1. Dzeriet daudz ūdens. Neuzgaidiet, līdz sajutīsiet slāpes, lai dzertu; regulāri uzņemiet ūdeni, lai novērstu tumšu urīnu. 2. Ierobežojiet pikantu ēdienu lietošanu. Pārmērīga pikantu ēdienu lietošana var izraisīt iekšēju karstumu, kas veicina tumšu urīnu. Ikdienas ēdienkartē izvēlieties neitrālus, karstumu mazinošus ēdienus. 3. Neaizturiet urīnu. Pieaugot darba spiedienam, daudzi izveido ieradumu aizkavēt urinēšanu, kas var izraisīt tumšu urīnu. Cilvēkiem ar tumšu urīnu ir jāpievērš uzmanība tūlītējai urinēšanai. 4. Neaizturiet urīnu. Mūsdienu darba spiediens bieži veicina urīna aizturi, kas var izraisīt tumšu urīnu. Cilvēkiem ar tumšu urīnu ir jāpievērš uzmanība tūlītējai urinēšanai. 5. Uzturiet regulāru zarnu
3. Izvairieties no urīna aizturēšanas. Pieaugot darba spiedienam, daudzi izveido ieradumu aizkavēt urinēšanu, kas var veicināt dzeltenu urīnu. Personām, kurām ir šāda problēma, ir jācenšas apzināti urinēt nekavējoties.
4. Esiet uzmanīgi attiecībā uz iekaisumu. Ja dzeltenajam urīnam ir neparasta smarža, esiet uzmanīgi attiecībā uz iespējamu iekaisumu. Ieteicams konsultēties ar urologu, lai veiktu rūpīgu izmeklēšanu un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
Dzeltena, smaržīga urīna sievietēm
Sievietes veselību var novērtēt pēc viņas urīnas. Ko tad nozīmē dzeltena, stipri smaržīga urīna? Normāla sieviešu urīna ir dzidra vai nedaudz gaiši dzeltena, un urinēšanas laikā nav dedzinošas sajūtas.Ja sievietes urīns ir dzeltenīgs un urinēšanas laikā rodas dedzinoša sajūta, tas var liecināt par urīnceļu traucējumiem. Urīna īpašību novērošana var atklāt daudzas problēmas, jo urīns izvada toksīnus no organisma. Sievietēm jo īpaši ir regulāri jāuzrauga urīna krāsa un jāpievērš uzmanība, vai urinēšanas laikā rodas diskomforts. Sievietēm ir unikāla fizioloģiskā uzbūve, kur urīnizvadkanāls atrodas blakus citiem reproduktīvajiem orgāniem, tāpēc var viegli rasties krusteniskas infekcijas.
Kas izraisa dzeltenu urīnu ar smaku vīriešiem? Bieži sastopami iemesli ir:
1. Bieža masturbācija var izraisīt iekaisumu, prostatas problēmas vai urīnceļu infekcijas, kas visas var izraisīt dzeltenu urīnu;
2. Turklāt svaigi izdalītiem urīniem nevajadzētu būt smaržai. Laika gaitā sadalīšanās procesā rodas amonjaks. Ja urīnam ir izteikta smarža, tas var liecināt par urīnceļu traucējumiem. Piemēram, amonjaka smarža liecina par sadalīšanos organismā, kas var norādīt uz cistītu vai urīna aizturi;
3. No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa dzeltena urīna ar smaržu var būt saistīta ar nieres čī deficītu vai nieres vājumu.Pacientiem ar drudzi vai vemšanu/caureju bieži novēro šķidruma zudumu caur sviedriem vai izkārnījumiem, kas izraisa koncentrētu urīnu ar samazinātu tilpumu. Tā kā urīna pigmenti paliek nemainīgi, urīns izskatās izteikti dzeltens. 4. Turklāt dzeltenīga, duļķaina, strutas līdzīga urīna liecina par iekaisumu urīnceļu orgānos.
Zīdaiņa dzeltena urīna ar smaržu
Svaigi izdalīta urīna parasti ir gaiši dzeltena tās dzeltenā pigmenta satura dēļ.
Kāpēc mana bērna urīna ir dzeltena un ar smaržu?
1. Parasti palielināts ūdens patēriņš izraisa biežāku urinēšanu. Ja urīna pigmentu koncentrācija ir zemāka, urīna izskatās mazāk dzeltena un smaržo mazāk;
2. Nepietiekams šķidruma uzņemšanas daudzums palielina urobilinogēna koncentrāciju, kā rezultātā urīns kļūst izteiktāk dzeltens un smaržo;
3. Urīna krāsu bieži ietekmē uzturs un medikamenti. Tādi medikamenti kā B vitamīns vai rifampicīns var padarīt urīnu tumšāku, kas pēc medikamenta lietošanas pārtraukšanas izzūd.Ja jūsu bērnam ir dzeltena urīna, sausas izkārnījumi vai pārmērīga acu izdalīšanās, apsveriet iespēju piedāvāt viņam dzert sausseržu vai krizantēmu tēju. Palielinot dārzeņu un augļu patēriņu, var palīdzēt atbrīvoties no iekšējās karstuma. Papildus tam vāriet ūdenī vistas kuņģīšus, veiciet ikdienas muguras pacelšanas vingrinājumus un masējiet vēdera zonu pulksteņrādītāja virzienā 5–10 minūtes.