Quando se trata de saltos altos, todos sabem que as mulheres os adoram. Usar saltos altos acentua a sua silhueta, mas muitas vezes elas ignoram os danos potenciais que eles podem causar. Vamos examinar isso mais a fundo.
As mulheres têm um gosto particular por saltos altos. Usá-los alonga as panturrilhas e aumenta a altura; além disso, quando o salto atinge 10 centímetros, o peito do pé forma um ângulo perfeito de 45 graus com o solo. Isso alonga a panturrilha e tensiona os músculos. Para manter o equilíbrio, os músculos glúteos se contraem e levantam os glúteos, o abdómen se contrai naturalmente,e o peito é levantado. Isto cria uma postura sedutora, graciosa e elegante, tornando as mulheres uma visão comovente e bela no nosso quotidiano.
No entanto, por trás desta beleza cativante, há um preço a pagar em termos de saúde. Um estudo da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos descobriu que: 42% das mulheres americanas admitem que os saltos altos são desconfortáveis, mas não deixam de os usar;73% das mulheres americanas já sofrem de doenças relacionadas com o uso de saltos altos. Confinados em espaços estreitos e pontiagudos, os dedos dos pés esfregam-se uns nos outros e a parte dianteira do pé pressiona a sola, causando dor e bolhas. Com o tempo, isso leva ao aparecimento de calos e calosidades.Quanto mais alto o salto e mais íngreme a inclinação, mais o centro de gravidade do corpo se desloca para a frente. Isto força o antepé, amplamente quadrado e arredondado, a entrar numa biqueira afilada e estreita, aumentando a pressão sobre o antepé e concentrando a tensão nos dedos dos pés. Combinado com o movimento restrito imposto pela biqueira estreita e pontiaguda, isto sujeita os pés a uma tensão considerável, induzindo facilmente condições como o hálux valgo,bunionite, dedos em martelo e necrose avascular das cabeças metatarsais. Os saltos elevados causam contração dos músculos da barriga da perna, encurtando o tendão de Aquiles. A mudança para a frente do peso corporal induz a inclinação pélvica, contraindo os músculos glúteos e dorsais. Isto coloca as articulações lombares e as cápsulas articulares sob tensão prolongada, levando inevitavelmente a tensão nas cápsulas e nos músculos lombares e dorsais, resultando em dor lombar.
Os saltos altos não são aconselháveis para indivíduos com as seguintes condições, pois o uso contínuo pode exacerbar doenças existentes ou causar novas lesões:
1. Distúrbios nos pés, como hálux valgo ou pés chatos.Ao usar saltos altos, o aumento da força gravitacional e a inclinação do sapato comprimem os dedos dos pés numa biqueira estreita e apertada. Isto força os dedos distais a desviar-se do seu eixo medial e a deslocar-se lateralmente, podendo induzir joanetes ou hálux valgo. Elevar o calcanhar desloca o centro de gravidade do corpo para a frente.Os músculos posteriores da barriga da perna contraem-se constantemente para contrariar este deslocamento para a frente. Tal como um elástico esticado ao longo do tempo acaba por relaxar, a tensão prolongada nestes músculos pode levar à «disfunção do tendão tibial posterior». Isto faz com que os tendões responsáveis por manter o arco do pé enfraqueçam. Com o tempo, o arco perde o seu apoio e colapsa, resultando em pés chatos.
2. Indivíduos com osteoartrite do joelho ou histórico de cirurgia no joelho. Durante a caminhada normal, a sola entra em contacto com o solo primeiro, com o antepé impulsionando para a frente. Quando as articulações do tornozelo e do joelho se alinham verticalmente ao longo do mesmo eixo, elas absorvem e dissipam maiores forças de choque.No entanto, o uso de saltos altos desloca o centro de gravidade do corpo para a frente, aumentando a pressão sobre a articulação do joelho. Além disso, os saltos altos fazem com que o antepé toque o solo primeiro, forçando a articulação do joelho e a pelve a absorver maiores forças de choque. A tensão e o stress prolongados levam ao desgaste prematuro da articulação patelofemoral, desencadeando a osteoartrite do joelho.
3. Entorses habituais do tornozelo. Os saltos elevados aumentam a amplitude de movimento da articulação do tornozelo, colocando os ligamentos numa posição relativamente frouxa. Isto compromete a estabilidade do tornozelo durante a marcha, aumentando a suscetibilidade a entorses nos pés.
4. Indivíduos com menos de 16 anos de idade com desenvolvimento esquelético imaturo. Em meninas com menos de 16 anos, as articulações e os ligamentos do pé permanecem relativamente frouxos e o arco não está totalmente formado. O uso prolongado de saltos altos pode comprometer o arco natural, potencialmente induzindo pés chatos.
5. Indivíduos mais velhos com capacidade de amortecimento diminuída na almofada adiposa plantar. Após os 30 anos, à medida que as mulheres envelhecem, o tecido adiposo sob o pé atrofia, fazendo com que a almofada adiposa se torne gradualmente mais fina e a sua capacidade de absorção de choques enfraqueça. Isto pode causar ou agravar a dor.
6. Mulheres grávidas e indivíduos obesos. O uso de saltos altos desloca o centro de gravidade do corpo para a frente, aumentando o risco de quedas. O ato de contrair o abdómen e levantar os glúteos altera o centro de gravidade, fazendo com que a pélvis se incline para a frente e alterando as dimensões pélvicas, o que também pode dificultar o progresso natural do parto. Os indivíduos obesos, devido ao aumento do peso corporal, exercem uma tensão excessiva sobre os ligamentos do pé, fazendo com que fiquem frouxos e potencialmente levando ao pé plano.
7. Saltos com mais de 2,5 centímetros não devem ser usados por muito tempo. Uma pesquisa da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos descobriu que mulheres que usavam saltos altos cinco dias por semana durante dois anos desenvolveram tendões de Aquiles mais grossos e rígidos e músculos da panturrilha 13% mais curtos em comparação com sapatos baixos. Voltar a usar sapatos baixos requer alongar novamente os músculos e tendões, causando desconforto ou dor na panturrilha.