Yüksek topuklu ayakkabılar söz konusu olduğunda, herkes kadınların onları çok sevdiğini bilir. Yüksek topuklu ayakkabılar giymek kadınların vücut hatlarını vurgular, ancak kadınlar genellikle bunların neden olabileceği potansiyel zararı göz ardı ederler. Bunu daha ayrıntılı olarak inceleyelim.
Kadınlar yüksek topuklu ayakkabılara özel bir düşkünlük duyarlar. Yüksek topuklu ayakkabı giymek baldırları uzatır ve boyu uzatır; ayrıca topuk 10 santimetreye ulaştığında, ayak tabanı yerle 45 derecelik mükemmel bir açı oluşturur. Bu, baldırı uzatır ve kasları gerginleştirir. Dengeyi korumak için kalça kasları kasılır ve kalçayı kaldırır, karın doğal olarak gerilir.ve göğüs dikleşir. Bu, çekici, zarif ve şık bir duruş yaratarak kadınları günlük hayatımızda hareketli ve güzel bir manzara haline getirir.
Ancak bu büyüleyici güzelliğin arkasında sağlık açısından bir bedel vardır. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi tarafından yapılan bir araştırma şunları ortaya koymuştur: Amerikalı kadınların %42'si yüksek topuklu ayakkabıların rahatsız olduğunu kabul etmekle birlikte giymeyi bırakmamaktadır;Amerikalı kadınların %73'ü zaten yüksek topuklu ayakkabılarla ilgili rahatsızlıklardan muzdariptir. Dar, sivri uçlu ayakkabılar içinde sıkışan ayak parmakları birbirine sürtünür ve ön ayak tabana baskı yapar, bu da ağrı ve su toplamasına neden olur. Zamanla bu durum nasır ve sertleşmeye yol açar.Topuk ne kadar yüksek ve eğim ne kadar dik olursa, vücudun ağırlık merkezi o kadar öne kayar. Bu, geniş ve yuvarlak ön ayağı sivrilen, dar bir ayak parmağı kısmına zorlar, ön ayak üzerindeki baskıyı artırır ve ayak parmaklarına baskı yoğunlaştırır. Dar, sivri uçlu ayak parmağı kısmının hareket kısıtlamasıyla birleştiğinde, bu durum ayakları önemli bir gerilime maruz bırakır ve halluks valgus,bunionitis, çekiç parmaklar ve metatarsal başların avasküler nekrozu. Yüksek topuklar baldır kaslarının kasılmasına ve Aşil tendonunun kısalmasına neden olur. Vücut ağırlığının öne kayması pelvik eğimi tetikler ve gluteal ve sırt kaslarını kasar. Bu, bel eklemlerini ve eklem kapsüllerini uzun süreli gerginliğe maruz bırakır ve kaçınılmaz olarak kapsüller ve bel-sırt kaslarında gerilmeye yol açarak bel ağrısına neden olur.
Yüksek topuklu ayakkabılar, aşağıdaki durumlara sahip kişiler için tavsiye edilmez, çünkü sürekli kullanım mevcut rahatsızlıkları şiddetlendirebilir veya yeni yaralanmalara neden olabilir:
1. Halluks valgus veya düz tabanlık gibi ayak rahatsızlıkları.Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde, artan yerçekimi kuvveti ve ayakkabının eğimi ayak parmaklarını dar ve sıkışık bir parmak bölmesine sıkıştırır. Bu, distal ayak parmaklarının medial ekseninden sapmasına ve yanal olarak kaymasına neden olur ve bunyon veya halluks valgus oluşumuna yol açabilir. Topuğun yükselmesi vücudun ağırlık merkezini öne doğru kaydırır.Arka baldır kasları, bu öne doğru kaymayı dengelemek için sürekli kasılır. Zamanla gerilen bir lastik bantın sonunda gevşemesi gibi, bu kaslardaki uzun süreli gerginlik "posterior tibial tendon disfonksiyonu"na yol açabilir. Bu, ayağın kemerini korumakla görevli tendonların zayıflamasına neden olur. Zamanla, kemer desteğini kaybeder ve çöker, bu da düz tabanlığa yol açar.
2. Diz osteoartriti veya diz ameliyatı öyküsü olan kişiler. Normal yürüyüş sırasında, ayak tabanı yere ilk olarak temas eder ve ön ayak ileri doğru itilir. Ayak bileği ve diz eklemleri aynı eksen boyunca dikey olarak hizalandığında, daha fazla şok kuvvetini emer ve dağıtırlar.Ancak, yüksek topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak diz eklemi üzerindeki baskıyı artırır. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabılar ön ayağın yere önce temas etmesine neden olarak diz eklemi ve pelvisin daha fazla şok kuvvetini emmesini zorlar. Uzun süreli gerginlik ve stres, patellofemoral eklemin erken aşınmasına ve yıpranmasına yol açarak diz osteoartritini tetikler.
3. Alışkanlık haline gelmiş ayak bileği burkulmaları. Yüksek topuklu ayakkabılar ayak bileği ekleminin hareket aralığını artırarak bağları nispeten gevşek bir pozisyona getirir. Bu durum yürüme sırasında ayak bileğinin dengesini bozar ve ayak burkulmalarına yatkınlığı artırır.
4. İskelet gelişimi henüz tamamlanmamış 16 yaşın altındaki kişiler. 16 yaşın altındaki kızlarda, ayağın eklemleri ve bağları nispeten gevşek kalır ve ayak kemeri tam olarak oluşmaz. Uzun süreli yüksek topuklu ayakkabı kullanımı, doğal ayak kemerini bozarak düz tabanlığa yol açabilir.
5. Plantar yağ yastığının tamponlama kapasitesi azalmış yaşlı bireyler. 30 yaşından sonra, kadınlar yaşlandıkça ayağın altındaki yağ dokusu körelir, bu da yağ yastığının giderek incelmesine ve şok emme kabiliyetinin zayıflamasına neden olur. Bu durum ağrıya yol açabilir veya ağrıyı şiddetlendirebilir.
6. Hamile kadınlar ve aşırı kilolu kişiler. Yüksek topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini daha öne kaydırarak düşme riskini artırır. Karın içe çekilip kalçaların kaldırılması ağırlık merkezini değiştirerek pelvisin öne eğilmesine neden olur. Bu, pelvisin boyutlarını değiştirir ve doğumun doğal seyrini engelleyebilir. Aşırı kilolu kişilerde, artan vücut ağırlığı ayak bağlarına aşırı yük bindirerek gevşemeye ve potansiyel olarak düz tabanlığa yol açabilir.
7. 2,5 santimetreden yüksek topuklu ayakkabılar uzun süre giyilmemelidir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'nin araştırmasına göre, iki yıl boyunca haftada beş gün yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınların, düz ayakkabı giyenlere kıyasla daha kalın ve sert Aşil tendonları ve %13 daha kısa baldır kasları olduğu görülmüştür. Düz ayakkabılara geri dönmek, kas ve tendonların yeniden gerilmesini gerektirir ve bu da baldırda rahatsızlık veya ağrıya neden olur.