Ami a magas sarkú cipőket illeti, mindenki tudja, hogy a nők imádják őket. A magas sarkú cipő viselése kiemeli az alakjukat, de gyakran figyelmen kívül hagyják az általuk okozott potenciális károkat. Vizsgáljuk meg ezt közelebbről.
A nők különösen kedvelik a magas sarkú cipőket. Viselésük megnyújtja a vádlit és növeli a magasságot; ugyanakkor, amikor a sarok eléri a 10 centimétert, a lábfej tökéletes 45 fokos szöget zár be a talajjal. Ez megnyújtja a vádlit és megfeszíti az izmokat. Az egyensúly fenntartása érdekében a farizmok összehúzódnak és felemelik a feneket, a has természetesen megfeszül,és a mellkas is felemelkedik. Ez vonzó, kecses és elegáns testtartást eredményez, és a nőket mozgó, gyönyörű látványossággá varázsolja mindennapi életünkben.
Ennek a magával ragadó szépségnek azonban ára van az egészségre nézve. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiájának tanulmánya szerint: az amerikai nők 42%-a elismeri, hogy a magas sarkú cipő kényelmetlen, de nem hajlandó lemondani róla;Az amerikai nők 73%-a már magas sarkú cipővel kapcsolatos panaszokkal küzd. A keskeny, hegyes cipőben a lábujjak egymáshoz dörzsölődnek, az elülső lábfej pedig a talphoz nyomódik, ami fájdalmat és hólyagokat okoz. Idővel ez tyúkszemek és bőrkeményedések kialakulásához vezet.Minél magasabb a sarok és minél meredekebb a dőlésszög, annál inkább előre tolódik a test súlypontja. Ez a széles, négyzetes, lekerekített lábfejet egy keskeny, hegyes orrrésszel ellátott cipőbe kényszeríti, ami növeli a lábfejre nehezedő nyomást és a lábujjakra koncentrálja a terhelést. A keskeny, hegyes orrrésszel járó mozgáskorlátozottság mellett ez jelentős terhelést jelent a lábaknak, ami könnyen olyan állapotok kialakulásához vezethet, mint a hallux valgus,bunionitis, kalapácsujj és a lábközépcsontok fejének avaszkuláris nekrózisa. A magas sarkú cipő a vádliizmok összehúzódását okozza, rövidítve az Achilles-ínt. A testtömeg előre tolódása medencebillentést okoz, összehúzva a farizmokat és a hátizmokat. Ez tartós feszültséget gyakorol az ágyéki ízületekre és az ízületi tokokra, ami elkerülhetetlenül a tokok és az ágyéki-hátizmok megterheléséhez vezet, ami deréktáji fájdalmat okoz.
A magas sarkú cipő nem ajánlott az alábbi állapotokban szenvedőknek, mivel a folyamatos viselés súlyosbíthatja a meglévő panaszokat vagy új sérüléseket okozhat:
1. Lábproblémák, például hallux valgus vagy lapos láb.Magas sarkú cipő viselése esetén a megnövekedett gravitációs erő és a cipő dőlésszöge a lábujjakat egy keskeny, szűk lábujjrésbe nyomja. Ez a lábujjak distalis részét eltéríti a mediális tengelytől és oldalirányba tolja, ami bütyök vagy hallux valgus kialakulásához vezethet. A sarok megemelése a test súlypontját előre tolja.A hátsó vádliizmok folyamatosan összehúzódnak, hogy ellensúlyozzák ezt az előre tolódást. Ahogyan egy gumiszalag idővel kinyúlik, úgy ezek az izmok is megfeszülnek, ami „hátsó sípcsonti ín diszfunkcióhoz” vezethet. Ez a láb íve fenntartásáért felelős inak gyengülését okozza. Idővel az íve elveszíti támaszát és összeesik, ami lapos lábhoz vezet.
2. Térdízületi osteoarthritisben szenvedő vagy térdműtéten átesett személyek. Normális járás során a talp érintkezik először a talajjal, az elülső lábfej pedig előre hajtja a testet. Amikor a boka- és térdízületek ugyanazon a tengelyen függőlegesen igazodnak egymáshoz, nagyobb ütéserőt képesek elnyelni és eloszlatni.A magas sarkú cipő viselése azonban a test súlypontját előre tolja, növelve a térdízületre nehezedő nyomást. Ezenkívül a magas sarkú cipő miatt az elülső lábfej érinti először a talajt, ami miatt a térdízületnek és a medencének nagyobb ütésenergiát kell elnyelni. A hosszan tartó feszültség és terhelés a patellofemoralis ízület korai kopásához vezet, ami térdízületi osteoarthritist vált ki.
3. Szokásos bokaficamok. A magas sarkú cipő megnöveli a bokaízület mozgásterjedelmét, ami miatt az ínszalagok viszonylag laza helyzetbe kerülnek. Ez rontja a boka stabilitását járás közben, növelve a láb ficamának kockázatát.
4. 16 év alatti, csontvázuk még nem teljesen kifejlett személyek. 16 év alatti lányoknál a láb ízületei és szalagjai viszonylag lazaak, és a lábív még nem teljesen kialakult. A magas sarkú cipő hosszan tartó viselése ronthatja a természetes lábívet, ami lapos láb kialakulásához vezethet.
5. Idősebb személyek, akiknek a talpi zsírpárna párnázó képessége csökkent. 30 éves kor után, ahogy a nők öregednek, a láb alatti zsírszövet elsorvad, ami a zsírpárna fokozatos elvékonyodását és a lengéscsillapító képességének gyengülését okozza. Ez fájdalomhoz vezethet vagy súlyosbíthatja azt.
6. Terhes nők és túlsúlyos személyek. A magas sarkú cipő viselése a test súlypontját előre tolja, növelve a elesés kockázatát. A has behúzása és a fenék emelése megváltoztatja a súlypontot, ami a medence előre dőlését okozza. Ez megváltoztatja a medence méreteit, és akadályozhatja a szülés természetes lefolyását. Túlsúlyos személyek esetében a megnövekedett testsúly túlzott terhelést jelent a láb szalagjaira, ami azok lazaságához vezethet, és lapos láb kialakulásához vezethet.
7. 2,5 centiméternél magasabb sarkú cipőt nem szabad hosszú távon viselni. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiájának kutatása szerint azoknál a nőknél, akik két éven át hetente öt napig magas sarkú cipőt viseltek, vastagabb, merevebb Achilles-ín és 13%-kal rövidebb vádliizmok alakultak ki, mint azoknál, akik lapos talpú cipőt viseltek. A lapos talpú cipőre való visszatéréshez az izmokat és az inakat újra kell nyújtani, ami vádli kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoz.