab meestel 420 μmol/L (7,0 mg/dL) ja naistel 360 μmol/L (6,0 mg/dL).
Kuidas saab kindlaks teha kõrgenenud uriinhappe taseme? Seda seisundit võivad viidata kolm tunnusmärki:
1. Alajäsemete turse ja valu. Kõrgenenud uriinhappe tase vähendab neerude veemetabolismi efektiivsust, mis viib märkimisväärse uraatkristallide ladestumiseni liigesteõõntesse. See põhjustab põlvede ja pahkluude ebanormaalset turseid, millega kaasneb liigesevalu.
2. Oliguuria või anuuria. Uraatkristallide massiline kogunemine neerutorukeste sarnastesse struktuuridesse võib põhjustada ägeda kuseteede obstruktsiooni, mille tagajärjeks on uriini eritumise vähenemine või isegi täielik puudumine.Aja jooksul võib see veelgi kiirendada ägeda või kroonilise uriinhappe nefropaatia ja urolitiaasi teket. 3. Kõrgenenud veresuhkru ja vererõhu tase. Ülemäärane uriinhappe soolade kogunemine võib kahjustada pankrease saarekeste rakke ja halvendada veresoonte vasokonstriktsiooni/vasodilatatsiooni funktsioone, põhjustades veresuhkru ja vererõhu taseme ebanormaalset tõusu. Kõrgenenud uriinhappe tase koormab kogu organismi. Kui ilmneb mõni eespool nimetatud sümptomitest, on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole. Aga kas kõrgenenud uriinhappe diagnoos nõuab ravimite võtmist?Mõned inimesed, kes avastavad tervisekontrolli käigus kõrgenenud uriinhappe taseme, nõuavad arstilt ravimite väljakirjutamist.
Tegelikkuses ei ole ravimid imeravim. Enamik hüperurikeemia juhtudest tuleneb halbadest toitumisharjumustest ja liikumise puudumisest. Pärast toitumise ja liikumise korrigeerimist normaliseerub uriinhappe tase sageli.
Ravimid on hüperurikeemia puhul tõepoolest vajalikud järgmistel juhtudel:
Inimesed, kelle uriinhappe tase ületab korduvate testide järel püsivalt 520 μmol/L;
Isikud, kelle uriinhappe tase ületab 420 μmol/L ja kellel on südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigus või kes on selliste haiguste suhtes kõrge riskiga;
Isikud, kelle uriinhappe tase on 420–520 μmol/L ja kelle tase jääb kuue kuu pärast toitumise ja kehalise aktiivsuse muutmist kontrollimata.
Kõrgenenud uriinhappetasemega isikute jaoks on esmatähtis muuta elustiili, sealhulgas toitumist ja füüsilist aktiivsust. Toitumise muutmisel tuleks välistada mereannid, nagu austrid ja homaarid, ning kõrge puriinisisaldusega toidud, sealhulgas subproduktid, veiselihapuljong ja lambapuljong.
Lisaks tuleks vähendada alkoholijookide ja magusate jookide tarbimist.Samal ajal tuleb tagada toitumise tasakaal, toidu mitmekesisus ja kerge toiduvalmistamisviis. Päevane toidukogus peaks sisaldama 300 ml lõssipiima, ühte muna, 500 g värskeid köögivilju ja 2000 ml tavalist vett. Tuleb arendada tervislikke toitumisharjumusi, nagu regulaarne söömine ja väiksemad, sagedasemad portsjonid.
Optimaalne lähenemisviis uriinhappe taseme alandamiseks on selle eritumise suurendamine.Guangzhou First People's Hospitali reumatoloogia ja immunoloogia osakonna juhataja dr Cai Xiaoyan märgib, et sojatooted, nagu tofu puding, tofu ja sojapiim, võivad kompenseerida punase liha tarbimise piiramisest tingitud valgu puudujäägi. Need toidud mitte ainult ei alanda vere uriinhappe taset, vaid vähendavad ka südame isheemiatõve riski.
Lisaks võivad sellised köögiviljad nagu hiina murulauk, lillkapsas, herneidud, põldoad ja seened alustada uriini, soodustades seeläbi uriinhappe eritumist ja alandades vere uriinhappe taset.Konkreetselt aitavad uriinhappe taset alandada järgmised toidud:
Diureetilised köögiviljad, nagu seller ja valge redis. Seller on rikas kaaliumioonide poolest ja omab diureetilisi omadusi, mis takistavad uriinhappe kogunemist organismis ja leevendavad uriinhappe kristalliseerumise põhjustatud liigeskahjustusi. Valge redis on rikas vitamiinide poolest, leelistab uriini, reguleerib organismi happeline-aluselist tasakaalu ja soodustab uriinhappe kiiret eritumist.
Sojaoad, mungoad ja sojatooted, nagu sojapiim ja tofu nahk, on rikkad toidukiudainete poolest. See parandab seedetrakti imendumist, soodustab liigse uriinhappe eritumist organismist ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu.
Neerusid tugevdavad toidud, nagu mustad oad, hiina jamss ja goji marjad, on kasulikud. Kuna uriin eritub neerude kaudu, on neerude nõuetekohane funktsioneerimine efektiivse eritumise jaoks hädavajalik. Seetõttu võib neerusid toitvate ja tugevdavate toitude tarbimine aidata alandada uriinhappe taset.
Elatustaseme tõusuga on märkimisväärselt kasvanud kõrgenenud kusihappe tasemega inimeste arv, mis kujutab endast tõsist ohtu tervisele. Praegu on enamik hüperurikeemia juhtudest tingitud igapäevaste harjumuste ja toitumistavade eiraamisest.
Seega on hüperurikeemia ennetamiseks oluline tervisliku eluviisi omaksvõtmine. Kas pärast selle artikli lugemist teate nüüd, kuidas vältida kõrget kusihappe taset?