Wenn es um High Heels geht, weiß jeder, dass Frauen sie lieben. Das Tragen von High Heels betont ihre Figur, doch oft übersehen sie die möglichen Schäden, die sie verursachen können. Lassen Sie uns dies näher betrachten.
Frauen haben eine besondere Vorliebe für High Heels. Das Tragen von High Heels verlängert die Waden und verleiht mehr Körpergröße. Gleichzeitig bildet der Spann bei einer Absatzhöhe von 10 Zentimetern einen perfekten 45-Grad-Winkel zum Boden. Dadurch wird die Wade verlängert und die Muskeln werden angespannt. Um das Gleichgewicht zu halten, ziehen sich die Gesäßmuskeln zusammen und heben das Gesäß an, wodurch der Bauch auf natürliche Weise eingezogen wird.und die Brust wird angehoben. Dies schafft eine verführerische, anmutige und elegante Haltung, die Frauen in unserem Alltag zu bewegenden, schönen Anblicken verwandelt.
Doch hinter dieser faszinierenden Schönheit verbirgt sich eine Belastung für die Gesundheit. Eine Studie der American Academy of Orthopaedic Surgeons zeigt: 42 % der amerikanischen Frauen geben zu, dass High Heels unbequem sind, weigern sich jedoch, auf sie zu verzichten.73 % der amerikanischen Frauen leiden bereits unter Beschwerden, die mit dem Tragen von High Heels zusammenhängen. In den engen, spitzen Schuhen reiben die Zehen aneinander und der Vorfuß drückt gegen die Sohle, was Schmerzen und Blasen verursacht. Mit der Zeit führt dies zu Hühneraugen und Hornhaut.Je höher der Absatz und je steiler die Neigung, desto mehr verlagert sich der Schwerpunkt des Körpers nach vorne. Dadurch wird der breit eckige, abgerundete Vorfuß in einen spitz zulaufenden, schmalen Zehenbereich gezwängt, wodurch der Druck auf den Vorfuß erhöht und die Belastung auf die Zehen konzentriert wird. In Kombination mit der eingeschränkten Bewegung durch den schmalen, spitzen Zehenbereich werden die Füße einer erheblichen Belastung ausgesetzt, was leicht zu Erkrankungen wie Hallux valgus,Bunionitis, Hammerzehen und avaskuläre Nekrose der Mittelfußköpfchen. Erhöhte Absätze führen zu einer Kontraktion der Wadenmuskulatur und einer Verkürzung der Achillessehne. Die Verlagerung des Körpergewichts nach vorne führt zu einer Neigung des Beckens und einer Kontraktion der Gesäß- und Rückenmuskulatur. Dadurch werden die Lendenwirbelgelenke und Gelenkkapseln einer anhaltenden Spannung ausgesetzt, was unweigerlich zu einer Belastung der Kapseln und der Lenden- und Rückenmuskulatur führt und Rückenschmerzen verursacht.
Für Personen mit den folgenden Erkrankungen sind hohe Absätze nicht zu empfehlen, da das fortgesetzte Tragen bestehende Beschwerden verschlimmern oder neue Verletzungen verursachen kann:
1. Fußerkrankungen wie Hallux valgus (Ballenzehen) und Plattfüße.Beim Tragen von hohen Absätzen drücken die erhöhte Schwerkraft und die Neigung des Schuhs die Zehen in einen engen, beengten Zehenbereich. Dadurch werden die distalen Zehen gezwungen, von ihrer medialen Achse abzuweichen und sich seitlich zu verschieben, was zu Ballenzehen oder Hallux valgus führen kann. Durch das Anheben der Ferse verlagert sich der Schwerpunkt des Körpers nach vorne.Die hinteren Wadenmuskeln ziehen sich ständig zusammen, um dieser Vorwärtsverschiebung entgegenzuwirken. Ähnlich wie ein Gummiband, das sich mit der Zeit dehnt und schließlich entspannt, kann eine anhaltende Spannung in diesen Muskeln zu einer „Dysfunktion der hinteren Tibialis-Sehne” führen. Dadurch werden die Sehnen geschwächt, die für die Aufrechterhaltung des Fußgewölbes verantwortlich sind. Mit der Zeit verliert das Fußgewölbe seine Stütze und bricht zusammen, was zu Plattfüßen führt.
2. Personen mit Kniearthrose oder einer Knieoperation in der Vorgeschichte. Beim normalen Gehen berührt zuerst die Fußsohle den Boden, wobei der Vorfuß nach vorne treibt. Wenn die Knöchel- und Kniegelenke vertikal entlang derselben Achse ausgerichtet sind, absorbieren und verteilen sie größere Stoßkräfte.Das Tragen von High Heels verlagert jedoch den Schwerpunkt des Körpers nach vorne und erhöht den Druck auf das Kniegelenk. Darüber hinaus führen High Heels dazu, dass der Vorfuß zuerst auf den Boden auftrifft, wodurch das Kniegelenk und das Becken größere Stoßkräfte absorbieren müssen. Anhaltende Spannung und Belastung führen zu vorzeitigem Verschleiß des Patellofemoralgelenks und lösen eine Kniearthrose aus.
3. Häufige Verstauchungen des Sprunggelenks. Erhöhte Absätze vergrößern den Bewegungsradius des Sprunggelenks, wodurch die Bänder in eine relativ lockere Position gebracht werden. Dies beeinträchtigt die Stabilität des Sprunggelenks beim Gehen und erhöht die Anfälligkeit für Verstauchungen des Fußes.
4. Personen unter 16 Jahren mit noch nicht ausgereifter Skelettentwicklung. Bei Mädchen unter 16 Jahren sind die Gelenke und Bänder des Fußes noch relativ locker und das Fußgewölbe ist noch nicht vollständig ausgebildet. Das längere Tragen von High Heels kann das natürliche Fußgewölbe beeinträchtigen und möglicherweise zu Plattfüßen führen.
5. Ältere Menschen mit verminderter Dämpfungsfähigkeit des Fettpolsters an der Fußsohle. Nach dem 30. Lebensjahr, mit zunehmendem Alter der Frau, bildet sich das Fettgewebe unter dem Fuß zurück, wodurch das Fettpolster allmählich dünner wird und seine stoßdämpfende Fähigkeit nachlässt. Dies kann zu Schmerzen führen oder diese verstärken.
6. Schwangere Frauen und übergewichtige Personen. Das Tragen von High Heels verlagert den Schwerpunkt des Körpers weiter nach vorne und erhöht das Sturzrisiko. Das Einziehen des Bauches und Anheben des Gesäßes verändert den Schwerpunkt und führt zu einer Vorwärtsneigung des Beckens. Dies verändert die Beckenmaße und kann den natürlichen Verlauf der Geburt behindern. Bei übergewichtigen Personen belastet das erhöhte Körpergewicht die Bänder des Fußes übermäßig, wodurch diese lax werden und möglicherweise zu Plattfüßen führen.
7. Absätze, die höher als 2,5 Zentimeter sind, sollten nicht über einen längeren Zeitraum getragen werden. Untersuchungen der American Academy of Orthopaedic Surgeons haben ergeben, dass Frauen, die zwei Jahre lang an fünf Tagen pro Woche High Heels trugen, dickere, steifere Achillessehnen und um 13 % kürzere Wadenmuskeln entwickelten als Frauen, die flache Schuhe trugen. Der Wechsel zurück zu flachen Schuhen erfordert ein erneutes Dehnen der Muskeln und Sehnen, was zu Beschwerden oder Schmerzen in den Waden führen kann.