하이힐에 대해 말하자면, 여성들은 대부분 하이힐을 좋아합니다. 하이힐을 신으면 몸매를 돋보이게 할 수 있지만, 하이힐이 가져다주는 해로운 점은 잘 모릅니다. 지금부터 살펴보겠습니다.
여자들은 하이힐에 특별한 애정을 품습니다. 하이힐을 신으면 종아리가 더 길어 보이고 키가 커 보입니다. 동시에 굽이 10cm일 때 발등과 지면은 45°의 완벽한 각도를 이루며, 이는 종아리를 길게 보이게 하고 근육을 긴장시킵니다. 몸의 전후 균형을 유지하기 위해 둔부 근육이 수축하며 엉덩이를 들어올리고, 자연스럽게 복부가 수축됩니다.가슴을 펴게 하여 여성의 매력을 한껏 발산하게 하고, 몸매를 가볍고 우아하게 만들어 우리 생활 속 움직이는 아름다운 풍경이 됩니다.
하지만 아름다움 뒤에는 건강을 희생해야 합니다. 미국 발목외과학회 조사 연구 보고서에 따르면: 42%의 미국 여성은 하이힐이 불편하다고 인정하지만 그럼에도 하이힐을 포기하지 않겠다고 답했습니다;73%의 미국 여성은 이미 하이힐과 관련된 질환을 앓고 있다. 발이 좁고 뾰족한 공간에 갇히면 발가락끼리, 앞발과 신발 바닥 사이의 마찰과 압박으로 통증과 물집이 생기며, 시간이 지나면 굳은살과 티눈이 발생한다;굽이 높고 경사가 클수록 몸의 중심이 앞으로 이동하며, 대체로 사각형에 가까운 풍만한 앞발을 원뿔 모양의 좁은 신발 앞부분에 억지로 끼워 넣게 된다. 이로 인해 앞발바닥의 하중이 증가하고 압력이 발가락에 집중되며, 좁고 뾰족한 신발 앞부분이 발가락의 움직임을 제한하여 양발이 심한 고통을 겪게 된다. 이는 무지외반증,엄지발가락 주머니염, 망치발가락, 중족골두 허혈성 괴사 등의 질환을 유발하기 쉽습니다; 굽이 높아지면 종아리 뒤쪽 근육이 수축되어 아킬레스건이 짧아집니다; 몸의 중심이 앞으로 이동하면 골반이 앞으로 기울어지고 엉덩이와 등 근육군이 수축되어 요추 소관절과 관절낭이 장기간 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 관절낭과 요추·등 근육의 피로 손상은 피할 수 없어 허리 통증을 유발합니다.
다음과 같은 경우 하이힐 착용이 권장되지 않으며, 계속 착용 시 질환 악화와 손상이 발생할 수 있습니다:
1. 무지외반증이나 평발과 같은 발 질환이 있는 경우.하이힐을 신으면 중력 작용과 신발의 경사 증가로 발가락이 좁고 작은 신발 앞부분에 꽉 끼게 됩니다. 이로 인해 발가락 끝이 안쪽 축선에서 벗어나 바깥쪽으로 치우치게 되어 무지외반증(엄지발가락 변형)이나 무지외반염을 유발할 수 있습니다. 하이힐을 신으면 발뒤꿈치가 올라가면서 몸의 중심이 앞으로 이동합니다.종아리 뒤쪽 근육군은 중심을 유지하기 위해 지속적으로 긴장됩니다. 마치 오래 당겨진 고무줄이 늘어지듯, 장기간 긴장된 뒤쪽 근육이 이완되면 '비복근 기능 장애'가 발생합니다. 이는 발바닥 아치를 유지하는 힘줄을 이완시켜 결국 아치 지지력이 상실되고 평발로 이어집니다.
2. 무릎 관절염을 앓거나 무릎 수술을 받은 경우. 정상 보행 시 발바닥이 지면에 닿고 앞발로 밀어내며 전진할 때, 발목과 무릎 관절이 수직으로 같은 축상에 위치하면 더 많은 충격력을 흡수·분산시킬 수 있습니다.그러나 하이힐을 신으면 몸의 중심이 앞으로 기울어져 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가합니다. 또한 하이힐을 신으면 항상 발 앞부분이 먼저 지면에 닿게 되어 무릎 관절과 골반 등 부위가 더 많은 충격력을 흡수하게 됩니다. 장시간의 긴장과 압박은 슬개대퇴 관절의 조기 마모를 유발하여 무릎 관절염을 일으킵니다.
3. 습관성 발목 염좌. 발뒤꿈치가 높아지면 발목 구멍이 상대적으로 커지고 인대가 느슨한 상태가 되어 걸을 때 발목 관절의 안정성이 떨어지며 발목 염좌가 쉽게 발생합니다.
4. 16세 미만 골격 미성숙자. 16세 미만 소녀의 발 뼈 관절과 인대는 여전히 상대적으로 이완된 상태이며, 발바닥 아치가 완전히 형성되지 않았습니다. 장시간 하이힐을 신으면 정상적인 발바닥 아치를 손상시켜 평발을 유발할 수 있습니다.
5. 발바닥 지방 패드의 충격 흡수 능력이 약화된 고령자. 여성은 30세 이후 나이가 들수록 발바닥 지방 조직이 위축되어 지방 패드가 점차 얇아지고 충격 흡수 능력이 약화되어 통증이 발생하거나 악화될 수 있습니다.
6. 임산부와 비만인. 하이힐을 신으면 몸의 중심이 앞으로 쏠리는 경향이 심해져 넘어지기 쉽습니다. 배를 집어넣고 엉덩이를 치켜올리면 중심 변화에 따라 골반이 앞으로 기울어져 골반 각 경로가 변형되어 자연 분만에도 불리합니다. 비만인 경우 체중 증가로 발바닥 인대에 과도한 부하가 가해져 이완되어 평발을 유발할 수 있습니다.
7. 2.5cm를 초과하는 하이힐은 장기간 착용하지 않는 것이 좋습니다. 미국 발목외과학회 연구에 따르면, 여성들이 주 5일 하이힐을 신을 경우 평평한 신발과 비교해 2년 후 아킬레스건이 두꺼워지고 경직되며, 종아리 뒤쪽 근육이 13% 단축됩니다. 이후 평평한 신발을 신으면 근육과 아킬레스건이 적응하기 위해 재신장되어야 하므로 종아리 불편감이나 통증을 유발할 수 있습니다.