Pokiaľ ide o vysoké podpätky, všetci vedia, že ženy ich zbožňujú. Nosenie vysokých podpätkov zdôrazňuje ich postavu, ale často prehliadajú potenciálne škody, ktoré môžu spôsobiť. Pozrime sa na to bližšie.
Ženy majú osobitnú slabosť pre vysoké podpätky. Ich nosenie predlžuje lýtka a pridáva na výške; navyše, keď podpätok dosiahne 10 centimetrov, priehlavok tvorí s podlahou dokonalý uhol 45 stupňov. To predlžuje lýtko a napína svaly. Aby sa udržala rovnováha, gluteálne svaly sa sťahujú a zdvíhajú zadok, brucho sa prirodzene napína,a hrudník sa zdvihne. Vytvára to zvodné, ladné a elegantné držanie tela, vďaka čomu sú ženy v našom každodennom živote pohyblivým a krásnym pohľadom.
Za touto podmanivou krásou sa však skrýva negatívny vplyv na zdravie. Štúdia Americkej akadémie ortopedických chirurgov zistila: 42 % amerických žien priznáva, že vysoké podpätky sú nepohodlné, ale neprestane ich nosiť;73 % amerických žien už trpí zdravotnými problémami súvisiacimi s nosením vysokých podpätkov. V úzkych, špicatých priestoroch sa prsty na nohách o seba trú a predná časť chodidla tlačí na podrážku, čo spôsobuje bolesť a pľuzgiere. V priebehu času to vedie k vzniku kurích ôk a mozolov.Čím je podpätok vyšší a sklon strmší, tým viac sa ťažisko tela posúva dopredu. To núti širokú, zaoblenú prednú časť chodidla do zúženej, úzkej špičky, čím sa zvyšuje tlak na prednú časť chodidla a koncentruje sa namáhanie na prsty. V kombinácii s obmedzeným pohybom spôsobeným úzkou, špicatou špičkou to vystavuje chodidlá značnému namáhaniu, čo ľahko vedie k ochoreniam, ako je hallux valgus,bunionitída, kladivkové prsty a avaskulárna nekróza hláv metatarzálnych kostí. Vysoké podpätky spôsobujú kontrakciu lýtkových svalov, čo skracuje Achillovu šľachu. Posun telesnej hmotnosti dopredu vyvoláva naklonenie panvy, čo spôsobuje kontrakciu gluteálnych a chrbtových svalov. To vystavuje bedrové kĺby a kĺbové puzdrá dlhodobému napätiu, čo nevyhnutne vedie k namáhaniu puzdier a bedrových chrbtových svalov, čo má za následok bolesť v dolnej časti chrbta.
Vysoké podpätky sa neodporúčajú osobám s nasledujúcimi ochoreniami, pretože ich dlhodobé nosenie môže zhoršiť existujúce ochorenia alebo spôsobiť nové zranenia:
1. Poruchy chodidla, ako je hallux valgus alebo ploché nohy.Pri nosení vysokých podpätkov zvýšená gravitačná sila a sklon topánok stláčajú prsty do úzkej, stiesnenej špičky. To núti distálne prsty odchýliť sa od svojej mediálnej osi a posunúť sa do strany, čo môže spôsobiť kĺbové výrastky alebo hallux valgus. Zdvihnutie päty posúva ťažisko tela dopredu.Zadné lýtkové svaly sa neustále sťahujú, aby kompenzovali tento posun dopredu. Podobne ako gumička, ktorá sa po čase napnutá uvoľní, dlhodobé napätie v týchto svaloch môže viesť k „dysfunkcii zadnej šľachy holennej kosti“. To spôsobuje oslabenie šliach zodpovedných za udržanie klenby chodidla. Časom klenba stráca oporu a zrúti sa, čo vedie k plochým nohám.
2. Osoby s osteoartrózou kolena alebo s anamnézou operácie kolena. Pri normálnej chôdzi sa najskôr dotkne zeme chodidlo, pričom predná časť nohy sa pohybuje dopredu. Keď sa členkové a kolenné kĺby vyrovnajú vertikálne pozdĺž tej istej osi, absorbujú a rozptyľujú väčšie nárazové sily.Nosenie vysokých podpätkov však posúva ťažisko tela dopredu, čím sa zvyšuje tlak na kolenný kĺb. Okrem toho vysoké podpätky spôsobujú, že predná časť chodidla dopadá na zem ako prvá, čo núti kolenný kĺb a panvu absorbovať väčšie nárazové sily. Dlhodobé napätie a stres vedú k predčasnému opotrebeniu patelofemorálneho kĺbu, čo spúšťa osteoartrózu kolena.
3. Opakované vyvrtnutia členka. Vysoké podpätky zvyšujú rozsah pohybu členkového kĺbu, čím sa väzy dostávajú do relatívne voľnej polohy. To ohrozuje stabilitu členka pri chôdzi a zvyšuje náchylnosť k vyvrtnutiu nohy.
4. Osoby mladšie ako 16 rokov s nezrelým vývojom kostry. U dievčat mladších ako 16 rokov zostávajú kĺby a väzy chodidla relatívne uvoľnené a klenba nie je úplne sformovaná. Dlhodobé nosenie vysokých podpätkov môže ohroziť prirodzenú klenbu a potenciálne spôsobiť ploché nohy.
5. Staršie osoby so zníženou schopnosťou tlmenia v plantárnej tukovej vrstve. Po 30. roku života, s pribúdajúcim vekom žien, tukové tkanivo pod chodidlom atrofuje, čo spôsobuje postupné stenčenie tukovej vrstvy a oslabenie jej schopnosti tlmiť nárazy. To môže viesť k bolesti alebo ju zhoršiť.
6. Tehotné ženy a osoby s nadváhou. Nosenie vysokých podpätkov posúva ťažisko tela ďalej dopredu, čím sa zvyšuje riziko pádov. Vtiahnutie brucha a zdvihnutie zadku mení ťažisko, čo spôsobuje naklonenie panvy dopredu. Tým sa menia rozmery panvy, čo môže brániť prirodzenému priebehu pôrodu. U osôb s nadváhou zvyšuje zvýšená telesná hmotnosť nadmerné namáhanie väzov chodidla, čo spôsobuje ich uvoľnenie a môže viesť k plochým nohám.
7. Podpätky vyššie ako 2,5 centimetra by sa nemali nosiť dlhodobo. Výskum Americkej akadémie ortopedických chirurgov zistil, že ženy, ktoré nosili vysoké podpätky päť dní v týždni, mali po dvoch rokoch v porovnaní s ženami nosiacimi ploché topánky hrubšie a tuhšie Achillove šľachy. Svaly lýtok sa skrátili o 13 %. Prechod späť na ploché topánky si vyžaduje opätovné natiahnutie svalov a šliach, čo spôsobuje nepohodlie alebo bolesť lýtok.