Krūšu nokarāšanās pārmērīgas svara zuduma dēļ
Pārmērīgs svara zudums izraisa ilgstošu proteīnu deficītu, taču krūtis ir atkarīgas no taukiem un kolagēna. Ja tauku uzņemšana ir nepietiekama, sejas tauki samazinās un notiek ievērojama krūšu muskuļu zudums, izraisot dziedzeru audu atrofiju.
Risinājums ir izvairīties no nepareizām svara zuduma metodēm, jo īpaši no tauku uzņemšanas atteikšanās. Diētas laikā atbilstoši palieliniet augstproteīna pārtikas produktu daudzumu, vienlaikus nodrošinot vispusīgu uztura uzņemšanu. Papildiniet ar minerālvielām un dažādām vitamīnām, jo īpaši C vitamīnu.
Paradums mazgāt krūtis ar karstu ūdeni
Daudzas mūsdienu sievietes regulāri mazgājas, bieži izmantojot ļoti karstu ūdeni, lai tieši mazgātu krūtis. Tieša ūdens strūklas virzīšana uz plecu saites var pastiprināt krūšu nokarāšanos. Ilgstoša atrašanās karstā ūdenī var bojāt keratīna slāni ap krūtīm, izraisot ādas sausumu un krūšu audu elastības zudumu.
Risinājums: Peldoties, rūpīgi regulējiet ūdens temperatūru, ideāli saglabājot to apmēram 27 °C. Izvairieties no ūdens strūklas tiešas virzīšanas uz krūšu saišu. Ja nepieciešama skalošana, virziet strūklu uz augšu no apakšas un veiciet maigas masāžas kustības.
Nepiemērots krūštura valkāšana
Pārāk mazi krūšturi var traucēt krūšu attīstību, bet pārāk lieli krūšturi var izraisīt krūšu nokarāšanos un samazināt to dabisko skaistumu. Dažas sievietes parasti aizsprādzē krūšturus, nepiemērojot tos pareizajam izmēram. Nepareiza krūštura izvēle kopā ar sliktiem valkāšanas ieradumiem var negatīvi ietekmēt krūšu veselību un pat izraisīt veselības problēmas.
Risinājums: Izvēlieties krūšturus, kas ir piemēroti jūsu krūšu īpašībām. Izvēloties apakšveļu, ņemiet vērā gan krūšu izmēru, gan formu. Parasti, pērkot specializētā veikalā, personāls var palīdzēt atrast vispiemērotāko izmēru. Jūsu atbildība ir to valkāt pareizi.
Priekšroka gulēt uz vēdera
Ilgstoša gulēšana šādā pozā saspiež krūšu audus, kas laika gaitā neizbēgami izraisa krūšu nokarāšanos un pasliktina asinsriti krūtīs.
Risinājums: izvairieties gulēt uz vēdera pat dienas miegā.