Когато става дума за високи токчета, всички знаят, че жените ги обожават. Носенето на високи токчета подчертава фигурата им, но те често пренебрегват потенциалната вреда, която могат да причинят. Нека разгледаме това по-подробно.
Жените имат особена слабост към високите токчета. Носенето им удължава прасците и добавя височина; освен това, когато токът достигне 10 сантиметра, стъпалото образува перфектен ъгъл от 45 градуса с земята. Това удължава прасците и напряга мускулите. За да поддържат равновесие, седалищните мускули се свиват и повдигат седалището, коремът естествено се стяга,и гърдите се повдигат. Това създава привлекателна, грациозна и елегантна стойка, превръщайки жените в движещи се, красиви гледки в ежедневието ни.
Но зад тази завладяваща красота се крие цена за здравето. Проучване на Американската академия на ортопедичните хирурзи разкрива: 42% от американските жени признават, че високите токчета са неудобни, но отказват да се откажат от тях;73% от американските жени вече страдат от заболявания, свързани с високите токчета. Затворени в тесни, заострени пространства, пръстите на краката се трият един в друг, а предната част на стъпалото натиска подметката, причинявайки болка и мазоли. С течение на времето това води до образуване на мазоли и калуси.Колкото по-висок е токът и колкото по-стръмен е наклонът, толкова повече центърът на тежестта на тялото се измества напред. Това принуждава широката, квадратна и закръглена предна част на стъпалото да се приспособи към заострената, тясна предна част на обувката, което увеличава натиска върху предната част на стъпалото и концентрира напрежението върху пръстите. В комбинация с ограниченото движение, наложено от тясната, заострена предна част на обувката, това подлага краката на значително напрежение, което лесно води до състояния като халукс валгус,бунионит, чукчести пръсти и аваскуларна некроза на главите на метатарзалните кости. Високите токчета причиняват свиване на мускулите на прасеца, което скъсява ахилесовото сухожилие. Преместването на тежестта на тялото напред предизвиква накланяне на таза, което свива седалищните и гръбните мускули. Това поставя лумбалните стави и ставните капсули под продължително напрежение, което неизбежно води до напрежение върху капсулите и лумбалните гръбни мускули, което води до болки в долната част на гърба.
Високите токчета не се препоръчват за лица с следните състояния, тъй като продължителното им носене може да влоши съществуващи заболявания или да причини нови травми:
1. Заболявания на краката, като халукс валгус (буниони) и плоски стъпала.Когато се носят високи токчета, увеличената гравитационна сила и наклонът на обувката притискат пръстите в тясна, стеснена предна част. Това принуждава дисталните пръсти да се отклонят от медиалната си ос и да се преместят странично, което може да доведе до халукси или халукс валгус. Повдигането на петата измества центъра на тежестта на тялото напред.Задните мускули на прасеца постоянно се свиват, за да противодействат на това изместване напред. Подобно на ластик, който с течение на времето се отпуска, продължителното напрежение в тези мускули може да доведе до „дисфункция на задната тибиална сухожилна връзка“. Това води до отслабване на сухожилията, отговорни за поддържането на свода на крака. С течение на времето сводът губи опората си и се срива, което води до плоскостъпие.
2. Лица с остеоартрит на коляното или с анамнеза за операция на коляното. При нормално ходене, първо стъпалото влиза в контакт със земята, като предната част на стъпалото се движи напред. Когато глезените и коленните стави са подредени вертикално по една и съща ос, те абсорбират и разсейват по-големи ударни сили.Носенето на високи токчета обаче измества центъра на тежестта на тялото напред, което увеличава натиска върху колянната става. Освен това високите токчета карат предната част на стъпалото да докосва земята първа, което принуждава колянната става и таза да абсорбират по-големи сили на удара. Продължителното напрежение и стрес водят до преждевременно износване на пателофеморалната става, което предизвиква остеоартрит на коляното.
3. Чести навяхвания на глезена. Високите токчета увеличават обхвата на движение на глезена, поставяйки ставните връзки в относително отпусната позиция. Това компрометира стабилността на глезена по време на ходене, увеличавайки податливостта към навяхвания на крака.
4. Лица под 16-годишна възраст с незряло развитие на скелета. При момичетата под 16 години ставите и връзките на краката остават относително отпуснати, а сводът не е напълно оформен. Продължителното носене на високи токчета може да компрометира естествения свод, което потенциално може да доведе до плоскостъпие.
5. Възрастни хора с намалена амортизираща способност на мастната възглавница на стъпалото. След 30-годишна възраст, с напредването на възрастта, мастната тъкан под стъпалото атрофира, което води до постепенно изтъняване на мастната възглавница и отслабване на нейната способност да абсорбира ударите. Това може да доведе до или да усили болката.
6. Бременни жени и хора с наднормено тегло. Носенето на високи токчета измества центъра на тежестта на тялото по-напред, което увеличава риска от падане. Действието на прибиране на корема и повдигане на седалището променя центъра на тежестта, което води до накланяне на таза напред. Това променя размерите на таза и може да попречи на естествения ход на раждането. При хора с наднормено тегло, увеличеното телесно тегло оказва прекомерно напрежение върху връзките на крака, което води до тяхното отпускане и потенциално до плоско стъпало.
7. Не трябва да се носят дългосрочно токчета, по-високи от 2,5 сантиметра. Изследване на Американската академия на ортопедичните хирурзи установи, че жените, които носят високи токчета пет дни в седмицата в продължение на две години, развиват по-дебели и по-твърди ахилесови сухожилия и с 13% по-къси мускули на прасеца в сравнение с тези, които носят плоски обувки. Преминаването обратно към плоски обувки изисква повторно разтягане на мускулите и сухожилията, което причинява дискомфорт или болка в прасеца.