1. Joo piisavalt vett. Ära oota, kuni tunned janu, vaid joo regulaarselt vett, et vältida tumedat uriini. 2. Piira vürtsikate toitude tarbimist. Vürtsikate roogade liigne tarbimine võib põhjustada sisemist kuumust, mis omakorda soodustab tumeda uriini teket. Vali igapäevaseks toiduks mahedad, kuumust vähendavad toidud. 3. Ära hoia uriini kinni. Tööpinge suurenemisega on paljudel tekkinud harjumus uriinihoidmine, mis võib põhjustada tumeda uriini teket. Tumeda uriiniga inimesed peaksid eelistama kiiret urineerimist. 4. Pööra tähelepanu põie harjumustele. Kaasaegne elustiil hõlmab sageli pikka istumist, mis võib kahjustada põie funktsiooni. Regulaarselt ja õigel ajal urineerimine on väga oluline. 5. Söö tasakaalustatult. Mitmekesine ja toitev toitumine toetab neerude tervist ja aitab reguleerida keha
3. Vältige uriini kinnihoidmist. Tööpingete suurenemisega on paljudel tekkinud harjumus uriinihoidmist edasi lükata, mis võib kaasa aidata kollase uriini tekkele. Sellise probleemiga inimesed peaksid teadlikult pingutama, et uriini kohe välja lasta.
4. Olge valvsad põletiku suhtes. Kui kollasele uriinile lisandub ebatavaline lõhn, olge valvsad võimaliku põletiku suhtes. Soovitav on pöörduda urologiaosakonda põhjaliku läbivaatuse ja asjakohase ravi saamiseks.
Kollane, lõhnav uriin naistel
Naise tervist saab hinnata tema uriini järgi. Mida tähendab kollane, tugeva lõhnaga uriin? Normaalne naiste uriin peaks olema läbipaistev või kergelt kahvatukollane, urineerimisel ei tohiks esineda kipitustunnet.Kui naise uriin on kollakas ja sellega kaasneb kipitustunne, võib see viidata kuseteede häirele. Uriini omaduste jälgimine võib paljastada palju probleeme, kuna uriin viib toksiine kehast välja. Eriti naised peaksid regulaarselt jälgima oma uriini värvi ja seda, kas nad tunnevad urineerimisel ebamugavust. Naiste unikaalse füsioloogilise ehituse tõttu, kus ureetra asub teiste suguelundite lähedal, võib kergesti tekkida ristsaastumine.
Mis põhjustab meestel kollase ja lõhnava uriini? Tavalisemad põhjused on järgmised:
1. Sagedane masturbeerimine võib põhjustada põletikku, eesnäärmeprobleeme või kuseteede infektsioone, mis kõik võivad põhjustada kollast uriini.
2. Lisaks ei tohiks värskelt eritatud uriinil olla lõhna. Aja jooksul tekib lagunemisel ammoniaak. Kui uriinil on tugev lõhn, võib see viidata kuseteede häiretele. Näiteks ammoniaagi lõhn viitab lagunemisele organismis, mis võib olla märk kusepõiepõletikust või uriinipeetusest.
3. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast võib kollane ja lõhnav uriin olla tingitud neerude qi puudulikkusest või neerude nõrkusest.Palaviku või oksendamise/kõhulahtisuse sümptomitega patsiendid kaotavad sageli vedelikku higi või väljaheite kaudu, mis põhjustab kontsentreeritud uriini ja vähenenud uriini koguse. Kuna uriini pigmendid jäävad muutumatuks, on uriin selgelt kollane. 4. Lisaks viitab kollakas, hägune, mäda sarnane uriin mädanemisele uriiniteedes.
Lapse kollane ja lõhnav uriin
Värskelt eritatud uriin on tavaliselt kollase pigmendi sisalduse tõttu kahvatukollane.
Miks on minu lapse uriin kollane ja lõhnav?
1. Üldiselt põhjustab suurem veetarbimine sagedasemat urineerimist. Urineerimise pigmendi kontsentratsiooni langedes on uriin vähem kollane ja lõhnav.
2. Ebapiisav vedeliku tarbimine suurendab urobilinogeeni kontsentratsiooni, mille tulemuseks on tugevam kollasus ja lõhn;
3. Urine värvust mõjutavad sageli toitumine ja ravimid. Ravimid nagu B-vitamiin või rifampitsiin võivad urine tumedamaks muuta, mis loomulikult kaob ravimi võtmise lõpetamisel.Kui teie lapsel on kollane uriin, kuiv väljaheide või liigne silmavoolus, kaaluge talle kuusma- või krüsanteemitee pakkumist. Ka puu- ja köögiviljade tarbimise suurendamine võib aidata sisemist kuumust leevendada. Lisaks võite keeta kanamagusid vees, teha iga päev seljale tõsteid ja masseerida kõhu piirkonda 5–10 minutit päripäeva suunas.