عندما يتعلق الأمر بالكعب العالي، يعلم الجميع أن النساء يعشقنه. يبرز ارتداء الكعب العالي قوامهن، لكنهن غالبًا ما يغفلن عن الأضرار المحتملة التي قد يسببها. دعونا نستكشف هذا الأمر أكثر.
تتمتع النساء بولع خاص بالأحذية ذات الكعب العالي. يطيل ارتداؤها الساقين ويضيف طولًا؛ علاوة على ذلك، عندما يصل الكعب إلى 10 سنتيمترات، يشكل مشط القدم زاوية 45 درجة مثالية مع الأرض. هذا يطيل الساق ويشد العضلات. للحفاظ على التوازن، تنقبض عضلات الألوية وترفع الأرداف، ويشد البطن بشكل طبيعي،ويتم رفع الصدر. وهذا يخلق وضعية جذابة ورشيقة وأنيقة، مما يجعل النساء مشهداً جميلاً ومؤثراً في حياتنا اليومية.
لكن وراء هذا الجمال الآسر تكمن أضرار على الصحة. وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن: 42٪ من النساء الأمريكيات يعترفن بأن الأحذية ذات الكعب العالي غير مريحة لكنهن لا يتوقفن عن ارتدائها؛73٪ من النساء الأمريكيات يعانين بالفعل من أمراض مرتبطة بارتداء الكعب العالي. محصورة في مساحات ضيقة ومدببة، تحتك أصابع القدم ببعضها البعض ويضغط مقدمة القدم على النعل، مما يسبب الألم والبثور. بمرور الوقت، يؤدي هذا إلى ظهور النسيج والكالو.كلما زاد ارتفاع الكعب وزادت انحداره، زاد انحراف مركز ثقل الجسم إلى الأمام. وهذا يجبر مقدمة القدم العريضة والمستديرة على الدخول في مقدمة حذاء مدببة وضيقة، مما يزيد الضغط على مقدمة القدم ويركز الضغط على أصابع القدم. وبالاقتران مع الحركة المقيدة التي تفرضها مقدمة الحذاء الضيقة والمدببة، يتعرض القدمان لضغط كبير، مما يؤدي بسهولة إلى ظهور حالات مثل إصبع القدم الأبهر،التهاب الأورام، أصابع القدم المطرقية، ونخر عديم الأوعية الدموية في رؤوس عظام مشط القدم. يتسبب الكعب المرتفع في تقلص عضلات الساق، مما يؤدي إلى تقصير وتر العرقوب. يؤدي التحول الأمامي في وزن الجسم إلى إمالة الحوض، مما يؤدي إلى تقلص عضلات المؤخرة والظهر. وهذا يضع المفاصل القطنية ومحفظات المفاصل تحت توتر مطول، مما يؤدي حتماً إلى إجهاد المحفظات وعضلات الظهر القطنية، مما ينتج عنه ألم في أسفل الظهر.
لا يُنصح بارتداء الكعب العالي للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية، حيث أن الاستمرار في ارتدائه قد يؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة أو التسبب في إصابات جديدة:
1. اضطرابات القدم مثل إصبع القدم الأروح أو القدم المسطحة.عند ارتداء الكعب العالي، تؤدي قوة الجاذبية المتزايدة وانحدار الحذاء إلى ضغط أصابع القدم في مقدمة الحذاء الضيقة والمقيدة. وهذا يجبر أصابع القدم البعيدة على الانحراف عن محورها الأوسط والتحول جانبياً، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالبثور أو إصبع القدم الأروح. يؤدي رفع الكعب إلى تحول مركز ثقل الجسم إلى الأمام.تتقلص عضلات الساق الخلفية باستمرار لمواجهة هذا التحول الأمامي. تمامًا مثل الشريط المطاطي الذي يتمدد بمرور الوقت ثم يرتخي في النهاية، يمكن أن يؤدي التوتر المطول في هذه العضلات إلى "خلل في وظيفة الوتر الظنبوبي الخلفي". يؤدي هذا إلى إضعاف الأوتار المسؤولة عن الحفاظ على قوس القدم. بمرور الوقت، يفقد القوس دعامته وينهار، مما يؤدي إلى القدم المسطحة.
2. الأشخاص المصابون بهشاشة العظام في الركبة أو الذين خضعوا لجراحة في الركبة. أثناء المشي العادي، يلامس النعل الأرض أولاً، مع دفع مقدمة القدم إلى الأمام. عندما تتوافق مفاصل الكاحل والركبة عموديًا على نفس المحور، فإنها تمتص وتبدد قوى الصدمة بشكل أكبر.ومع ذلك، فإن ارتداء الكعب العالي يغير مركز ثقل الجسم إلى الأمام، مما يزيد الضغط على مفصل الركبة. علاوة على ذلك، يتسبب الكعب العالي في أن يلامس مقدمة القدم الأرض أولاً، مما يجبر مفصل الركبة والحوض على امتصاص قوى صدمة أكبر. يؤدي التوتر والضغط المطولان إلى تآكل مبكر للمفصل الرضفي الفخذي، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل في الركبة.
3. التواء الكاحل المتكرر. يزيد الكعب العالي من نطاق حركة مفصل الكاحل، مما يضع الأربطة في وضع مترهل نسبيًا. وهذا يضر باستقرار الكاحل أثناء المشي، مما يزيد من قابلية الإصابة بالتواء القدم.
4. الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا والذين لم يكتمل نمو هيكلهم العظمي. في الفتيات دون سن 16 عامًا، تظل مفاصل وأربطة القدم مرنة نسبيًا، ولم يتشكل قوس القدم بالكامل. يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى الإضرار بالقوس الطبيعي للقدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالقدم المسطحة.
5. كبار السن الذين يعانون من ضعف قدرة الوسادة الدهنية في باطن القدم على امتصاص الصدمات. بعد سن الثلاثين، مع تقدم المرأة في العمر، تضمر الأنسجة الدهنية تحت القدم، مما يؤدي إلى ترقق الوسادة الدهنية تدريجيًا وضعف قدرتها على امتصاص الصدمات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الألم أو تفاقمه.
6. النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تحويل مركز ثقل الجسم إلى الأمام، مما يزيد من خطر السقوط. يؤدي شد البطن ورفع الأرداف إلى تغيير مركز الثقل، مما يتسبب في ميل الحوض إلى الأمام. يؤدي هذا إلى تغيير أبعاد الحوض وقد يعيق التقدم الطبيعي للولادة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، يؤدي زيادة وزن الجسم إلى إجهاد مفرط في أربطة القدم، مما يتسبب في ارتخائها ويؤدي إلى تسطح القدم.
7. لا ينبغي ارتداء الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن 2.5 سم لفترة طويلة. وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي خمسة أيام في الأسبوع، مقارنة بالنساء اللواتي يرتدين الأحذية المسطحة، أصبحن بعد عامين أكثر سمكًا وصلابة في وتر العرقوب. كما قصرت عضلات الساق بنسبة 13٪. يتطلب العودة إلى الأحذية المسطحة إعادة شد العضلات والأوتار، مما يسبب عدم الراحة أو الألم في الساق.