Când vine vorba de tocuri înalte, toată lumea știe că femeile le adoră. Purtarea tocurilor înalte le accentuează silueta, dar adesea ele trec cu vederea potențialul pericol pe care îl pot provoca. Să examinăm acest aspect mai în detaliu.
Femeile au o predilecție deosebită pentru tocurile înalte. Purtarea acestora alungește gambele și adaugă înălțime; în plus, când tocul atinge 10 centimetri, podul piciorului formează un unghi perfect de 45 de grade cu solul. Acest lucru alungește gamba și tensionează mușchii. Pentru a menține echilibrul, mușchii fesieri se contractă și ridică fesele, atrăgând în mod natural abdomenul.iar pieptul este ridicat. Acest lucru creează o postură seducătoare, grațioasă și elegantă, făcând din femei o priveliște frumoasă și mișcătoare în viața noastră de zi cu zi.
Cu toate acestea, în spatele acestei frumuseți captivante se ascunde un preț plătit pentru sănătate. Un studiu realizat de Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici a constatat că: 42% dintre femeile americane recunosc că tocurile înalte sunt incomode, dar nu renunță să le poarte;73% dintre femeile americane suferă deja de afecțiuni legate de purtarea tocurilor înalte. Închise în spații înguste și ascuțite, degetele de la picioare se freacă între ele, iar partea din față a piciorului apasă pe talpă, provocând durere și bășici. În timp, acest lucru duce la apariția bătăturilor și a calusurilor.Cu cât tocul este mai înalt și înclinația mai abruptă, cu atât centrul de greutate al corpului se deplasează mai mult în față. Acest lucru forțează antepiciorul, care este în general pătrat și rotunjit, într-o zonă îngustă și conică a degetelor, crescând presiunea asupra antepiciorului și concentrând stresul asupra degetelor. Combinat cu mișcarea restricționată impusă de zona îngustă și ascuțită a degetelor, acest lucru supune picioarele la o tensiune considerabilă, inducând cu ușurință afecțiuni precum hallux valgus,bunionită, degete în ciocan și necroză avasculară a capetelor metatarsiene. Tocurile înalte provoacă contracția mușchilor gambei, scurtând tendonul lui Ahile. Deplasarea înainte a greutății corpului induce înclinarea pelvisului, contractând mușchii fesieri și ai spatelui. Acest lucru supune articulațiile lombare și capsulele articulare unei tensiuni prelungite, ducând inevitabil la tensionarea capsulelor și a mușchilor lombari și ai spatelui, rezultând dureri lombare.
Tocurile înalte nu sunt recomandate persoanelor cu următoarele afecțiuni, deoarece purtarea continuă a acestora poate agrava afecțiunile existente sau poate provoca noi leziuni:
1. Afecțiuni ale piciorului, cum ar fi hallux valgus sau picioare plate.Atunci când se poartă tocuri înalte, forța gravitațională crescută și înclinarea pantofului comprimă degetele într-o zonă îngustă și strâmtă. Acest lucru forțează degetele distale să se abată de la axa mediană și să se deplaseze lateral, putând induce monturi sau hallux valgus. Ridicarea călcâiului deplasează centrul de greutate al corpului în față.Mușchii posteriori ai gambei se contractă constant pentru a contracara această deplasare înainte. La fel cum o bandă elastică întinsă în timp se relaxează în cele din urmă, tensiunea prelungită a acestor mușchi poate duce la „disfuncția tendonului tibial posterior”. Acest lucru determină slăbirea tendoanelor responsabile de menținerea arcului piciorului. În timp, arcul își pierde sprijinul și se prăbușește, ducând la picioare plate.
2. Persoanele cu osteoartrită la genunchi sau cu antecedente de operații la genunchi. În timpul mersului normal, talpa intră prima în contact cu solul, iar partea din față a piciorului propulsează înainte. Când articulațiile gleznei și genunchiului se aliniază vertical pe aceeași axă, ele absorb și disipă forțe de șoc mai mari.Cu toate acestea, purtarea tocurilor înalte deplasează centrul de greutate al corpului în față, crescând presiunea asupra articulației genunchiului. În plus, tocurile înalte fac ca partea din față a piciorului să lovească primul solul, forțând articulația genunchiului și pelvisul să absoarbă forțe de șoc mai mari. Tensiunea și stresul prelungite duc la uzura prematură a articulației patelofemorale, declanșând osteoartrita genunchiului.
3. Entorse repetate ale gleznei. Tocurile înalte măresc amplitudinea mișcării articulației gleznei, plasând ligamentele într-o poziție relativ relaxată. Acest lucru compromite stabilitatea gleznei în timpul mersului, crescând susceptibilitatea la entorse ale piciorului.
4. Persoanele cu vârsta sub 16 ani, cu dezvoltare scheletică imatură. La fetele sub 16 ani, articulațiile și ligamentele piciorului rămân relativ laxe, iar arcul nu s-a format complet. Purtarea prelungită a tocurilor înalte poate compromite arcul natural, putând induce picioare plate.
5. Persoanele în vârstă cu capacitate redusă de amortizare a pernei de grăsime plantare. După vârsta de 30 de ani, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, țesutul adipos de sub picior se atrofiază, determinând subțierea treptată a pernei de grăsime și slăbirea capacității sale de absorbție a șocurilor. Acest lucru poate duce la apariția sau agravarea durerii.
6. Femeile însărcinate și persoanele supraponderale. Purtarea tocurilor înalte deplasează centrul de greutate al corpului mai în față, crescând riscul de cădere. Acțiunea de a trage abdomenul și de a ridica fesele modifică centrul de greutate, determinând înclinarea pelvisului în față. Acest lucru modifică dimensiunile pelvisului și poate împiedica evoluția naturală a nașterii. În cazul persoanelor supraponderale, greutatea corporală crescută exercită o presiune excesivă asupra ligamentelor piciorului, determinând slăbirea acestora și putând duce la picioare plate.
7. Tocurile mai mari de 2,5 centimetri nu trebuie purtate pe termen lung. Cercetările efectuate de Academia Americană de Chirurgie Ortopedică au descoperit că femeile care poartă tocuri înalte cinci zile pe săptămână timp de doi ani au dezvoltat tendoane Achile mai groase și mai rigide și mușchi ai gambei cu 13% mai scurți în comparație cu cele care poartă pantofi fără toc. Revenirea la pantofi fără toc necesită reîntinderea mușchilor și tendoanelor, provocând disconfort sau durere la nivelul gambei.