Що стосується високих підборів, то всім відомо, що жінки їх обожнюють. Носіння високих підборів підкреслює їх фігуру, але вони часто нехтують потенційною шкодою, яку вони можуть заподіяти. Давайте розглянемо це детальніше.
Жінки мають особливу прихильність до високих підборів. Носіння їх подовжує литки і додає зросту; крім того, коли каблук досягає 10 сантиметрів, підйом стопи утворює ідеальний кут 45 градусів з землею. Це подовжує литку і напружує м'язи. Щоб зберегти рівновагу, сідничні м'язи скорочуються і піднімають сідниці, живіт природно напружується,і піднімається грудна клітка. Це створює привабливу, витончену та елегантну поставу, перетворюючи жінок на рухомі, красиві образи в нашому повсякденному житті.
Однак за цією чарівною красою ховається шкода для здоров'я. Дослідження Американської академії ортопедичних хірургів показує: 42% американських жінок визнають, що високі підбори незручні, але відмовляються від них відмовлятися;73% американських жінок вже страждають від захворювань, пов'язаних з носінням високих підборів. У вузькому, загостреному просторі пальці ніг труться один об одного, а передня частина стопи тисне на підошву, викликаючи біль і мозолі. Згодом це призводить до появи мозолів і натоптишів.Чим вищий каблук і крутіший нахил, тим більше центр ваги тіла зміщується вперед. Це змушує широку квадратну передню частину стопи втиснутися в звужену вузьку носову частину взуття, збільшуючи тиск на передню частину стопи і концентруючи навантаження на пальцях. У поєднанні з обмеженим рухом, що накладається вузькою, загостреною носовою частиною взуття, це піддає стопи значному навантаженню, легко викликаючи такі захворювання, як вальгусна деформація великого пальця стопи,бурсит, молоткоподібні пальці та аваскулярний некроз голівок плеснових кісток. Підняті підбори викликають скорочення литкових м'язів, укорочуючи ахіллове сухожилля. Зсув ваги тіла вперед викликає нахил таза, скорочуючи сідничні та спинні м'язи. Це піддає поперекові суглоби та суглобові капсули тривалому напруженню, що неминуче призводить до навантаження на капсули та поперекові м'язи, викликаючи біль у попереку.
Високі підбори не рекомендуються особам з наступними захворюваннями, оскільки їх постійне носіння може погіршити існуючі недуги або спричинити нові травми:
1. Захворювання стоп, такі як вальгусна деформація великого пальця стопи або плоскостопість.При носінні високих підборів збільшена сила тяжіння і нахил взуття стискають пальці ніг у вузькій, обмеженій коробці для пальців. Це змушує дистальні пальці ніг відхилятися від їх медіальної осі і зміщуватися в бік, що може спричинити бурсит або вальгусну деформацію великого пальця стопи. Підняття п'яти зміщує центр ваги тіла вперед.Задні м'язи литок постійно скорочуються, щоб протидіяти цьому зсуву вперед. Подібно до гумової стрічки, яка з часом розтягується і зрештою розслабляється, тривале напруження цих м'язів може призвести до «дисфункції заднього великогомілкового сухожилля». Це призводить до ослаблення сухожиль, відповідальних за підтримку склепіння стопи. З часом склепіння втрачає опору і опускається, що призводить до плоскостопості.
2. Особи з остеоартритом колінного суглоба або в анамнезі операції на коліні. Під час нормальної ходьби підошва спочатку контактує з землею, а передня частина стопи рухається вперед. Коли гомілковостопний і колінний суглоби вирівнюються вертикально вздовж однієї осі, вони поглинають і розсіюють більші сили удару.Однак носіння високих підборів зміщує центр ваги тіла вперед, збільшуючи тиск на колінний суглоб. Крім того, високі підбори змушують передню частину стопи торкатися землі першою, змушуючи колінний суглоб і таз поглинати більшу силу удару. Тривале напруження і стрес призводять до передчасного зносу пателлофеморального суглоба, що викликає остеоартрит коліна.
3. Звичні розтягнення щиколотки. Підняті підбори збільшують діапазон руху гомілковостопного суглоба, ставлячи зв'язки в відносно розслаблене положення. Це порушує стабільність щиколотки під час ходьби, підвищуючи схильність до розтягнень стопи.
4. Особи віком до 16 років із незрілим розвитком скелета. У дівчат віком до 16 років суглоби та зв'язки стопи залишаються відносно слабкими, а звід стопи ще не повністю сформований. Тривале носіння високих підборів може порушити природний звід стопи, що може спричинити плоскостопість.
5. Люди похилого віку зі зниженою амортизаційною здатністю підошовної жирової подушки. Після 30 років, у міру старіння жінок, жирова тканина під стопою атрофується, що призводить до поступового стоншення жирової подушки і ослаблення її амортизаційної здатності. Це може призвести до появи або посилення болю.
6. Вагітні жінки та люди з ожирінням. Носіння високих підборів зміщує центр ваги тіла вперед, збільшуючи ризик падінь. Втягування живота і підняття сідниць змінює центр ваги, змушуючи таз нахилятися вперед і змінюючи його розміри, що також може перешкоджати природному перебігу пологів. Люди з ожирінням через збільшену масу тіла надмірно навантажують зв'язки стопи, що призводить до їх розслаблення і потенційно може спричинити плоскостопість.
7. Не слід довго носити взуття на підборах вище 2,5 см. Дослідження Американської академії хірургів стопи та гомілкостопа показало, що у жінок, які носять високі підбори п'ять днів на тиждень, порівняно з тими, хто носить взуття на плоскій підошві, через два роки ахіллове сухожилля стає товстішим і жорсткішим. М'язи литок скорочуються на 13%. Повернення до взуття на плоскій підошві вимагає повторного розтягування цих м'язів і сухожиль, що викликає дискомфорт або біль у литках.