När det gäller högklackade skor vet alla att kvinnor älskar dem. Att bära högklackade skor framhäver deras figur, men de förbiser ofta den potentiella skada de kan orsaka. Låt oss undersöka detta närmare.
Kvinnor har en särskild förkärlek för höga klackar. Att bära dem förlänger vaderna och ger extra längd. Dessutom, när klacken når 10 centimeter, bildar vristen en perfekt 45-graders vinkel mot marken. Detta förlänger vaden och spänner musklerna. För att upprätthålla balansen dras glutealmusklerna samman och lyfter skinkorna, magen spänns naturligt,och bröstet lyfts. Detta skapar en förförisk, graciös och elegant hållning, som förvandlar kvinnor till rörliga, vackra synintryck i vårt dagliga liv.
Men bakom denna fängslande skönhet döljer sig en hälsomässig kostnad. En studie från American Academy of Orthopaedic Surgeons avslöjar: 42 % av amerikanska kvinnor medger att höga klackar är obekväma men vägrar att sluta använda dem;73 % av amerikanska kvinnor lider redan av besvär relaterade till högklackade skor. Inneslutna i trånga, spetsiga utrymmen gnids tårna mot varandra och framfoten pressas mot sulan, vilket orsakar smärta och blåsor. Med tiden leder detta till liktornar och förhårdnader.Ju högre klack och ju brantare lutning, desto mer förskjuts kroppens tyngdpunkt framåt. Detta tvingar den breda, fyrkantiga och rundade framfoten in i en avsmalnande, smal tåbox, vilket ökar trycket på framfoten och koncentrerar belastningen på tårna. I kombination med den begränsade rörelsefriheten som den smala, spetsiga tåboxen medför utsätts fötterna för betydande påfrestningar, vilket lätt kan leda till besvär som hallux valgus,bunionit, hammartår och avaskulär nekros i mellanfotshuvudena. Höga klackar orsakar sammandragning av vadmusklerna, vilket förkortar akillessenan. Förskjutningen av kroppsvikten framåt inducerar en lutning av bäckenet, vilket sammandrar glutealmusklerna och ryggmusklerna. Detta utsätter ländryggens leder och ledkapslar för långvarig spänning, vilket oundvikligen leder till belastning på kapslarna och ländryggsmusklerna, vilket resulterar i smärta i nedre delen av ryggen.
Höga klackar är inte att rekommendera för personer med följande tillstånd, eftersom fortsatt användning kan förvärra befintliga besvär eller orsaka nya skador:
1. Fotbesvär såsom hallux valgus eller platta fötter.När man bär höga klackar pressar den ökade tyngdkraften och skornas lutning tårna in i en smal, trång tåbox. Detta tvingar de distala tårna att avvika från sin mediala axel och förskjutas i sidled, vilket kan orsaka bunioner eller hallux valgus. Att höja hälen förskjuter kroppens tyngdpunkt framåt.De bakre vadmusklerna dras samman konstant för att motverka denna förskjutning framåt. Precis som ett gummiband som sträcks över tid så småningom slappnar av, kan långvarig spänning i dessa muskler leda till "dysfunktion i den bakre tibiala senan". Detta gör att senorna som ansvarar för att upprätthålla fotvalvet försvagas. Med tiden förlorar fotvalvet sitt stöd och kollapsar, vilket resulterar i platta fötter.
2. Personer med knäartros eller en historia av knäoperationer. Vid normal gång kommer först sulan i kontakt med marken, och framfoten driver kroppen framåt. När fotleden och knäleden är vertikalt inriktade längs samma axel absorberar och sprider de större stötkrafter.Att bära höga klackar förskjuter dock kroppens tyngdpunkt framåt, vilket ökar trycket på knäleden. Dessutom gör höga klackar att framfoten slår i marken först, vilket tvingar knäleden och bäckenet att absorbera större stötkrafter. Långvarig spänning och stress leder till för tidigt slitage av patellofemoralleden, vilket utlöser knäartros.
3. Vanliga fotledsstukningar. Höga klackar ökar fotledens rörelseomfång, vilket gör att ligamenten hamnar i ett relativt avslappnat tillstånd. Detta försämrar fotledens stabilitet vid gång, vilket ökar risken för fotledsstukningar.
4. Personer under 16 år med omogen skelettutveckling. Hos flickor under 16 år är fotens leder och ligament relativt slappa och fotvalvet är inte fullt utvecklat. Långvarigt bruk av högklackade skor kan påverka det naturliga fotvalvet och eventuellt leda till platta fötter.
5. Äldre personer med nedsatt dämpningsförmåga i fotens fettkudde. Efter 30 års ålder, när kvinnor åldras, förtvinar fettvävnaden under foten, vilket gör att fettkudden gradvis blir tunnare och dess stötdämpande förmåga försvagas. Detta kan leda till eller förvärra smärta.
6. Gravida kvinnor och personer med övervikt. Att bära högklackade skor förskjuter kroppens tyngdpunkt längre fram, vilket ökar risken för fall. Att dra in magen och lyfta rumpan förändrar tyngdpunkten, vilket gör att bäckenet lutar framåt. Detta förändrar bäckenets dimensioner och kan hindra den naturliga förlossningsprocessen. För personer med övervikt innebär den ökade kroppsvikten en överdriven belastning på fotens ligament, vilket gör att de blir slappa och potentiellt leder till platta fötter.
7. Klackar som är högre än 2,5 centimeter bör inte bäras under längre tid. Forskning från American Academy of Orthopaedic Surgeons har visat att kvinnor som bär högklackade skor fem dagar i veckan, jämfört med platta skor, efter två år utvecklar tjockare och stelare akillessener. Vadmusklerna förkortas med 13 %. Att byta tillbaka till platta skor kräver att muskler och senor sträcks ut igen, vilket kan orsaka obehag eller smärta i vaderna.