Jeśli chodzi o wysokie obcasy, wszyscy wiedzą, że kobiety je uwielbiają. Noszenie wysokich obcasów podkreśla ich sylwetkę, ale często pomijają one potencjalne szkody, jakie mogą one spowodować. Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Kobiety mają szczególne upodobanie do wysokich obcasów. Noszenie ich wydłuża łydki i dodaje wzrostu; co więcej, gdy obcas osiąga 10 centymetrów, podbicie stopy tworzy idealny kąt 45 stopni względem podłoża. Wydłuża to łydkę i napina mięśnie. Aby utrzymać równowagę, mięśnie pośladkowe kurczą się i unoszą pośladki, brzuch naturalnie się napina,i unosi klatkę piersiową. Tworzy to ponętną, pełną wdzięku i elegancką postawę, dzięki czemu kobiety są poruszającym, pięknym widokiem w naszym codziennym życiu.
Jednak za tą urzekającą urodą kryje się cena, jaką płaci się za zdrowie. Badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Chirurgów Ortopedycznych wykazało, że: 42% amerykańskich kobiet przyznaje, że wysokie obcasy są niewygodne, ale nie przestaje ich nosić;73% amerykańskich kobiet cierpi już na dolegliwości związane z noszeniem wysokich obcasów. W ciasnych, spiczastych butach palce ocierają się o siebie, a przednia część stopy uciska podeszwę, powodując ból i pęcherze. Z czasem prowadzi to do powstawania odcisków i modzeli.Im wyższy obcas i im większe nachylenie, tym bardziej środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu. Powoduje to, że szeroka, kwadratowa, zaokrąglona przednia część stopy zostaje wtłoczona w zwężającą się, wąską część buta, co zwiększa nacisk na przednią część stopy i koncentruje obciążenie na palcach. W połączeniu z ograniczonym ruchem narzuconym przez wąską, spiczastą część buta, powoduje to znaczne obciążenie stóp, łatwo wywołując schorzenia, takie jak paluch koślawy,bunionitis, palce młotkowate i martwica jałowa głowy kości śródstopia. Podwyższone obcasy powodują skurcz mięśni łydek, skracając ścięgno Achillesa. Przesunięcie ciężaru ciała do przodu powoduje przechylenie miednicy, skurcz mięśni pośladkowych i pleców. Powoduje to długotrwałe napięcie stawów lędźwiowych i torebek stawowych, co nieuchronnie prowadzi do obciążenia torebek i mięśni lędźwiowo-plecowych, powodując ból w dolnej części pleców.
Wysokie obcasy są niewskazane dla osób z następującymi schorzeniami, ponieważ ich ciągłe noszenie może pogorszyć istniejące dolegliwości lub spowodować nowe urazy:
1. Zaburzenia stóp, takie jak paluch koślawy (haluksy) i płaskostopie.Podczas noszenia wysokich obcasów zwiększona siła grawitacji i nachylenie buta powodują ucisk palców w wąskiej, zwężonej części buta. Powoduje to odchylenie dystalnych palców od osi przyśrodkowej i ich przesunięcie w bok, co może prowadzić do powstawania haluksów lub palucha koślawego. Podniesienie pięty powoduje przesunięcie środka ciężkości ciała do przodu.Tylne mięśnie łydek nieustannie się kurczą, aby przeciwdziałać temu przesunięciu do przodu. Podobnie jak gumka rozciągnięta przez dłuższy czas w końcu się rozluźnia, długotrwałe napięcie tych mięśni może prowadzić do „dysfunkcji tylnego ścięgna piszczelowego”. Powoduje to osłabienie ścięgien odpowiedzialnych za utrzymanie łuku stopy. Z czasem łuk traci swoje podparcie i zapada się, co powoduje płaskostopie.
2. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego lub po operacji kolana. Podczas normalnego chodzenia podeszwa stopy jako pierwsza styka się z podłożem, a przednia część stopy napędza ruch do przodu. Kiedy stawy skokowe i kolanowe są ustawione pionowo wzdłuż tej samej osi, absorbują i rozpraszają większe siły uderzenia.Jednak noszenie wysokich obcasów przesuwa środek ciężkości ciała do przodu, zwiększając nacisk na staw kolanowy. Ponadto wysokie obcasy powodują, że przednia część stopy uderza o podłoże jako pierwsza, zmuszając staw kolanowy i miednicę do absorbowania większych sił uderzenia. Długotrwałe napięcie i obciążenie prowadzą do przedwczesnego zużycia stawu rzepkowo-udowego, wywołując chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.
3. Nawykowe skręcenia kostki. Podwyższone obcasy zwiększają zakres ruchu stawu skokowego, powodując, że więzadła znajdują się w stosunkowo luźnej pozycji. Zagraża to stabilności kostki podczas chodzenia, zwiększając podatność na skręcenia stopy.
4. Osoby poniżej 16 roku życia z niedojrzałym rozwojem szkieletu. U dziewcząt poniżej 16 roku życia stawy i więzadła stopy pozostają stosunkowo luźne, a łuk stopy nie jest w pełni ukształtowany. Długotrwałe noszenie wysokich obcasów może naruszyć naturalny łuk stopy, potencjalnie powodując płaskostopie.
5. Osoby starsze z obniżoną zdolnością amortyzacji podeszwowej poduszki tłuszczowej. Po 30. roku życia, wraz z wiekiem, tkanka tłuszczowa pod stopą ulega zanikowi, powodując stopniowe ścieńczenie poduszki tłuszczowej i osłabienie jej zdolności amortyzacji. Może to prowadzić do bólu lub go nasilać.
6. Kobiety w ciąży i osoby otyłe. Noszenie wysokich obcasów powoduje przesunięcie środka ciężkości ciała do przodu, zwiększając ryzyko upadków. Wciąganie brzucha i unoszenie pośladków zmienia środek ciężkości, powodując przechylenie miednicy do przodu i zmianę jej wymiarów, co może również utrudniać naturalny przebieg porodu. Osoby otyłe, ze względu na zwiększoną masę ciała, nadmiernie obciążają więzadła stopy, powodując ich rozluźnienie i potencjalnie prowadząc do płaskostopia.
7. Nie należy nosić przez dłuższy czas obcasów wyższych niż 2,5 cm. Badania przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Chirurgów Ortopedycznych wykazały, że kobiety noszące wysokie obcasy przez pięć dni w tygodniu, w porównaniu z kobietami noszącymi płaskie obuwie, po dwóch latach miały grubsze i sztywniejsze ścięgna Achillesa. Mięśnie łydek skróciły się o 13%. Powrót do płaskiego obuwia wymaga ponownego rozciągnięcia tych mięśni i ścięgien, co powoduje dyskomfort lub ból łydek.