Tout le monde sait que les femmes adorent les talons hauts. Le port de talons hauts accentue leur silhouette, mais elles négligent souvent les dommages potentiels qu'ils peuvent causer. Examinons cela de plus près.
Les femmes ont un penchant particulier pour les talons hauts. Les porter allonge les mollets et ajoute de la hauteur ; de plus, lorsque le talon atteint 10 centimètres, le cou-de-pied forme un angle parfait de 45 degrés avec le sol. Cela allonge le mollet et tend les muscles. Pour maintenir l'équilibre, les muscles fessiers se contractent et soulèvent les fesses, rentrant naturellement le ventre.et la poitrine est relevée. Cela crée une posture séduisante, gracieuse et élégante, transformant les femmes en de magnifiques créatures en mouvement dans notre vie quotidienne.
Mais cette beauté captivante a un coût pour la santé. Une étude de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques a révélé que 42 % des Américaines admettent que les talons hauts sont inconfortables, mais continuent à les porter ;73 % des Américaines souffrent déjà de maux liés au port de talons hauts. Confinés dans des espaces étroits et pointus, les orteils se frottent les uns contre les autres et l'avant-pied appuie contre la semelle, provoquant des douleurs et des ampoules. Avec le temps, cela entraîne l'apparition de cors et de callosités.Plus le talon est haut et plus l'inclinaison est forte, plus le centre de gravité du corps se déplace vers l'avant. Cela force l'avant-pied, généralement carré et arrondi, à se glisser dans une pointe effilée et étroite, ce qui augmente la pression sur l'avant-pied et concentre la tension sur les orteils. Combiné à la restriction de mouvement imposée par la pointe étroite et pointue, cela soumet les pieds à une tension considérable, induisant facilement des troubles tels que l'hallux valgus,oignon, orteils en marteau et nécrose avasculaire des têtes métatarsiennes. Les talons surélevés provoquent une contraction des muscles du mollet, raccourcissant le tendon d'Achille. Le déplacement vers l'avant du poids du corps induit une inclinaison du bassin, contractant les muscles fessiers et dorsaux. Cela soumet les articulations lombaires et les capsules articulaires à une tension prolongée, entraînant inévitablement une tension sur les capsules et les muscles lombaires et dorsaux, ce qui se traduit par des douleurs dans le bas du dos.
Les talons hauts sont déconseillés aux personnes présentant les affections suivantes, car leur port prolongé peut aggraver les maux existants ou causer de nouvelles blessures :
1. Troubles du pied tels que l'hallux valgus ou les pieds plats.Lorsque vous portez des talons hauts, l'augmentation de la force gravitationnelle et l'inclinaison de la chaussure compriment les orteils dans une pointe étroite et resserrée. Cela oblige les orteils distaux à dévier de leur axe médial et à se déplacer latéralement, ce qui peut déclencher des oignons ou des hallux valgus. Le fait de surélever le talon déplace le centre de gravité du corps vers l'avant.Les muscles postérieurs du mollet se contractent constamment pour contrebalancer ce déplacement vers l'avant. Tout comme un élastique tendu finit par se détendre avec le temps, une tension prolongée dans ces muscles peut entraîner un « dysfonctionnement du tendon tibial postérieur ». Cela affaiblit les tendons responsables du maintien de la voûte plantaire. Avec le temps, la voûte plantaire perd son soutien et s'affaisse, entraînant des pieds plats.
2. Les personnes souffrant d'arthrose du genou ou ayant subi une opération du genou. Lors d'une marche normale, la plante du pied touche le sol en premier, l'avant-pied propulsant le corps vers l'avant. Lorsque les articulations de la cheville et du genou s'alignent verticalement sur le même axe, elles absorbent et dissipent mieux les forces d'impact.Cependant, le port de talons hauts déplace le centre de gravité du corps vers l'avant, augmentant ainsi la pression sur l'articulation du genou. De plus, les talons hauts font que l'avant-pied touche le sol en premier, ce qui oblige l'articulation du genou et le bassin à absorber des forces d'impact plus importantes. Une tension et un stress prolongés entraînent une usure prématurée de l'articulation fémoro-patellaire, déclenchant une arthrose du genou.
3. Entorses de cheville habituelles. Les talons surélevés augmentent l'amplitude de mouvement de l'articulation de la cheville, plaçant les ligaments dans une position relativement relâchée. Cela compromet la stabilité de la cheville pendant la marche, augmentant ainsi le risque d'entorse du pied.
4. Les personnes de moins de 16 ans dont le développement squelettique n'est pas encore achevé. Chez les filles de moins de 16 ans, les articulations et les ligaments du pied restent relativement laxistes et la voûte plantaire n'est pas encore complètement formée. Le port prolongé de talons hauts peut compromettre la voûte plantaire naturelle, pouvant entraîner un pied plat.
5. Les personnes âgées dont la capacité d'amortissement du coussin adipeux plantaire est diminuée. Après 30 ans, à mesure que les femmes vieillissent, les tissus adipeux sous le pied s'atrophient, ce qui entraîne un amincissement progressif du coussin adipeux et une diminution de sa capacité d'absorption des chocs. Cela peut entraîner ou aggraver la douleur.
6. Les femmes enceintes et les personnes obèses. Le port de talons hauts déplace le centre de gravité du corps vers l'avant, augmentant ainsi le risque de chute. Le fait de rentrer le ventre et de relever les fesses modifie le centre de gravité, ce qui provoque une inclinaison du bassin vers l'avant et modifie ses dimensions, ce qui peut également entraver le déroulement naturel de l'accouchement. Les personnes obèses, en raison de leur poids corporel accru, exercent une pression excessive sur les ligaments du pied, ce qui les rend laxistes et peut entraîner un pied plat.
7. Les talons de plus de 2,5 centimètres ne doivent pas être portés à long terme. Une étude de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques a révélé que les femmes portant des talons hauts cinq jours par semaine pendant deux ans présentaient un épaississement et un raidissement du tendon d'Achille, ainsi qu'un raccourcissement de 13 % des muscles du mollet. Le retour à des chaussures plates nécessite de réétirer ces muscles et ces tendons, ce qui provoque une gêne ou une douleur au mollet.